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[22년 9월] #5 운동하고 마시고/친구 웨딩촬영/조개구이 대하구이

9월 26일 월요일 힘찬 한주의 시작 월요일~! 항상 월요일은 클린하게 #오운완 나 저걸로 운동 해보고싶어서 찍어놓음 안에 들어가서 데드리프트 하는건가? 아무튼 그런식이던데 궁금.. 생각없이 하다보니 천국의계단 40분 완료~ 재미난 유튜브덕에 유산소를 해낸다 고마워요 헤어몬~ 요즘 나의 방앗간 #경성꽈배기 헬스장 앞에 있어서 못참고 하나씩 꼭! 사먹음 쫜~득~하고 맛있댜 ㅠㅠ 9월 27일 화요일 유전자 검사 광클 성공!!!! 너무 기대되는 유전자검사 결과.. 둑흔둑흔 어서오렴 피티받은날! 운동 후 어김없이 꽈배기로 하루 마무리 오늘 피티 계약 연장해서 기분도 좋고~ 앞으로 남은 두번의 수업도 잘해보쟈구연~ 9월 28일 수요일 삼성동의 마지막 퇴근길 탄천뷰 다시 본사로 복귀 하루전.. 이제 대중교통 타고 출퇴근하는것도 끝~ 일하는건 여기가 편했어도 역시 출퇴근은 걸어다닐때가 좋았다..?(아련) 시원섭섭한 합사 ㅂㅇㅂㅇ.. 집에 오니 바르닭 공구한게 와있었당ㅎㅎ 앞으로 본사에서 챙겨먹을

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[대부도 정일수산] 서울근교 오션뷰 대하맛집 (웨이팅 필수)

정일수산 경기 안산시 단원구 돈지섬안길 44 매일 10:00-21:00 (19:30 라스트오더) 주차가능 인스타에 오션뷰 대하 소금구이로 유명해진 #정일수산! 저도 궁금해서.. 가보았습니다.. 일단 대하 맛집으로 유명해서 찾아놓은 곳인데 나중에 알고보니 여기가 인스타에서 본 거기더라구요?ㅎ 저희는 공휴일 1시쯤 도착했어요! (웨이팅 감수하고 기다리려고 점심은 먹고 왔습니다) 제가 방문한 날은 비가 많이 와서.. 야외 좌석이 이용불가능했어요 덕분에 사람은 많이 없었답니다 :) 그럼에도 웨이팅은 1시간 넘게 기다렸다는..! 야외좌석은 따로 웨이팅을 한다고 들었는데 만약 날씨 좋은날이었으면 2시간은 기본이었을 것 같아요 ㅎㅎ 바로 옆에 양식장이 있다고 했는데 거기서 건져온 대하들인가봐요 ㅎㅎ 아주 싱싱해욧 저희 순서를 기다리는동안 점심을 소화시킬겸 걸어서 20분가량 걸리는 카페에 다녀왔어요 #제이파블로커피 천천히 걸어갔다가 돌아오니 딱 전화가 왔어요! 나이스타이밍~ 저희처럼 대충 식사하시

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[삼각지 르궅] 독특한 안주와 테라스 분위기 브런치&와인바

르궅 서울 용산구 한강대로40가길 13 매일 11:30-23:00, 금토 -24:00 (B.T 15:00-17:30) 캐치테이블 예약 삼각지역 금요일 8시쯤 도착하여 어디든 웨이팅 걸어놓고 카페에서 기다릴 생각이었다 식당입구에 있는 웨이팅 기계에 야외좌석/실내좌석 상관없다고 체크했더니 다른 식당에 대기 걸러 간 동안 갑자기 연락이 옴..! (10분 기다린듯?) 의외로 자리가 빨리 나와서 바로 들어간 #르궅 르굴 아니구 르!궅! 이에요 이름 조금 헷갈림(ㅋㅋ) 실내좌석이지만 통창으로 되어있어 살짝 반 실내느낌 오른편에는 와인들이 진열되어있었고 인테리어가 너무 예뻤다 우리 자리는 복도쪽이라 바로뒤에도 이런 감각적인 인테리어들이~~ 진열된 작품들과 제품들은 구매 가능한 브랜드들과의 협업 제품들! 요즘은 식당이나 카페에서 제품들을 함께 판매하는 곳들이 많아진 것 같다 저녁에는 와인 1바틀 주문이 필수 메뉴 첫장은 브런치 메뉴들 브런치는 11:30-14:00 까지 운영! 브런치 메뉴에 맛있어

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[양재천길 PEEK] H pix 가구로 분위기있는 개포동 감성카페(+갤러리)

PEEK 서울 강남구 개포로17길 28 1층 매일 10:00-20:00, 주차가능(공영주차장) 반려동물 동반 가능 #카페피크 집근처에서 산책하다가 '이런 감성카페가 여기에? 갑자기?' 하고 와보리라 다짐했던 곳! 야외 테라스(포토존)으로 보이는 저 감각적인 색상의 의자가 눈에 띄었고 PEEK 글씨체부터 너무 핫플 감성이라 놀랐다 주차는 건물 옆에 바로 공영주차장이 있어서 그곳에 주차하면 됨! 게다가 반려견 동반이라는점은 양재천 근처 산책하러 나온 견주들에게 희소식~ 외관부터 감각적인 인테리어가 궁금증을 사로잡았쥐,, 인스타를 뒤져보니 내가 생각했던 것보다 더 예쁜 카페였음 2-3층에는 갤러리도 있다고.. 호오.. 좌석은 별로 없었지만 안쪽에 큰 자리가 있어서 좋았다 (만석이라 좌석 사진을 못찍었음..ㅠㅠ) 이것저것 소품들도 많이 판매 중~ 책장도 느낌있꼬~~~~ 여기 공간이 예뻐서 맘껏 사진찍고싶었는데 이쪽은 조금 차분한 분위기였고 노트북하러 온 손님들이 앉기 좋았다.. 그래서 조용

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제주도 맛집 향토음식의 대가 산지물 몸국이 끝내주는 신설오름

오늘은 지난번 가족들과 여행을 다녀온 후 아직도 기억에 생생하게 남는 제주도 맛집을 소개해드리려 해요. 다채로운 향토음식들과 정성스러운 반찬들의 알찬 구성으로 칭찬이 자자했던 곳 입니다. 네이버 지도 산지물 map.naver.com 주소 : 제주 제주시 임항로 26 전화번호 : 064-752-5599 영업시간 : 매일 08:00 ~ 23:00 연중무휴 주문 메뉴 : 우럭조림(대) 60,000원 보말성게미역국 20,000원 전복죽(대)16,000원 전복뚝배기 17,000원 고등어구이 17,000원 저희가 방문했던 산지물은 숙소인 오리엔탈 호텔에서 차로 2분 정도면 도착 할 수 있었어요. 건물의 규모가 상당히 큼직해서 멀리서도 한 눈에 보이더라고요. 매장 뒷편으로 고객 전용 주차장이 있어 마음편히 차를 세워두었습니다. 이른 시간에 도착했지만 아침식사를 즐기러온 손님들이 많더군요. 정리정돈이 잘 된 깔끔한 실내 분위기도 아주 만족스러웠습니다. 한쪽 벽면에는 유명 티비프로그램에 소개가 되었

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[삼성역 해봉정육식당] 가성비 한우 맛집 입에서 사르르..

합사 마지막날이라 철수 직전 추진비 털어 재끼기 소고기 찾아보다가 다 너무 비싼 한우집밖에 없어서 한우 중에 가성비로 유명하다는 #해봉정육식당 예약했어요! 오픈이 오전 11:30분인데, 저는 급하게 오전 10시쯤 전화로 예약했습니다 점심시간에는 고기손님이 없어서 유선예약이 가능했어요 저녁시간대는 캐치테이블 예약을 추천드릴게요~ 해봉정육 서울 강남구 테헤란로108길 25 대동빌딩 1층 매일 11:30-22:00 (B.T 14:30-17:30) 캐치테이블 예약, 주차가능 1시간 무료 급하게 들어오는 바람에 입구 사진은 패스~ 아무래도 직장인들이 많은 삼성역 근처라서 점심메뉴로 많이들 식사하고 계시더라구요 하지만 저희는 남은 추진비를 털러 왔기 때문에 과감히 가장 비싼 안심 400g 89,000원 주문! 저 위에 테이블 번호가 뜨는데 카메라에 안찍혔네요 ㅠㅠ 번호가 뜨면 직접 가지러 가시면돼요 정육식당이라 조금 저렴한 대신 셀프로 픽업해오셔야합니다 요로케 안심 400그람! 작은 세덩이가

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제주 성산일출봉 맛집 명품 흑돼지 맛보고 섭지코지로까지 들러본 후기

볼거리가 많은 동부권 여행을 떠났을땐 제주 성산일출봉 맛집을 들러 제대로 된 흑돼지 한 상을 맛보고 왔는데요. 엄선하게 선별한 돈육을 참숯에다가 직화로 익혀 먹는 시스템으로 운영이 되고 있어서 그 맛이 정말 기가막혔답니다. 네이버 지도 성산흑돼지 흑돈쭐 map.naver.com 주소 : 제주 서귀포시 성산읍 성산중앙로 72 영업시간 : 매일 11:00 ~ 23:00 연중무휴 전화번호 : 010-5133-0525 주문 메뉴 : 흑돼지근고기600g 60,000 돈마호크300g 300g 30,000 김치말이국수 6,000 흑돼지김치찌개 7,000 일출봉에서 내려와 산 바로 아래 2분거리에 자리한 흑돈쭐을 방문했습니다. 흑돼지를 먹기로 했던 날이라 주변에서 검색을 하다보니 여기가 평이 가장 좋더라고요. 별관도 함께 운영되는 모습을 보니 핫플레이스인가 같아 잘찾아온 듯한 성취감이 들기 시작했답니다. 식사하기에는 애매한 시간대여서 본관에 자리 할 수 있었습니다. 원형 깡통테이블이 나란히 놓여있

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[22년 9월] #4 운동하고 먹고 동네에서 놀기 만렙찍은 한 주

9월 20일 화요일 오랜만의 본사 출근날~~ 잠깐 일보러 간건데 도착하니 10시반.. 좀 있으면 점심시간이니 점심 먹고가라는 전무님 말씀에 띵가띵가 커피마시며 놀았다 사실 전무님이 밥 사주겠다고 기다리라고한거였는데 못알아들은척(?) 사원대리끼리만 모여서 밥먹어버리기 ㅎ_ㅎ 본사 내집같아서 좋으면서도 바쁠거같아서 뭔가 싫음.. 본사간김에 차장님한테서 약탈해온 무화과 3덩이 + 본부장님의 웰컴 선물(비밀이랬는데 속닥속닥) 오늘 수확이 좋다~? 오자마자 얼린 화이트화임 뇸뇸~ 합사에서 살 안찌는 사람 대단한사람.. 출근 뷰 퇴근 뷰 #오운완 까쥐 다음주 본사 가기 너무 싫어요.. 9월 21일 수요일 지만이 생일파뤼 하느날~ 강남 간 김에 먹어보고싶었던 노티드 초코케이크 겟! 어쩌다보니 개포동 주민들 모임(?) 너희랑 같은 동네라 넘 좋아,, 그치만 또 집이 가까운건 아니라서 자주 못보는게 아숩 ㅠ 츄릅츄릅 생일 초도 불고 예쁜 사진도 많이 많이 찍고 좋았듐 오늘의 주인공을 위해 포토바이

