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30대 이상이면 꼭 먹어야 하는 필수 영양제 3가지

안녕하세요. 하이 파파입니다. 30대가 되면 10대, 20대의 활력이 점차 서서히 사라지는 걸 느낄 때죠. 저는 지금 30대 후반으로 치닫고, 좀 있으면 40대를 바라보고 있는데요... 30대 초반부터 영양제를 필수적으로 복용하면서 살았답니다. 그래서 그나마 체력이 딸리지는 않아요. 다만 살이 쪄서 좀 힘들 뿐!! 한창 헬스에 빠져서 운동할 땐 각종 영양제들을 많이 섭취했었죠. 단백질 보충제, 아르기닌, BCAA 등등 영양제만 복용해도 배가 부를 정도였으니까요. 하지만 육아를 시작하고 나서는 몸이 마인부우 마냥 불기 시작해버렸네요 ㅎㅎ 아무튼 각설하고, 오늘 이야기를 드리고자 하는 내용은 우리 30대가 필수적으로 꼭 먹어야 하는 영양제 3가지에 대해 알아보려고 해요. 참고로 어떠한 광고 행위도 아니며, 정말로 필요한 건강 정보성 글이기 때문에 천천히 끝까지 읽어보시기 바라요. 그래서 어떤 영양제를 먹어야 하나요? 바로 오메가-3입니다. 오메가-3는 우리 인체에서 스스로 생성되지 못하

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다이어트 1일차 오늘부터 시작은 하지만..

안녕하세요~ 하이 아빠예요. 드디어 오늘부터 다이어트를 시작하게 됐습니다. 매번 바쁘다는 핑계와 내일부터 하자라는 나와의 합리화에 빠져 미루고 미루다가 계단을 오르는 데 너무 숨이 가쁜 나 자신을 보고 안되겠다, 이건 아니다 싶어서 정말 큰 맘을 먹고 시작하려고 합니다. 기존에 운동을 하면서 3개월에 10kg을 뺀 경험이 있던지라 사실 마음만 먹으면 언제든 가능할 거라 믿고 있었죠. 지방은 방심하면 쥐도 새도 모르게 찾아옵니다. 102.3kg네요;; 제 키가 180cm인데 적중 몸무게는 80kg입니다. 제가 한창 몸이 가볍고 운동 쪽에서 인정받을 때가 77~78kg 정도였거든요. 언제 적 얘기를 하는지 원;; 그렇다고 되~~~게 뚱뚱해 보이진 않죠?? 옷이 좀 커요 :D 어느 날 회사 의자에 앉았는데 '툭' 하는 소리와 동시에 의자에 박혀있는 나사 하나가 '뿅'하고 떨어지더라고요. 제가 무거워서 그런 게 아닐 겁니다. 의자가 싸구려일 뿐.. 아까도 말씀드렸듯이 '아 이건 아니다' 싶

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코큐텐 부작용, 효능 및 복용 방법 한 눈에 보기

오늘은 코큐텐 효능과 부작용, 그리고 복용 방법에 대해 알아보려고 한다. 어떠한 제품 홍보가 아닌 오로지 정보성 글이기에 이 글을 읽는 모든 분들이 많은 정보를 얻어갔으면 한다. 코큐텐 부작용, 효능 및 복용 방법 코큐텐의 효능 알아보기 심장 건강 개선 코큐텐은 심장 기능을 개선하고, 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 된다. 이는 코큐텐이 세포의 에너지 생성에 필수적인 역할을 하기 때문인데, 특히 에너지 요구가 많은 심장 같은 기관에서는 더욱 중요하다. 일부 연구에서는 고혈압 환자가 코큐텐 보충제를 복용하면 혈압이 낮아질 수 있다는 결과도 나왔다고 한다. 항산화 작용 코큐텐은 강력한 상산화제로서 작용하여 우리 몸의 세포를 자유 라디칼로부터 보호해 준다. 자유 라디칼은 우리 몸에서 자연스럽게 발생하는 불안정한 분자로, 과다하게 축적될 경우 다양한 만성 질환을 유발할 수 있다. 에너지 생산 모든 세포에 있는 '미트콘드리아' 라고 하는 구조체에서 에너지 생산에 필수적인 역할을 하는