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[매봉역 마누테라스] 양재천길 뷰맛집 프렌치 와인바(+이찬오셰프 레스토랑)

양재천길 뷰가 산뜻하게 예쁜 프렌치 레스토랑! 요 길목에 촤르륵 모두 와인바가 있어요~ 그 중 가장 궁금했었던 #마누테라스 이 동네에서 맛있기로 유명한 곳이에요 주말에는 거의 예약 없이는 못가는 곳..! 마누테라스 서울 강남구 양재천로 179 1층 매일 12:00-22:00(B.T 15:00-18:00), 매주 수요일 정기휴무 저희는 기존에 가려고했던 곳이 있었는데 우연히 바 자리가 비어있는걸 보고 자리 있는지 여쭤보았더니, 바 자리는 착석 가능하지만 (주말저녁기준) 와인 바틀 1병은 필수로 주문을 해줘야한다고 했어요 원래 와인 한잔은 할 생각이었어서 알겠다고 하고 바 자리에 앉았습니다! 그리고 받은 메뉴판 SMALL PLATE는 애피타이저 느낌인데.. 평소에 다니는 레스토랑 메인메뉴 가격이었어요 아.. 여기 고급레스토랑이네? (하긴 유명셰프님께서 운영하시는 곳인데.. 그럴만도) 디너 메인메뉴는 기본3만원이 훌쩍 넘는 가격이었어요 이정도로 큰돈 쓰러 온 건 아니었는데 당황했지만 티내

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나이키 덩크로우 :: 세이프티오렌지 GS (선착순구매 후기)

지난 금요일 아무 생각없이 선착순 판매 알림 보고 들어갔다가 얼떨결에 구매하게 된 #나이키덩크로우 #세이프티오렌지 구매 후기입니다 ㅎㅎ 저는 덩크 잘 모르구,, 인기있는 색상은 아닌것 같아요(이렇게 쉽게 구매할 수 있었던걸 보면) 나이키 덩크가 요즘 핫해서 저도 하나쯤 소장하고 싶었는데 리셀가로 판매하는것들은 별로 사고싶지 않더라구요? 그래도 하나 겟해서 너무 기분이 좋았어요!!! 제 눈엔 넘 예쁘거둔요~ 10시반?에 알림 뜬거보고 신청했는데 바로 구매된 이 색상! 워낙 색깔을 확실한걸 좋아하는지라 주황주황한게 참 귀여웠어요 히히 저는 나이키 신발은 보통 235로 신어요 원래 정사이즈는 230 가끔 발아플때 있어서 235신는답니다 그리고 살짝 큰게 예쁘더라구요 ㅎㅎ 언뜻보면 할로윈 색상과 비슷한 검은색+주황색 조합! GS 주니어사이즈라서 앞코가 귀엽게 빠져있어요 뒷 로고도 박음질 꽤 귀엽죠? 이 신발은 .. 귀여운게 매력이군요 색깔은 통통튀는 오렌지색!!! 딱 예쁜 오렌지색이에요 탁

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TPZ 더프라자 P.T 언주점 :: 프라이빗한 개인 헬스룸 이용 후기

여러분 피티샵, 헬스장은 많이 접해보았지만 개인적으로 이용할 수 있는 헬스룸이 있다는걸 아시나요? 저는 #더프라자언주점 을 이번에 처음 알게되었는데, 너무 괜찮아서 소개해드리려고 합니다! #개인PT 받기에도 좋을 것 같고, #언주역헬스 찾으시면 추천드리고 싶은 곳이에요~ TPZSTUDIO 서울 강남구 봉은사로 209 지하1층 더프라자 P.T언주점 발렛주차 가능(2시간 3,000원) TEL. 02-511-6741 올리브영 옆 골목으로 들어오시면 건물 옆면에 입구가 있고, 그 옆에서 발렛주차가 가능해요! 계단을 타고 내려오시면 저멀리 입구가 보여요! 두근두근.. 처음 가보는 #개인헬스장! 기대돼요 건물 안으로 들어가면 이런 느낌이에요 화장실은 시설 외부에 있었어요ㅎㅎ 그리고 들어가면 바로 대기 공간과 카운터가 보여요 가격은 55분 기준 30,000원 크레딧으로 결제해서 사용하시면 10회+1 (300,000원+30,000원) 20회+3 (600,000원+90,000원) 30회+6 (900

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제주 한경면 맛집 육즙가득 돈와랑 깔끔한 수우동

돈와랑 네이버 지도 제주시 한경면 map.naver.com 주소 : 제주 제주시 한경면 녹차분재로 509 전화번호 : 064-773-7733 영업시간 : 매주 월요일 휴무 10:00 ~ 22:00 라스트오더 21:00 주문메뉴 : 흑돼지오겹살 200g 2인 40,000 흑돼지 목살 200g 2인 40,000 돼지양념갈비 400g 2인 36,000 비빔냉면 8,000 이날 방문한 돈와랑식당은 라온CC에서 차로 10분걸려 도착 할 수 있었어요. 도로변의 단독건물과 노란색으로 적힌 상호명이 돋보여 금방 발견 할 수 있었습니다. 넓은규모의 홀에는 입식형 원형테이블이 적당한간격으로 배치되어 있어 매장분위기가 깔끔했어요. 메뉴판을 훑어보니 다양한 육류와 식사메뉴들로 짜임새 있게 구성되어 있었어요. 저희는 흑돼지를 다채롭게 즐기기 위해 오겹과 목살, 양념갈비를 주문했습니다. 정갈한닫음새의 메인육과 기본반찬들이 테이블위로 푸짐하게 차려졌어요. 먹음직스러운 구성에 가짓수도 많아 무얼먼저 맛 볼지 행

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[매봉역 미주리(味酒里)] 데이트하기 좋은 음식이 맛있는 와인바

도곡미주리 서울 강남구 논현로24길 6 1층 매일 17:30-23:50, 일요일 휴무 주차가능, 반려동물 동반가능 친구들과 분위기있게 와인 한잔 하고싶을때 가기 좋은 #도곡미주리 #도곡와인바 #매봉역와인바 영동2교 근처에 위치해있어서 조금 찾기 힘들 수 있지만,, 동네 주민들에겐 이만한 곳이 없다! 미주리가 무슨뜻인고 했는데 한자로 맛 미, 술 주, 마을 리 맛있는 술이 있는 마을인건가.. 멋지다.. 이런 뜻 있는 작명 좋아 가운데는 바 테이블이 ㄷ 모양으로 되어있고 단체석 한개에 4명이서 앉을 수 있는 테이블도 여러개 있었다! 근데,, 우리가 저녁 늦게 갔는데 손님이 너무 많아서 깜짝놀랐다 평일 8시 기준 만석..! 빈 자리가 치워져있지않아서 치워달라고 말씀드리니 지금 접시를 둘 공간이 없다고..ㅠ (아마 세척기돌리고 정리할 시간이 없었나보다 직원을 더 뽑으시지..!!) 바 자리는 금방 치워주신대서 기다리면서 일단 메뉴 구경하기! 배가 너무 고파서.. 다 먹고싶었어ㅠㅠ 우리는 참소

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대치동 헬스장 :: 기구가 깨끗하고 쾌적한 헬스장 휴메이크휘트니스 대치점

여러분 슬슬 추워지고 겨울에 살찔까봐 무섭지 않으신가요..?(저만그런가요ㅠㅠ) 그래서 저는! 미리 관리를 시작하려고 대치동에 괜찮은 헬스장을 찾아봤어요 #대치동헬스장 찾으신다면 추천드리고싶은 #휴메이크휘트니스대치점! 도성초등학교 버스정류장에서 내리면 바로 있어용~ 휴메이크휘트니스 대치점 서울특별시 강남구 선릉로 340 대치EM프라자 B1층 상담문의 : 02.568.1377 주차가능 1시간 무료 지하 1층인데 계단만 바로 내려오면 보이는 헬스장이에요! 계단이 외부와 트여있어서 지하같은 느낌이 전혀 안들어서 좋았어요 아래에 있지만 뭔가 쾌적한 느낌 요즘 네이버페이 넘 좋은듯..? 등록하실때 무이자 할부 까아아쥐~ 챙겨봅시당 첫 방문이라 상담을 도와주셨어요! 상담은 입구 옆 데스크에서 진행된답니다 상담 문의 : 02.568.1377 회원은 1시간 무료주차 가능! 차량을 가지고 오시는 분들도 걱정없이 이용 가능해요 :) 들어가면 큰 상담 데스크 옆에 있는 전신거울!! 여기서 #오운완 찍기

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[22년 9월] #3 개포동 골목집/신혼 집들이/다이어트 시작(?)

9월 13일 화요일 자자 한주 시작이닷! 다시 운동 제대로 해보자아~? 작심삼일인거 알지만 작심삼일이라도 하자는 마인드로 일주일 출발 인슷하에서 본 심리테스트! 테스트 처돌이는 이런거 못참지~ 나는 2번이랑 3번 고민하다가 추워지고나서야 불피울 스타일이라 "일단 쉬면서 생각해보자" 할거같아서 3번 선택! 여러분의 선택은..? . . . . . 정답 공개~ 맞는 것 같기도.. 상처 받긴 하는데 금방 까먹어버리는 스타일 아직까지 내가 큰 상처를 받은적이 없다고 생각함 (ex 누가 나한테 말실수해도 금세 까먹어버려서 기억안남) 그냥 언어적인 표현(?)에 대해서는 기억력이 안좋은듯 ㅠ 9월 14일 수요일 다이어트 시작했는데 왜 간식을 이렇게 먹나요? 예감 치즈그라탕이 젤 맛있는줄 알았는데 볶은양파가 존맛임 밥 묵고 운동가써염~ 볶은버섯에 닭가슴살 츄릅! 건강식 매니매니~ 역시 집에오면 허기져요 언니가 사온 #성심당소금빵!!!! 성심당은 튀소가 전부인줄 알았음 그래서 성심당에 대해 별생각 없

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제주 성산일출봉 맛집 고퀄리티 흑돈쭐 갓성비 선미식당

얼마전 여름휴가를 맞아 가족들과 제주여행을 다녀왔어요. 2박3일동안 먹었던 음식들중에 명품흑돈의 깊은 풍미를 만끽할 수 있었던 제주 성산일출봉 맛집이 가장 기억에 남아 소개해드리려합니다. 네이버 지도 선미식당 map.naver.com 주소 : 제주 서귀포시 성산읍 성산중앙로 72 영업시간 : 매일 11:00 ~ 23:00 연중무휴 주문 메뉴 : 흑돼지 근고기 600g 58,000 흑돼지 돈마호크 추가300g 29,000 물 김치말이국수 6,000 김치찌개7,000 관광지가 모여있는 동쪽의 중심지에 자리잡고 있었습니다. 이날은 피크시간대에 방문해서 본관 맞은편인 별관에서 식사를 할 수 있었습니다. 내부는 환풍시설이 잘 갖추어져있어 공기가 쾌적했고 정리정돈이 잘 되어 있는 깔끔한분위기가 마음에 들었어요. 한켠에 마련된 셀프코너에는 반찬, 그릇등도 넉넉하게 준비되어있어 편하게 이용해 볼 수 있었습니다. 자리에앉아 이곳에서 가장인기있는 메뉴인 근고기와 돈마호크를 인원수에 맞게 먼저 주문해보

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제주 중문 맛집은 중문솥뚜껑과 가람돌솥밥만 알면 성공 !

얼마전 친구들과 서귀포로 나들이를 간 김에 예전부터 눈 여겨본 제주 중문 맛집을 다녀왔습니다. 흑돼지 전문점인 이곳은 여느 매장들과 다르게 워터에이징 숙성 방식을 이용해서 그 본연의 풍미와 감칠맛이 단연 독보적이었어요. 네이버 지도 중문솥뚜껑 map.naver.com 주소 : 제주 서귀포시 이어도로 81 전화번호 : 0507-1322-8131 영업시간 : 매일 14:00 ~ 22:00 주문 메뉴 : 흑오겹 족은거주문66,000원, 볶음밥 2,000 해물된장찌개 7,000원, 열무국수 7,000원 오늘 소개할 중문 솥뚜껑은 국제 컨벤션센터에서 대포항 방면으로 약 2분 정도 이동하다 보니 도착할 수 있었습니다. 주차는 매장 뒤편 공터에 하면 되는데요. 많은 손님들이 몰려 들어도 전혀 문제가 되지 않을 만큼 아주 널찍한 공간이었습니다. 안으로 들어가니 원통으로 되어있는 철로 만들어진 테이블이 여러개 있더군요. 고깃집이라고 하기엔 실내 공기가 굉장히 쾌적했네요. 홀 한편에는 커다란 수조가

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[22년 9월] #2 추석연휴 일상-유명산 등산, 가로수길노티드/화작

9월 8일 목요일 오늘은 단체연차였다 단체연차 왜 하는거야?ㅠ 내일부터 헬스장 문 안여니까 오운완~ 대치동에 #노브랜드피자 가 생겼다! 퇴근길에 매번 보고 궁금했던 곳 쿠팡이츠로 포장주문 넣어놓고서 픽업하러 갔는데, 마침 다른 손님 피자 나와서 비주얼 몰래 찍고 튐 페페로니 존맛각이잖아...ㅠ 우리가 주문한건 슈프림피자에 미트스파게티!! 한강 가는길이 너무 막혀서 배고픔을 못참고.. 차안에서 쿰척쿰척 먹어버렸다 다 먹고 남은 두조각ㅋㅋ 피자 도우가 쫄깃하고 맛있었음!!!! 근데 가성비로는 별루 메리트 없음 노브랜드피자 대치점 서울특별시 강남구 도곡로 501 B105호~B107호 연휴 시작도 안했는데 날씨 너무 좋고,, 벌써 설레버리고~~ 잠실 한강공원은 원래 이렇게 한가하던가 해지는게 너무 예뻤던 가을하늘 가을이 오긴 왔구나 요즘 날씨 진짜 최애야ㅠㅠ 하나도 안덥고 하나도 안춥고!!! 해지고선 따릉이빌려서 여기저기 들쑤신 후 맥날 아이스크림 츄르릅 맥플러리 진짜 오랜만; 자전거타고

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[삼성역 크라이치즈버거] 깔끔한 매장과 패티가 맛있는 수제버거!

삼성역 1번출구에 위치한 크라이치즈버거! 샛노란 매장이 눈에띄어서 금방 찾으실 수 있어요 다만 입구는 지하 1층으로 내려가야 있다는 점~ 계단을 따라 쭉 내려가면 이 커다랗고 귀여운 간판과 야외테이블들이 쫘악.. 제 생각엔 직장인분들이 점심에 많이 찾아오시는 듯 해요 매장이 이 정도로 넓다니 ㅎ 내부도 좌석이 굉장히 많아요!!!! 저는 평일 4시쯤 방문하여 간간히 손님들이 들어와서 호다닥 먹고 나가시는것 이외에는 북적이지도 않고 그렇다고 사람이 없지도 않았어요 요즘은 다 키오스크로 계산해서 편한 것 같아요 ㅎ 저는 더블치즈버거 세트인 A세트로 주문했어요! 수제버거라 주문 후 최소10분정도 소요되는데, 사람이 없어서 다행히 금방 나왔습니다 히힛ㅋ 주문 이외에 음료나 모든 것들이 다 셀프에요 그래서 좋은것같아요 음료 좋아하시는분들에겐 천국..그잡채.. 아이스티 종류도 있고 음료수도 다양하게 준비되어있어요! 세트메뉴를 주문한 손님은 키오스크 옆에 있는 컵을 가지고가서 취향껏 골라서 드시면

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[신사 우마카세 화작] 가로수길 프라이빗한 한우오마카세 맛있어..

기념일에 방문하기 좋은 #화작 #우마카세 를 먹으러 다녀왔어요 :) 예전부터.. 오마카세는 제가 못먹는게 많을 것 같아서 그닥 끌리지않았는데 그새 #한우오마카세 집이 많이 생겼더라고요? 캐치테이블에서 평이 좋은걸로 예약해서 다녀온 #가로수길화작 입니다 화작(火作) 서울 강남구 강남대로 630 동남빌딩 103호 매일 17:00-24:00 (예약마감 22:30) 주차가능(발렛 4,000원) 이 앞에서 예약시 받은 전화번호로 도착했다고하면 가지고오신 차량을 발렛하러 오십니다 (발렛비는 4,000원) 가게 외관도 굉장히 폐쇄적인 분위기를 보여주는데요, 들어갔을때도 엄청 어두웠어요 바테이블 형태로 5팀이 들어갈 수 있었고, 각 자리마다 조명이 하나씩 있었습니다 코스요리기 때문에 어떤걸로 먹을지 선택해야합니다 저희는 A코스(1인 125,000원)로 선택했어요! B코스와는 종류가 몇가지 더 추가되는 정도의 차이에용 기념일이니만큼 돈을 좀 썼답니다 예약제라 미리 모든게 셋팅되어있었어요 고기와 곁들

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[보배반점 양재점] 다양한 메뉴와 주류가 있는 양재동짬뽕 맛집

저녁에 회식으로도 많이 찾는 중국집! 하지만 흔한 그런 동네 중국집이 아닌 매장도 깔끔하고 맛도 좋았던 #보배반점 소개해드릴게요 #서초구맛집 #양재동맛집 보배반점 양재점 매일 11:30 - 22:00 라스트오더 21:30 서울 서초구 양재천로13길 16 (양재동), 2층 양재시민의숲 역 근처 양재천 카페거리쪽에 있는 #보배반점양재점 돈덴돈까스 2층에 있어요~ 중국집같지 않은 외관 비주얼에 기대가 되었네요 계단올라가시면 입구가 있고, 앞쪽엔 웨이팅리스트가 있어요 평소에 사람이 많이 오고가는듯 해보이네요!! 역시 #양재동중국집 맛집~~~ 달라달라 다양한 주류로 인테리어를 했어요 정갈하고 깔끔하고 예뻐용 보배반점의 꼼꼼써비스~~~~! 공기밥을 셀프로 무료제공해주네요 ㄱㅇㄷ! 그리고 커피를 무료로 제공하는데요 직접 머신에서 내려먹는 커피로 후식을 즐길 수 있어요! 머신이용하는 방법도 친절히 설명되어있네요~ 평일 저녁 7시에 방문한 가게 내부는 이렇게 생겼어요~ 이날 비가 많이와서그런지 유독

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[22년 9월] #1 친구의 생일과 결혼식, 이벤트가 난무하는 가을 시작

9월 1일 목요일 제주도 다녀와서 피부가 더 타버렸다..좀 말이 안돼 아마 우도에서 스쿠터타고 다녔던게 화근인듯? 요즘 경영에 관심이 많아져서 프사오 창업 문의 넣었는데 유동자금이 3억5천이 있어야 가능하다고 한다 ㅎㄷㄷ 아. 없으면 없는대로 못벌고 있으면 있는만큼 더 버는 세상이구나. 우우래,, 친구 생파로 기분전환했다 강남 한복판의 어떤 연어집~ 우리 벌써 29이야? 몇 달만 더 있으면 서으른..! 신난 파리남자 오늘은 우리 텐션이 왜인지모르겠지만 굉장히 낮았다.. 다들 퍽퍽한 삶에 지쳤나봐(나만그런가) 요즘 유행이라는 mz세대의 카메라 구도 정수리샷ㅋㅋ 생일자에게 건네준 골드바~ 다음엔 찐으로 사줄게 ㅋ 우리 부자되자!!!!!! 성공하자!!!!!! 성공ㅇ의맛!!!!!!! 응갱이가 보내온 크로아상 그립톡 전달 완료. 내가 준 케이스+응갱이가 준 그립톡 너는 물들었으 우리에게. 꿀 9월 2일 금요일 퇴근하고 광주 내려가는 SRT에서 본 유튭 힌남노가 쳐들어올 예정이라는데 넘 무섭다

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그랜드하얏트제주 :: 시티뷰 킹 룸 수영장과 헬스장 내돈내산 리뷰

고민고민끝에 다녀온 #그랜드하얏트제주 5성급 호텔이라도 가격이 천차만별이라 조금 더 저렴한 호텔로 갈지, 믿고가는 하얏트로 갈지 참.. 가격적으로 고민이 많이되었어요 20만원대에도 5성급 호텔이 있었지만 이왕 가는거 수영장이 예쁜곳으로 가보자고~~~~~ 내가 찾아본 바로는 예쁜 수영장 1순위 = 그랜드하얏트 였음 서울도.. 제주도.. 여기가 최고야 ㅋ 8월 마지막주 평일이었는데도 불구하고 사람이 엄청 많았어요 원래 호캉스할때 살짝 일찍 체크인하는 편인데 놀다가 시간가는줄 모르고 3시 넘어서 갔는데도 체크인 줄서서 하더라요? 저희가 배정받은 방은 2타워의 16층에 위치한 킹룸! 룸 업그레이드 해줬다는데 그건 아마 층을 높게 줬다는 의미겠죠 그랜드하얏트제주는 타워1과 타워2로 나뉘어져있었어요 우리 쪽이 시티뷰였으니 1타워는 오션뷰/마운틴뷰인듯 체크인할때 스페셜 기프트로 38층라운지에서 즐길 수 있는 웰컴티&스낵 쿠폰을 받았는데, 이건 체크인 하고 먹어도되지만 오전11시부터 오후 6시까지

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[22.08.31] 제주도 동쪽️서쪽 4박5일 여행 5일차(그랜드하얏트제주/우진해장국/용두암)

마침내 제주 마지막날이 밝아버렸다.. 아쉽지만 마지막 날을 열심히 즐겨보자!!!! 부지런하게 8시 기상완료 : 오늘 코스는 그랜드하얏트(헬스&수영)→드림타워38라운지(아침)→용두암→우진해장국(점심)→공항 어제는 상체 조지고 오늘은 하체 조지기 1시간가량 땀 쫙 빼서 해장운동 한 다음 바로 수영하러 가기! 실내수영장도 너무 좋았던 하얏트!! 내가 챙겨온 수경은 4일내내 열심히 사용했다 ㅋㅋ 오늘 하늘도 맑아서 넘 좋았댜ㅎㅎ 사람없을때 야외수영장도 즐기고~ 사진도 찌꼬~ 11시 퇴실이라 10시까지 한시간동안 열심히 수영하고 놀았다️️ 헬스도 아쉽게 끝냈지만 수영은 더 아쉽게 끝내고 ㅠ.ㅠ 체크아웃 후 그랜드하얏트 38층에 위치한 #드림타워38라운지 어제 웰컴티&스낵 티켓을 받았는데 못먹어서 체크아웃 하고 왔다 38층의 제주 시내 뷰~~~ 왜 사람들은 이런 탁트인 뷰에 환장하는걸까? 고층이 시원시원하고 좋긴 좋아.. 이유는 몰라 그냥 좋아.. 호텔에서 웰컴티와 스낵을 제공해주다니 센스 오

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[22.08.30] 제주도 동쪽️서쪽 4박5일 여행 4일차(판포포구/이가/동문시장)

오늘은 #그랜드하얏트제주 가는날 그래서 입실 전, 내가 예전부터 가보고싶어했던 #판포포구 가서 물놀이하기루..! : 오늘 코스 판포포구→판포리아(점심)→그랜드하얏트제주(헬스&수영)→숙성도이가(저녁)→동문시장(야식) 오늘 비가 온다고했다.. 살짝 비가 떨어지기도 했고 날이 아주 흐렸다 11시에 도착했는데, 주차가 아주 협소하다고 들어서 긴장하고 갔다 근데 그냥 스테이 어쩌고 숙소 앞쪽에 이중주차하면 되더라~ 판포포구도 수심이 깊은걸로 유명한 물놀이 명소!! 준비성 1도 없는 극P인 우리는 수영복 이외에 아무것도..없어..c 물안경 챙긴게 어디야 ㅋㅋㅋ 해변 근처에서 다 빌려준다고하여 튜브를 빌렸다 귀여운 아보카도로c 튜브 대여는 10,000원! 이 돈이면 튜브를 사서 가는게 나았을지도 ㅠ 내년 여름엔 하나 사야지 ㅋㅋ 씻지도 않고 왔기에 바로 물에 풍덩 빠져 놀았다 놀다보니 하늘이 점점 맑아지네?c 역시 난 날씨 요정인가?ㅎㅎ(절대아님) 시간이 지날수록 점점 사람이 많아진다..! 돔황

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[22.08.29] 제주도 동쪽️서쪽 4박5일 여행 3일차 (너븐/황우지해안/새별오름)

매일매일 꿀잠 후 기상하는 우리들 여행 내내 날씨가 좋아서 아침을 맞이하는게 행복하다! : 오늘 우리 코스는 오는정김밥(예약)→너븐(카페)→황우지해안→덕승식당(저녁)→새별오름→빨간집(야식) 오늘은 물놀이를 제대로 계획한 날이닷ㅎㅎ '황우지해안' '선녀탕'으로도 불리는 그곳.. 넘 기대돼.. 하지만 바로 물놀이를 가기엔 너무 이르니, 어제 먹다남은 음식으로 아침을 간단히 먹고 서귀포에 온 기념으로 예전부터 궁금했던 '오는정김밥' 을 꼭!!!! 먹어보기로 약속c 직접 가서 예약하는걸로 바뀌었다고 하여 직접 방문! 11시 넘어서 갔는데, 4시에 오라고 하였다 와 무슨.. 김밥을 4시간을 기다려야 먹을 수 있다니 ㅠ 연세우유크림빵으로 허기진 배를 때우고 모닝커피 수혈을 위해 '카페너븐' 으로 갔다 인스타로 급하게 찾아서 방문한 #너븐 와 근데 이게 뭐야 너무 예쁘잖아..??????????? 감성 진짜 미쳐짜나!!!!!!!!c 이렇게 기대 하나 없이 갑자기 왔는데 좋아버리면 기분이 배로 조크

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[22.08.28] 제주도 동쪽️서쪽 4박5일 여행 2일차(우도/월정리 서프서프 서핑/올레시장)

벌써(?) 2일차 아침해가 밝았다! 너~~~~~무 잘 자서 일어나기가 싫었다,, : 오늘 우리의 코스는 우도(파도소리해녀촌/카페살레)→월정리(서프서프)→orrrn(카페오른)→서귀포(올레시장, 숙소) 날씨가 너무 좋아버리니,, 물놀이가 너무 하고싶지만 우도를 가기로 한 날이라, 서둘러 나가야한다! 성산포종합여객터미널 도착 30분마다 한번씩 있는걸로 알고 갔는데 도착하는 선착장마다 다르다? 우리가 도착한 시간이 딱 운좋게 11시라 하우목동항으로 가는 배에 탑승! 추울바알~~~~~! 배멀미 은근 하는 난.. 서서 갔다 ㅠㅠ 제주도에서 첫 개시한 디키즈874 여름 가기 전에 얼른 입으려고 샀징 후후 엄청 더웠다.. 하우목동항 도착!! 우도는 다들 스쿠터 타러가는거쟈나~? 쿠팡에서 구매하면 저렴하다고해서 배타고 오면서 스쿠터 이용권을 미리 구매했다 3시간권이랑 종일권 있는데 지금 생각해보면 3시간권도 충분함.. 우리는 종일권 사서 3시간 탔댜ㅠㅠ 만원 차이나는데 까비;; 도착하자마자 배고파서

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코코메기 오메기떡 :: 제주공항근처 제주선물로 좋은 오메기빵

제주도 놀러가면 다들 #오메기떡 많이 포장해가시죠? 저는 이번에 떡이 아닌 빵으로 선물용 세트를 구매했어요! #오메기빵 은 또 처음 들어보시죠 ㅎㅎ? 매번 사가는 오메기 떡 보다 특이하고 맛있을 것 같아 방문한 #코코메기 코코메기 제주 제주시 용화로 58 매일 10:00-18:00, 목요일 휴무 - 재료소진시 조기 마감 공항근처에 있어서 공항 가기 전 들르기 좋았어요 :) 저는 우진해장국 웨이팅하는김에 들렀답니다 마침 용두암 산책 가려고 가는길에 딱 있어서 개꿀~ 전화로 예약 후 방문하는거 추천해요~ 왜냐면.. 재료가 조기소진되면 마감하거든요! 영업시간은 열시부터 여섯시까지에요 정기휴무일은 꼭 체크하고 가세요 ㅎㅎ 코코메기의 시그니처 오메기빵~~~~~ 그리고 그 이외에 오메기 사탕, 라떼, 잼 등등 다양하게 준비된 선물용 기념품들! 낱개로는 빵 하나에 2,800원이에요 팥/인절미/흑임자/견과/귤 총 5가지 맛! 5개가 들어있는 선물포장시 14,500원 보냉포장시 15,000원 에코백

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[22.08.27] 제주도 동쪽️서쪽 4박5일 여행 1일차

여름 시즌 끝자락,, 제주도 출발! : 오늘 우리가 갈 루트는 화리(늦은점심)→닭머르(해변)→모알보알(카페)→명진전복(저녁)→숙소(에어비앤비) 가는날 날씨가 이렇게 좋으면 설레쟈나~~ 준비 시간 넉넉히 2시반 비행기 예매한건데 점심을 못먹어서 급하게 도넛으로 배채우고 아시아나 타고 갔는데 제주도갈때 저가항공만 타다보니 좋긴 좋더라! 미국 놀러다닐때 매번 이용했었던 추억의 아시아나 오랜만에 장거리 비행 또 하고싶댜,, 슈웅,, 도 착 ! 올때마다 항상 찍는 HELLO JEJU 지겹지 않아 매번 새로워 짜릿해. 배가 너무 고파서 '화리'라는 고기국수집을 가려고했는데 마감~ 나름 계획짠건데 마감시간을 못봤네^^; 가는길에 맛집 찾다가 어차피 고기국수는 다 거기서 거기일거라며 '국수마당' 도착 확실히.. 다 비슷하긴하다..! 아직까지 내 입맛에 고기국수는 자매국수가 원픽ㅎ #닭머르 도착~! 웰컴 머리싸대기~~ 딱 해질녘에 도착했는데 주차를 밑에 해서 살짝 경사진 풀밭을 올라가야한다 5시쯤이

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[22년 8월] #4 마지막 여름휴가 준비 일상 운동 시작!

8월 17일 수요일 바프 후 20일간 알콜로 살을 찌웠더니 바프 찍기 전이랑 몸이 똑같아졌다 달라진건 내 가슴사이즈랄까...ㅅ1ㅂ... 얻은것에 비해 잃은게 너무 크다^^. 마음 잡고 운동 시작! 다이어트는 아니고 근짱되기가 목표 ㅋ 운동 후 집가는 길에 올영 왕창 쇼핑했다 내 리즈시절이 나의 자극제.. (바프 영상 편집하다보니 화장의 중요성을 깨달음) 기초부터 단단히 채울 화장품 구매 완! 이제 화장 대충 안해 예쁘게 하고다닐꺼야 아무 이벤트도 없었던 목요일도 #오운완 다시 퇴근후 운동의 삶을 시작하니 약속도 안잡게되고 술도 안마시게된다 클린라이프 진짜 시작인건가..!! 8월 19일 금요일 일렉클 이후로 처음 본 #킥고잉전기자전거 비싼게 단점이지만 나한테는 저거 오토바이수준이라 너무 무서움!ㅠ #컬리쉴 한번 쓰고 반한 샴푸 이거 쓰면 머릿결이 극도로 좋아진다! 언니 꼬셔서 이번 샴푸는 다시 컬리쉴로 오늘도 오운완하고 집가는길, 비가 왕창 쏟아져서 버스 34분..시롸? 아 킹 받드라

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강남PT 원스모어짐 :: 삼성역 근처 일대일 피티샵 전문적인 수업

안녕하세요 제가 오랜만에 1:1 피티를 받으러 다녀왔는데요, 정신없는 대형헬스장 말고 집중적으로 관리가능한 샵으로 방문했습니다. ONCE MORE GYM 서울 강남구 삼성로86길 6 보성빌딩 2층 매일 06:00-23:00, 주말 09:00-18:00 포스코사거리에 있는 #원스모어짐 삼성역 4번출구/선릉역 1번출구 그 중간에 위치해있어요 #포스코pt 바로 맞은편에는 스벅이 있어서 운동 전 스벅에 들러 커피 한잔했습니다! 계단으로 올라가니 바깥에 개인사물함이 있군요 따로 간판같은게 없어서 들여다보니 헬스장이 맞아요~ 6시 40분쯤 가서 보니 사람이 많이 없네요 퇴근시간이라 붐빌줄알았는데 아직인가봐요! 내부는 적당한 크기의 피티샵 규모였어요 인포에 떡하니 대표님의 프로필 50평대 프리미엄피티샵!!! 대표님 성함으로 패스워드를.. 유쾌하군옄ㅋㅋㅋㅋㅋ 입구 바로 왼편에는 화장실이 있었어요 화장실도 깔끔했구요 저긴 탈의실입니다! 어 근데.. 남자탈의실은 따로 없나요? 못본것같은데.. 이곳은

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남부터미널 비퀸왁싱태닝 :: 서초태닝샵 바프준비에 필수! 입문자들에게 추천해요

요즘 바프 준비하는 분들 많으시죠? 저도 바프준비하면서 태닝을 처음했는데 여름 지나기 전에 또 한번 태닝 하러 다녀왔어요! 태닝은 중독이야.. 비퀸 왁싱 태닝 서울 서초구 반포대로14길 71 LG서초에클라트 217호 제가 이번에 방문한 곳은 #남부터미널태닝샵 으로 유명한 #비퀸왁싱태닝 이에요! 남부터미널 6번출구에서 뒤로 나온다음 쭈욱 내려오시면 LG서초에클라트 라는 건물이 보이고, 비퀸 왁싱 태닝 이라고 간판이 보이네용! 2층에 위치하고 있는 비퀸왁싱태닝! 화살표대로 엘리베이터를 탑승하시거나 계단 이용하여 올라갑니다 저는 계단을 이용하여 올라가니 가격부터 모든게 다 적혀있는 태닝샵이 보였어요ㅎㅎ 먼저 들어가면 슬리퍼를 갈아신고, 설명을 들었습니다 고객카드를 작성 후, 가격에 대한 부분과 이용방법을 안내받았어요 고객카드 뒷면에는 출석부같은게 있어요 앞으로 방문시, 본인이 결제한횟수에따라 서명만하고 이용하면 된다고 하네요 가격과 설명을 자세히 해주셨어요! 너무나 친절히 설명해주셔서 이

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행동유형 테스트 링크공유

https://15profiles.com DISC 행동유형검사 | 12Profiles DISC 행동유형검사 Personality Behavior Type 총 28개 문항으로 구성되어 있으며 소요 시간은 10분 내외입니다. 각 문항의 4가지 단어 중 본인과 가장 가까운 단어를 적합으로, 가장 먼 단어를 부적합으로 고르십시오. 선택지에 대한 생각이 적고 판단이 빠를수록 정확도가 상승합니다. 적합 ←적합/부적합 각각 1개 선택→ 부적합 열정적인 대담한 치밀한 만족해하는 적합 부적합 신중한 결단력 있는 확신을 주는 호의적인 적합 부적합 다정한 정확한 솔직하게 말하는 변화가 적은 적합 부적합 말하기 좋아하는 자제력있는 관습을... 15profiles.com 뭔가 겹치는 선택지가 많았는데 5분이면 뚝딱ㅋ 해보세요 재미써여 히히 나 또 극단적이네.. 사업해야겠네 진짜. ㅎㅎㅎㅎㅎ

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연남동 차차밀로 :: 증류주가 다양한 한식요리주점, 예약은 필수!

#내돈내먹 궁딩이 덕분에 좋은 곳에 다녀와서 후기를 남겨봅니다 여기는.. 몇 안되는 숨은(?) 찐맛집 느낌이에요 차차밀로 평일 17:00-02:00, 주말 14:00-02:00, 월 휴무 저희는요 토요일 저녁 8시에 예약을 해서 갔어요 예약은 '캐치테이블' 로 하면 돼요! 1인이 운영하는 식당이라 요리하시는 분 1명, 서버분 1명 이렇게 계시구요 입구들어가니 요리마다 쓰이는 그릇들이 보이고 주방이 완전 오픈된 곳이었어요 저희가 15분정도 일찍 도착해서 자리가 다 만석인 상태 대기할 수 있는 자리가 있어서 거기서 기다렸어용 ㅎ 내부가 굉장이 작아요 단체석 1개, 4인용 테이블 2개 제가 대기한 곳 (3명이 앉을 수 있는 바 자리) 덕분에 기다리면서 인테리어 촬영을 했답니다 바자리에 앉으면 보이는 것들 술 종류에 따라 예쁜 잔들을 종류별로 다르게 사용하구요 가게에서 판매하는 증류주들이 어떻게 생겼는지 진열장에서 직접 볼 수 있어용 '잔'에 진심인 곳,, 예쁜잔에 먹으면 쓴 술도 달게 느

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[22.08.13] 2박3일 태안 - 반려견동반 가족여행

8월 13일 토요일 비가 추적추적.. 오늘 하루종일 비가 온다네 ㅠ 어쩐지 어제 날씨가 이상하리만큼 좋다더니만..!!! 일단은 예정대로 일정 진행! #만리포 도차쿠~ #만리포해수욕장 이 서핑으로 유명하던데,, 서핑마렵네 점심먹으러 #너울횟집 왔는데 분위기 맛도 너무 좋았던 곳! [만리포 너울횟집] 해물칼국수와 물회 전복죽 인생맛집 태안 찐맛집!! 안녕하세요~~ 제가 이번에 태안여행하면서 다녀온 맛집 중 인생맛집을 다녀오게 되었네요..! #만리포맛집 #... blog.naver.com 식사 후 나오는 길 #만리포맛집 검색하면 나오는 횟집들이 다 여기있었군 횟집 거리가 촤르륵 삐까뻔쩍..! 원래 관광과 해수욕 일정을 잡아놓았지만 이 날씨로는 아무것도 할 수 없을것같아서 카페로 출발했다 비가 너무 많이 내리는바람에 어두컴컴한 캠핑카 ㅠ.ㅠ 어둠을 즐기자며 불도 못켜게 하규,,ㅎ #피노카페 도착했는데, 갑자기 비가 와르르르 내려서 다들 나가기싫어함ㅋㅋ 나는 화장실이 급해서 먼저 가있겠다고

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[22.08.12] 2박3일 태안 - 반려견동반 가족여행

8월 12일 금요일 서울에서 버스타고 온 언니랑 나 안면도 터미널 도착! 광주에서 캠핑카를 끌고 올라온 부모님과 접선 후 점심먹으러 갑니댜 #수미정 에서 시원하게 해장 후 셀카 한컷 ㅋ [안면도 수미정] 태안 게국지 맛집 게장도 맛있고 국물이 시원해요 #태안맛집 검색하면 항상 1순위로 뜨는 #게국지 도대체 게국지가 모야..? 궁금해서 가보았습니다! 수미정 ... blog.naver.com 오늘은 날씨가 너무 좋네요? #안면도여행 유명한 곳 찾아보니 #꽃지해수욕장 이 1위 계획상 해수욕은 내일 할거지만 그래도 바다는 보고 가야쥬 옛날 파라솔들이 향수를 자극하는 꽃지해수욕장 일몰이 유명하니 늦은 오후에 방문 추천해요~ 깔끔하게 조성된 해수욕장! 물놀이할 수 있는 곳도 깨끗하게 만들어져있었고, 인피니티 포토스팟이라고해서 여기서 만조때 찍으면 바다랑 이어지는 느낌으로 사진촬영이 가능하다고 적혀있었다 신남.. 개주인도 지금 살짝 들떠보이는데 침착한척 중 침착해 봉동~~ 그동안 너무 습하고 흐

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[22년 8월] #3 휴가 전 일상/신혼집에서의 브라이덜샤워/첨단 아크레타

8월 11일 목요일 이번주 자유수영 2번 출첵~ 알게모르게 수영이 늘었다 여행 가기 전 급하게 유산소로 살빼기 ㅋㅋ 가족이지만 신기한 캐릭터.. 술 땡겨서 술 먹자고 먹고싶은거 있냐니까 세상 디테일한 요리 언급 무슨일? 짱신기 우리가 가고싶은 술집은 왜 항상 만석이며 분위기가 맘에 쏙 드는 술집은 왜 찾아도 없는걸까 그래도 나름 짧은 방황 후 찾은 분위기 맘에드는 이자카야 도착! 민댕이랑 술 먹고싶을때 마다 서로 콜함 ㅎ 개꿀 다음주부터 식단 들어간다고 오늘은 걸지게 취할거라고! 간단하게 화요로 시작해서 + 소주 5병으로 끝남 술 드럽게 취해서.. 이렇게 서로 얼싸안고 집에 갔답니다 아직도 우린 술 조절하는 법을 몰라..서.. 철 언제드니?ㅎ 8월 12일 금요일 가족휴가보내러 가는길. 엄빠와킹식이는 광주에서 태안으로 바로 오고, 언니와 나는 태안으로 가는 버스를 탄다 며칠전까지 물난리 나던게 기억에 안날만큼 화창한 날씨~ 주말에 사온 내추럴 와인 들고 터미널 가는중! 스벅에서 커피

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논현역 헬스장 휴메이크 휘트니스 :: 넓고 깔끔한 헬스장에서 다양한 혜택까지 챙기기!

바프 끝난지 20일이 지났습니다! 그동안 운동도 쉬고 과음+과식으로 다시 본래의 몸으로 돌아왔더랬죠.. 그래서 다시 마음잡고 운동하려고 방문한 #휴메이크피트니스논현점 기존에 다니던 곳은 항상 시간에 쫓겨 운동했는데 운영시간이 길어서 좋았어요! 휴메이크휘트니스 논현 서울 강남구 강남대로 546 지하2층 평일 06:00-24:00, 매 달 2,4주 일요일 정기 휴무 #논현휴메이크 는 논현역 2번출구 바.로. 앞에 있어요 일단 접근성 합격~ 하나은행 건물 지하2층이에요! 엘리베이터를 내려오니 바로 보이는 #휴메이크휘트니스 가족이나 지인을 소개시켜주면 기간을 추가해주네요~! 요즘 지인소개 적용해주는곳 흔치 않은데 정이 넘치는 곳이군용 지인이 3개월 등록시 10일 추가 / 6개월 등록시 20일 추가 / 12개월 등록시 30일 추가 이러면 또 친구들 데리고오고싶지 휴메이크휘트니스 운영시간 - 평일 06:00-24:00 - 주말, 공휴일 08:00-20:00 ※ 정기 휴관일은 매월 2, 4 째주

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MZ력 테스트 링크공유 해보실분?(정답 스포주의)

인슷하에 뜨길래 바로 해보기~~ 나 mz이긴한가봐 인스타에 뜨기도하고,,ㅎㅎㅎㅎ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe1PLbMvQkUIoVa6PdjOD8VJ2tYo4cTZdywmJHRsNEvhP_iUQ/viewform?viewscore=AE0zAgA4QkvVXJ8Jqyl7ALQvCxqWUYFEhyY76AYmb1b-p3w_l_tlqTVL_nwCPSSA6o_lO-g MZ력 테스트 당신은 MZ세대(1981~2010년생)인가요? docs.google.com 아예 모르는애들 이게뭐야 누구세요 진짜? 이런건 살짝 헷갈릴법하지만 쉽쥬 ㅋ 소주 2000원 비싸졌자나 ㅋㅋ 아닌가?.. 결과..는.. 85점 선방해따!!!!!!!!!! ㅎㅎ 3개 틀렸따,, 아직도 왜 팩폭이 2000원 비싸진건지 모르겠네; 다들 재미로 한번 해보세요 ㅋㅋㅋㅋ

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[태안 피노카페] 오션뷰 디저트 카페 분위기 좋은 곳

태안의 오션뷰 카페로 유명한 #피노카페 날씨가 너무 안좋아서 속상했지만 그래도 커피는 마셔줘야져!!! 폭우속에 다녀온 #만리포피노카페 피노카페 충남 태안군 소원면 만리포2길 184, 주차가능, 반려동물동반 평일 11:30-20:00, 토요일 10:00-22:00, 일요일 09:30-20:00 주차하고 2층으로 올라가야해요 또 속상하게도. 하필 도착하고 비가 쏟아져서 대기하다가 올라갔는데 다젖었답니다..하하.. 주차장이 웅덩이가 심해서 비오는날엔 좀 조심해야할듯요 여기는 오션뷰로 유명해진 그 자리에요 바로 앞이 바다인데 날이 흐려서 하나도 보이지않네요 속상의 연속.. 속상해..ㅋㅋ 자리도 만석이에요 날씨가 꾸져서 사람들이 다 카페로 대피했나봐용 .. ㅠ 여기는 아인슈페너가 유명해요!!! 그리고 태안슈페너라는 메뉴도 눈에 띕니다 아메리카노 6.5 꽤 비싸요 역시 관광지 물가는 절레절레 모히또에이드, 히비스커스베리, 태안슈페너가 시그니처인가봐요 디저트로는 카야잼 토스트가 유명한데 크로플과

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[동명동 틸트틸트] 광주 브런치 카페 신상 맛집 내추럴 와인과 곁들이기 좋은곳

광주에 놀러가면 항상 들르게되는 #동명동 광주에는 #동명동핫플 이 정말 많아요! 항상 신상 맛집이 쏟아져 나오고 시시각각 바뀌는 곳. 그래서 질리지 않고 다닐 수 있답니다 :) 이번에는 #동명동틸트틸트 다녀왔는데 음식이 특이하고 좋았어요 Tttt. 틸트틸트 광주 동구 동계로15번길 22 1층, 주차가능 매일 11:30-22:00, B.T 15;30-17:00 간판이 조그맣게 Tttt.라고 적힌 이곳 저는 #틸트틸트 보다 #티르티르 가 어울리는 것 같아요 ㅋ 어떻게 이름을 읽어야 틸트틸트지? 낮에는 웨이팅이 길다고 들었는데, 저희는 일요일 저녁시간에 방문했더니 자리가 따악 있었습니다 메뉴판 저희는 사진에서 보았을때 가장 많이 주문하는 우니&단새우 오일파스타 샐러드가 먹고싶어서 잠봉&리코타 샐러드 그리고 제가 좋아하는 잠봉뵈르 샌드위치를 주문했어요! 저희는 간단히 먹으려고 온거라 와인은 패스 - ! 요즘 내추럴와인에 빠졌는데 여기도 내추럴와인을 함께 판매중 내추럴와인과 간단한 식사를 곁

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[태안 몽산포제빵소] 태안 빵집 찾는다면 여기서 바질크림치즈베이글 맛집

여행중 날씨가 너무 안좋아서 갈곳을 잃었습니다.. 그럴때 빵순이들은 빵집을 찾죠 태안에 유명한 빵집은 여기밖에 없는 것 같아요 몽산포제빵소 충남 태안군 남면 우운길 56-19, 주차가능 매일09:00-20:00 주말 09:00-20:30 누가봐도 빵을 맛있게 굽고있을듯한 건물 외관 그리고 빵이 엄청 많을 것 같은 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔지 아시져?! 주차장도 엄청 넓어요~ 가족여행은 여기 넓은 대형카페가 최고에요ㅠㅠ 날씨 좋은날은 여기서 사진을 많이 찍는다고 하더라구요 비가 오는데도 사진찍는 분들이 있었어요 반려견동반 가능하나, 맨끝 홀과 앞마당 테라스만 입장 가능한가봐요 주의해서 꼭 목줄 착용하구 데리고가세요! 들어서자마자 심장이 빠운스빠운스.. 디게 커요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왼쪽은 좌석이 엄청 많구요, 2층도 있었어요! 자리걱정할 필요 놉! 저는 이게 무슨말인지 이해가 안됐는데 무슨말일까요 저걸 쓰라는건지 아님 위에있는걸쓰라는건지(?) 포장X는 무슨말인지.. 암튼 저 트레이를 들고 사냥감

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[안면도 수미정] 태안 게국지 맛집 게장도 맛있고 국물이 시원해요

#태안맛집 검색하면 항상 1순위로 뜨는 #게국지 도대체 게국지가 모야..? 궁금해서 가보았습니다! 수미정 충남 태안군 안면읍 그네들길 147, 주차가능 매일 09:00-21:00, 포장가능 수미정 본점으로 도착~ 주차장이 넓어서 주차걱정은 하실 필요가 없스미다! 어딜가나 지역 명물 맛집은 이런 분위기 넓직넓직한 좌석들과 편안한 동선이 가능한 그런 내부였어요 게국지 : 태안지방의 별미 김치로서 작은 꽃게나 박카지, 새우를 넣고 간장게장 국물에 배추나 무청을 넣어 겉절이로 담근 김치를 넣고 끓인 탕으로 얼큰하고 시원한 맛이 일품 그렇다고하네요! 우리 가족은 그냥 꽃게탕이겠거니 했는데 그것보다는 다소 복잡한 재료들이 들어가는 요리였어요 아무튼 맛있다고하니 넘 기대돼요.. 메뉴판 아무래도 저희는 5인이다보니 주문할때 조금 어려웠던 인원수 세트메뉴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 4인세트에 추가해서 안되냐고 했는데 안된대요ㅠ.ㅠ 그래서 2인세트+3인세트로 해서 각각 상차림을 따로 받았어용 후덜덜 넘 비

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[만리포 너울횟집] 해물칼국수와 물회 전복죽 인생맛집 태안 찐맛집!!

안녕하세요~~ 제가 이번에 태안여행하면서 다녀온 맛집 중 인생맛집을 다녀오게 되었네요..! #만리포맛집 #너울횟집 입니다 너울횟집 충남 태안군 소원면 만리포2길 2, 매일 07:00 - 22:00, 주차가능 저는 점심을 먹으러 간 곳인데, 전날 바베큐 파티도 하고 게국지도 먹어서 뭘 먹을까 고민하다 횟집에 가려다가 해물칼국수 맛집으로 유명한 너울횟집을 알게되었어요 여기는 오픈 시간이 7시라 아침식사도 가능하대요!! 주차장도 바로앞에 댈 수 있어서 넓고 편리합니다 들어가니 딱 노포느낌의 밥집이었고 바다가 훤히 보이는 뷰가 아주 예쁜 곳이었어요 아쉽게도 저희는,, 비가 거세게 내리고있어서 뷰는 감상하지 못했슴다 ㅠㅠ 칼국수는 2인 기준이고, 물과 반찬 리필은 셀프 그리고 음식은 옆 건물에서 가지고 오는 것 같았어용 창가쪽이 뷰가 좋은 것 같아요 저 멀리 바다가 보이시나용?ㅎ 흐리면 흐린대로 운치있었지만 맑은날은 장관일듯.. 제주도의 사계해변 느낌이 나는 곳 비만 안왔더라면 저기서 사진을

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언더프 블랙레터링 아이패드 파우치 :: 부드럽고 폭신해서 휴대하기 좋아요

얼마 전 제가 가지고 다니는 #아이패드파우치 가 너무 더러워져서 새걸로 하나 장만했답니다 :) 너무 만족스러운 제품이라 #아이패드파우치추천 드리려고해요 제가 구매한 제품은 #언더프 라는 브랜드인데 깔끔해서 무난하게 사용하기 좋은 디자인이라 눈에 띄었어요️ https://smartstore.naver.com/underp/products/6643587441 언더프 아이패드 갤럭시탭 태블릿 파우치 11-13인치 다양한 기종 모델 호완 가능 : 언더프 언더프 아이패드 갤럭시탭 태블릿 파우치 11-13인치 다양한 기종 모델 호완 가능 아이패드파우치,아이패드프로파우치,아이패드에어파우치,태블릿파우치,갤럭시탭파우치,아이패드케이스,아이패드프로케이스,아이패드에어케이스,11인치,13인치,12.9인치,아이패드프로5세대 smartstore.naver.com 배송은 하루만에 왔어요 wow 요즘 배송 너무 빨리와서 하루만에안오면 이상할정도.. 사은품으로 에코백도 함께왔네요! 깔끔하게 포장되어왔는데요 저는 아이

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어나더스케줄 카밍라이트 썬크림 :: 운동할때 바르기 좋은 라이트한 썬크림

안녕하세요~~ 여름이라 더욱 신경써줘야 할 우리 피부!! 썬크림 열심히 잘 발라주고 계신가요~? 이번에 좋은 기회로 알게된 #어나더스케줄 의 썬크림 소개해드리려구합니다 제형이 라이트해서 운동할때 바르기에도 굉장히 좋았어요 어나더스케줄 카밍라이트 썬크림 배송도 굉장히 빠르게 왔어요 패키지도 FSC 인증 종이를 사용한 친환경 재활용 용기로 왔는데 제가 사진을 깜빡하고 못찍었네요..^^ 착한 브랜드 Calming Light Suncream! 자외선 차단+미백+주름개선 총 3중 기능성 화장품으로 자외선으로부터의 피부 보호도 잘 되는 제품이에요 (SFP50+/PA++++) 어나더스케줄은 동물실험을 지양하고 유해성분은 최소화하여 여성의 아름다움을 서포트하는 브랜드에요 :) 브랜드가 내밀고있는 가치가 제 마음에 쏙 들더군요.. 카밍라이트선크림의 장점은 ️백탁 현상 없이 수분 크림처럼 발리는 라이트한 제형 ️저자극 테스트 0.00! 센서티브한 피부에도 안심하고 사용 가능한 자극이 적고 순한 포뮬러

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[22년 8월] #2 일산 뮤비페/헤이리마을/서울 물난리 현장 속 일상

8월 6일 토요일 과음으로 힘든 몸 겨우 겨우 이끌고 일산 도착 - #뮤비페 티켓 얻어와서 공연보러 가는 김에 일산 맛집 뿌수기 해장은 샌드위치로 시작해볼게요~ [일산 체스트넛] 밤리단길 수제잼과 꾸덕한 크림치즈 오픈토스트 맛집 주말에 브런치 먹으러 다녀온 #밤리단길체스트넛 #내돈내산후기 입니다 :) #일산밤리단길 #토스트맛집 리뷰... blog.naver.com 일산 지리 하나도 모르지만 일산 토박이들과 함께라면 어디든 갈수있쥬 원래 2시 공연인 미노이부터 보려고했는데, 내가 넘 늦어서 4시에 오는 이하이 공연부터 보기루했따! #일산킨텍스 고고우 택시에서 내리니 신기한 포토존이 있다 멋이 하나도 없지만 그래도 한번 찍어보고 괜히 아티스틱한 건물 배경으로 티켓 사진도 찍어보고 실내 공연은 저번 코엑스때 이후로 두번짼데, 비슷한 느낌이었다 바깥은 공연장 느낌이 하나도 안나는데 들어가면 웅!장! 먼저 티켓을 팔찌로 교환해야해서 티켓부스로 갑니다 티켓부스에서 팔찌 받고 선물로 받은 #원소

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[22년 8월] #1 바프 후유증 먹부림 시작 - 온갖 음식과 술에 절여진 한 주

7월 31일 일요일 알아주는 빵순이인 저는 바프 끝난지 3일째 아직도 빵을 찾으러 다닙니다 근처에 새로 생긴 빵집 #도곡동키퍼스마켓 뒷모습부터 너무 신이 나보임ㅋㅋ 카페에서 빵+커피 마시면서 노트북하기 집앞이 카페거리라 행복해여~ 며칠 전 찍은 사진 셀렉하고 제주도 숙소 폭풍검색 얼마 안남은 휴가!! 둑흔,,둑흔,, 긴 고민끝에 숙소 2개 예약 완~ 3일 동안 원없이 폭식을 하고나니 하루종일 배부루고,, 띵띵 부었다ㅠㅠ 이건 바프끝나고 먹어서 부은게 아니라 그냥 나처럼 먹으면 부음 다음날 붓는 음식만 골라서 먹었음ㅋㅋㅋㅋ [도곡동 Keepers Market] 매봉역 유럽감성의 신상카페 분위기 노트북하기 죠아요 집 근처에 신상카페가 생겨서 눈을 번쩍!뜨고 방문한 #키퍼스마켓 내추럴와인과 커피, 디저트를 판매해요! ... blog.naver.com 2차전 #도곡동마켓오 쌀국수랑 파스타랑 고민하다 역시 좋아하는거 먹어야지 여기도 참 지나다니면서 많이 보고 한번은 가봐야지~ 했었는데 이제야

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[일산 나무와베이커리] 빵 냄새에 홀려 들어간 곳 포장하기 좋아요

밤가시마을에서 밥 먹고 나오는데, 어디선가 고소~한 빵냄새가 나서 찾아보니 바로옆에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵집이 하나있더군요? 못참고 들어가봅니다!!! 나무와 베이커리 매일 12:00-21:00, 일요일휴무 #나무와베이커리 #밤리단길빵집 #밤가시마을빵집 아주아주 조그마한 가게였어요! 제가 맡은 냄새는 아마 양파 포카치아 일거라고 하셨어요 와 비주얼 도랏다.. 배불러서 다행이었지 배고팠으면 종류별로 하나씩 샀을듯요ㅠ 여긴 치아바타가 유명한 것 같아요 치아바타종류만 세개 치아바타도 좋아하는데,, 옆에 소금빵도!!! 있더라구요? 소금빵 처돌이인 저는.. 결국 소금빵으로 결정~ 치아바타 맛집인게 이렇게 보관방법도 자세히 적혀있더라구요 저두 촉촉~하고 쫄깃~한 식감을 좋아해서그런지 치아바타, 소금빵을 사랑합니다.. 빠른시간내로 먹는게 가장 맛있게 먹는 방법이구 냉동보관하여 먹기 전 자연 해동을 추천하는군요 꿀팁 메모! 요로케 작은 가게에서 소소한 행복을 찾았답니다 헤헷 소금빵은 상상했던 것보단 엄!

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[파주 스틸모먼트] 헤이리마을 브런치와 캬라멜이 맛있는 갤러리카페

헤이리마을 들어서자 넝쿨식물이 시선을 사로잡는 카페 #스틸모먼트 창문의 글씨체만 보아도 제가 좋아하는 감성이 느껴지는 카페였어요! Steel moment 경기 파주시 탄현면 헤이리마을길 21-6, 매일 11:00-19:00, 화수 휴무 헤이리마을 1번 출구로 들어와서 좌회전하면 작은 주차장이 하나 나오는데 그 맞은편에 바로 있었어요! 저희는 검색해서 찾아간 카페라, 카페 찾는 것도 쉬웠지만 바로 앞에 주차장이있어서 더 좋았던 것같아요 창에 비치는 저와 맞은편의 주차장ㅎㅎ 저 창문의 느낌이 예뻐서 "저기서 꼭 사진을 찍겠어!!" 하고 찾아간거랍니다 온간 식물들과 조화를 이루는 이곳 ㅋㅋㅋㅋㅋ #스틸모먼트메뉴판 메뉴 옆에 사진도 센스있고 아래에 설명도 너무 좋네요 간단한 메뉴는 그렇다쳐도 생소한 메뉴들은 이렇게 설명과 사진이 있으면 저 같은 결정장애들에겐 메뉴 선택에 도움이 되어 좋더라구요! 저희는 일단 스틸모먼트 정식을 주문했어요 1인당 23,000원이고, 2인이니 46,000원! 수

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[일산 체스트넛] 밤리단길 수제잼과 꾸덕한 크림치즈 오픈토스트 맛집

주말에 브런치 먹으러 다녀온 #밤리단길체스트넛 #내돈내산후기 입니다 :) #일산밤리단길 #토스트맛집 리뷰가 얼마 없는걸 보니 신상 맛집인것같아요! Chestnut 경기 고양시 일산동구 산두로 117 1층101호 월-금 11:00-16:00 토,일 11:00-18:00 #나무야베이커리 옆에 위치한 체스트넛 어닝이 느낌있고 예뻐서 사진찍기에도 좋아요 (인스타에서 어닝 보이게 찍은거 본거같은데 왜 난 안되지) 테라스를 좋아하는 저는 테라스에 앉고싶었지만 요즘 날씨.. 아시죠..? 역대급 습함 가만히 숨만쉬어도 온몸이 촉촉해지는 이 기분나쁜 느낌..ㅜ 냉큼 시원한 에어컨 바람을 쐬러 들어갔어요 메뉴판도 너무 귀여워요!! 오픈토스트 맛집이라 그런지 종류도 다양~ 체스트넛 오리지널 리코타 / 다크초콜렛 리코타 치즈 + 잼은 별도로 추가금액이 있네요 + 아보카도 추가도 가능 햄과 치즈 플레이트, 오늘의 스페셜 토스트라는 것도 있어요 매일매일 달라지는 스페셜 메뉴가 있나봐용 ㅎ_ㅎ 자리를 잡고 앉

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[대화역 카페 803스트리트] 킨텍스 근처 퓨어한 느낌의 디저트 카페

며칠 전, 행사로 킨텍스에 놀러갔다가 여럿이 가도 좋을 적당한 규모의 카페에 다녀왔어요 모임할때 편하게 방문해보면 좋을것 같아요! #내돈내산후기 #킨텍스카페 803Street 경기 고양시 일산서구 일산로803번길 32 1층 매일 10:00-22:00, 일요일 휴무 저녁 먹고 갔는데, 오픈과 마감시간이 길어서 부담없이 가기에 딱 좋은 것 같아요 그리고 불빛이 저 멀리에서부터 보여서 찾기도 쉬웠어요 (찾아간건 아니지만..) 내부가 굉장히 하~~~~얘서 깔끔한 느낌이 확 들었고, 굉장히 넓었어요 요즘 카페힌 수혈 시급한데 자리 없어서 웨이팅하고..지겹잖아요 그런 불상사를 피할 수 있을 것 같은 카페 ㅋㅋ 칭찬인가 욕인가 아무튼 자리가 많아서 좋았슴다 모든 디저트는 수제/모든 아이스크림은 상하목장 이렇게 봤을때 디저트 가격이 나쁘지 않은 듯 하네요 커피는 아이스아메리카노로 주문했어요 아메리카노 4.0 적당합니다 굳~ 거울셀카존도 있더군요 내부인테리어는 썩 저의 스타일은 아니었지만 막 있기

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강남역 두껍삼 :: 회식이나 모임장소로 좋은 고깃집 목살이 존맛

강남역 신분당선 5번출구쪽에 위치한 "두껍삼" 불금이었지만 웨이팅 없이 입장 가능한 모임장소로 적합했던 고깃집이에요 평소에 웨이팅이 많다고 하여 퇴근하자마자 달려갔는데, 6시반쯤 도착하니 자리가 꽤 있었습니다! 다행 ㅠ (웨이팅은 이름과 번호를 적는 방식이었어요) 4인이라고 하니 셋팅해주신 자리! 제가 오면서 떡이 먹고싶다고 이야기했었는데, 마침 떡이 있네요 개꿀.. 감자도 좋아하는데 ㄱㅇㄷ.. 그리고 기본 소스는 3가지 저는 원래 소금만 찍어먹는데, 맨끝에 빨간 소스는 좀 매웠어용 샐러드와 절임반찬이 나와있구여 저는 친구들을 기다리는 동안 메뉴판을 정독해볼게요 숙성 삼겹살 19,000 숙성 목살 19,000 특수부위 21,000 후덜덜.. 가격대가 꽤 많이나가네요..? 한우 먹으려고도 많이 찾을 것 같아요 고기 빛깔이 곱네요 ㅎㅎ 사이드메뉴랑 주류! 사이드는 그렇게 많지 않아요 기본적인 것들 와인콜키지는 20,000원 양주콜키지는 30,000원 직장인들이 많은 강남역이라 그런지 점

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다농원 데일리 콤부차 :: 유산균포함된 건강한 다이어트 음료로 좋아요

#내돈내산 #다이어트음료 #콤부차 사무실에 차종류가 너무 없어서 맛있는걸로다가 사봐야겠다 생각하고 구매한 #다농원콤부차 !!! 텀블러까지 무료증정 ㄱㅇㄷ 콤부차가 다이어트 음료수로 워낙 유명해서 맛이 정말 궁금했거든요~ (다른 콤부차는 안먹어봐서 비교대상은 없음..ㅎ) 제가 구매한 콤부차는 #데일리콤부차레몬 #데일리콤부차세븐베리 둘다 유산균 17종 프리바이오틱스가 함유되어있대요 식사 전후 또는 운동 전후에 가볍게 마시기 좋은 콤부차~ 건강에 안좋고 살찌기 쉬운 탄산은 멀리하고 콤부차로 대신해봐요 상자를 열어보니 텀블러 300ml짜리 하나랑 스틱 20개가 들어있어요! 텀블러 500ml는 너무 커서 휴대하기 불편했는데 사이즈가 컴팩트해서 들고다니기 딱 좋은 것 같아용 간편하게 스틱으로 되어있어서 휴대하기도 좋아요 차가운 물 250ml에 1포를 넣으래요! 컵에다가 넣어서 먹어봤는데 굳이 젓지 않아도 분말이 스르륵 녹더라구요 편리하죠? 1포당 16kcal로 부담없이 즐기기 좋아요 원재료는

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[22.07.30] 양양서핑 당일치기, 가는데만 8시간 걸린 여행

이틀연속 폭식 후, 양양으로 여행가는날 매일 새벽에 잠들고 아침 일찍 일어나서 피곤한데 오늘도,, 6시 반에 눈을 뜹니다,, 후다닥 샤워 후 오늘 착장은 요로케 입겠다며 친구에게 보냈다 이틀만에.. 내 복근은 사라졌구나.. 7시반쯤 출발하니 도착시간이 딱 10시 반? 3시간 정도로 떴다! 여유롭게 도착하기 위해 일찍 출발한건데 잘한듯~ 가는길에 빵집 보여서 stop 빵과 커피 구매후 카페인 수혈 쮸와압 웃긴게 3시간 정도 운전했는데, 시간이 안줄어듦 심지어 늘어남..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결국 졸음쉼터에서 금쪽이랑 바통터취! 조수석이 편안하네? 여기가 내 자리야 역시 ㅋ 분명 처음에 도착시간이 10시반, 11시, 12시,, 어느새 한시반?ㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 서핑 예약 2시에 했는데욤..ㅠ 결국 전화해서 시간 변경해야할거같다고 하니 추가금이 인당 10,000원 나랑 금쪽이는 렌탈이라 상관없는데 강습받는 민둥이와 뽈릿이는 추가금을 내고 4시로 변경했따 그와중에 날씨 너무 조코~~~~~ 이 날씨에 밖

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[22년 7월] #5 최종 바프 촬영 - "스튜디오 오브" 여기가 최고였다 (단수, 탄수로딩, 의상정보) 촬영 후 먹부림까지!

7월 26일 화요일 이번주부터 시작된 단백질 2일(월,화) 탄수로딩 2일(수,목) 월요일은 아침에 탄수화물을 섭취하여서 절반정도 성공했고 당장 내일 탄수로딩에 들어가야하는데 이제와서 추천해주는 #매력떡 쌤 정신 똑띠 안차리십니까!!! 바프 끝나는 상상에 급발진해서 먹킷리스트 작성~ 저기에 파계치를 추가하라는 언니의 말씀 언니의 말은 안들어서 나쁠것 없다 이말씀 바로 먹킷리스트에 추가 집에 왔는데, 택배가 하나왔다 시킨게 없는데 모지..? 이상해서 주소를 보니 광주에서 왔네? 바로 의심되는 1인 = 킹식이 두달전쯤엔가 나 바프 끝나는날이랑 주소 물어보더니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다 이유가 있었어 귀여븐 자슥.. 고맙게 잘 묵을게 알라부c 올댓매럴(All that matters) :: 광주 수제쿠키 맛집 선물, 답례품으로 찰떡 안녕하세요~ 제 동생이 광주에서 택배배송으로 서프라이즈~해준 선물이 있는데 너무 맛있어서 소개해드리려... blog.naver.com 집에서 셀프네일 하규 #눈바디 흠..

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올댓매럴(All that matters) :: 광주 수제쿠키 맛집 선물, 답례품으로 찰떡

안녕하세요~ 제 동생이 광주에서 택배배송으로 서프라이즈~해준 선물이 있는데 너무 맛있어서 소개해드리려고 가져왔어용! 제가 받았을때는 #왓츠인마이오븐 이라는 상호명이었는데, 8월부터는 #올댓매럴 이라는 상호명으로 변경된다고 해요! 그래서 지금은 #ALLTHATMATTERS 로 새시작한 수제쿠키집 올댓매럴 All that matters 귀여운 감성이 듬뿍 담긴 카드와 함께 왔어요 카드에는 케이크와 구움과자의 보관방법에 대해 적혀있었어요! 자세한 정보는 인스타에 들어가보면 있어요~ 저도 여기서 정보를 참고하였습니다 :) https://instagram.com/allthatmatters.kr 로그인 • Instagram 전화번호, 사용자 이름 또는 이메일 비밀번호 로그인 또는 Facebook으로 로그인 비밀번호를 잊으셨나요? 계정이 없으신가요? 가입하기 앱을 다운로드하세요. instagram.com #광주수제쿠키 맛집으로도 유명한 All that matters 택배주문시 하루만에 배송이 왔

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핑거수트 내돈내산 후기 :: 네일샵 갈 필요 없이 셀프로 간편하게 붙이기 좋은 네일

바디프로필 촬영하면서 네일 받으러갈 시간도 없고 받기는 해야하고~ 집에서 영화나 드라마보면서 셀프네일로 오호라 자주 애용했었는데 오호라 단점이 시간 소모가 많이 된다는 점이었어요ㅠㅠ 이런 단점을 보완한 #핑거수트!!! 속는셈 치고 구매 완료. 여름행사같은것도 하길래 1+1 핑크카우랑 라임색상 그리고 제가 이번 바프때하려고 구매한 화이트파츠 존예.. 여름이니까 패디큐어도 필수져? 제 발꾸락은 발톱이 너무 작아서 셀프로하면 정말 덕지덕지 이상하게 하는데 저거 붙여놓으면 그래도 모양이 예쁠 것 같아서 사보았어요! 프렙패드를 서비스로 더 넣어주셨나봐요! 한 셋트에 각각 40개 정도 들어가있어서 만약 뜯어지거나 하면 여분으로 채워주기 삽가넝~ 그런의미로 넣어주신듯? 저 프렙패드가 약간 찐득~하게 마무리되어서 픽서기능이 들어가있다고 하는것 같았어요 사용 방법이 너무너무너무 간단해요 벌써 사길 잘했다는 생각이 듦.. 1. 손톱 사이즈에 맞게 선별 2. 프렙패드 플러스로 닦고 3. 핑거수트 붙이기

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[도곡동 Keepers Market] 매봉역 유럽감성의 신상카페 분위기 노트북하기 죠아요

집 근처에 신상카페가 생겨서 눈을 번쩍!뜨고 방문한 #키퍼스마켓 내추럴와인과 커피, 디저트를 판매해요! 네이버 지도상에는 위치가 타워팰리스 근처로 뜨는데 거기에서 옮긴건지, 아니면 새로 지점 오픈을 한건지 모르겠네요 제가 방문한 곳은 매봉역근처였어요! Keepers Market 서울 강남구 논현로28길 56 1층 세븐일레븐 옆에 있는 키퍼스마켓 민트색 인테리어와 야외 좌석들이 유럽갬성의 테라스 카페 느낌이에요~ 비가 많이 오는날이었는데 우산 빗물털이기 넘 귀여움ㅋㅋ 들어가볼까유~ 내부가 딱봐도 생긴지 얼마안된 비주얼이에요 새거냄새나~~~ 한켠에 베이커리류가 촤르륵,, 눈 돌아갑니다 애플파이가 맛있다는 평을 본것같은데 저는 좋아하지않으므로 제가 좋아하는 소금빵을 골라봅니다 에그타르트도 맛있어보였어요! 왠지 에그타르트/애플파이가 맛있을것같은 비주얼이었음 여기는 라떼를 시그니처로 내밀고있는 느낌이었어요 저는 요즘 크림라떼에 빠져있으므로 크림라떼! 그리고 아이스크림 시리얼도 골라보았어요 우

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[양양 인구해변 버거월드] 서핑하고 생각나는 수제버거 맛집

양양에서 서핑 열심히 타고 땡기는건? = 피자+맥주 or 수제버거+맥주 ㅇㅈ??!?!?!?! 해산물 먹을지 수제버거 먹을지 고민하다, 든든하게 한끼 하기 좋은 수제버거 낙찰 인구해변 근처에 맛집이 많다고하여 인구해변으로 넘어왔어요 버거월드 강원도 양양군 현남면 인구길 56-1, 매일 10:00-20:00 저희가 도착한 시간은 한참 밥때가 지난 7시쯤.. 이리저리 밥집을 찾으러다녔는데 마감도 빠르고ㅠ 웨이팅도 어마어마해서 배고픔을 참고갔어요 #버거월드 를 찾아온건 아니었는데 마침 수제버거 파는 곳이 눈에 보여 들어왔어요 다행인건 마감 직전이기도 했어서 사람이 없었거등요! 깔끔했고, 시원시원한 느낌이 드는 전체적인 인테리어 사람 없으니 너무 조타,, 나중에 알아보니 낮에는 웨이팅이 그렇게 길다고 하더라구요? 자,, 메뉴가 참 고민이 많이되죠? 들어가는 재료가 어떤것인지에 따라 맛이 아주아주 달라지니까! 취향대로 골라보았는데 어쩌다보니 양양버거 두개 브르노버거 두개 pick! 세트메뉴같은

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[양양 서핑 드리프터] 죽도해변 감성까지 완벽한 서핑샵! 매주 오고싶은 곳

저번주, 극 성수기 주에 다녀온 서핑샵 #양양드리프터! 오픈한지 얼마 안되어 깔끔하고 서비스도 좋아서 블로그에 꼭!!! 소개해야겠다고 다짐하고 다녀왔어요 서울~강원도 장장 8시간 운전하여 다녀온 서핑샵 그래서 더 특별하고 소중했는지도..?ㅎ #내돈내산 후기입니다 양양 드리프터 강원도 양양군 현남면 인구중앙길 89, 매일 09:00-21:00 죽도해변 초입에 바로 회색건물+핑크보드 #드리프터 가 딱~ 눈에 띕니다 주차는 맞은편에 공영주차장이 있으니 이용하시면되어요~ 만약 만차일시.. 눈치싸움을 잘하셔야합니다(ㅠㅠ) 주차는 무료! 건물감성도 너무 좋죠? 이쪽 라인에서 쭈욱 올라가면 다 서핑샵이에요! 죽도해변 앞 서핑 샵들중에 가장 트렌디하고 깔끔한 곳이었어요 카페도 함께 운영중이라고 듣고 오긴했는데 외관이 언뜻 보면 그냥 '예쁜카페' 느낌이기도 하네요 드리프터(카페) 수많은 서핑 트로피들로 데코레이션한 예쁜 카페 그래서 #양양카페 로도 유명한 곳인가봐요! 커피가격은 4.5~6.5 정도

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블랙바 스테이크하우스 :: 삼성역 2만원대 가성비 런치코스 찐후기

제가 삼성역 근처에서 점심 회식을 하자고했더니 근처에 스테이크 런치가 2만원대인 곳이 있다며 어딘지 알아보라고 하셨어요! 바로 폭풍검색.. 했더니 그곳은 바로 #블랙바스테이크하우스 였습니다 BlackBar Steak House 글래드호텔 지하 1층 #글래드호텔 지하 1층에 위치한 스테이크집! 혹시 몰라 미리 전화예약을 해놓았고 들어가서 벨을 누르니 직원분이 안내 도와주셨어요 카운터에 런치코스 안내문이 있네요ㅎㅎ 블랙바스테이크하우스의 로고로 잔뜩 도배된 이곳 감성있습니다 분위기도 좋구여.. 직장 상사들과 겸상하기는 조금 안어울리는 분위기였어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딱 데이트하러 와야할 곳.. 저녁엔 확실히 바에 손님이 많을 것 같아요 정말 예쁘죠? 바 분위기도 좋구.. 고급스럽구!!! 미리 예약을 했더니 룸자리를 마련해주셨더라구요 4인이라 딱 프라이빗하게 먹기 좋았어요 음악도 재즈가 흘러나오고 분위기가 정말 G림 데이트 / 소개팅하기에 너무 좋을듯!!! 배고프니 어서 주문을 합니다 메뉴는 스테

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제로 카카오 케이크 :: 롯데 제로 초코파이 리뷰

다이어터들에게 환영받을 카카오케이크가 나왔어요 나온지 꽤 됐지만 아직도 안먹어본 사람 나야....ㅠ 하.. 드디어 먹어본 #제로초코파이 이 맛이 너무 궁금했다구요..! 넘 건강해보이는 설탕제로! 당류제로! 리뷰 몇개 찾아봤었는데, 직접 먹어봐야 직성이 풀림 100g당 단백질 9g 포함이라는데, 저 한통이 171g임 결국 한통에 15.39g인거고 16개 들어있으니까 하나에 1g인거.. 단백질양으로 훼이크 쩐다.. 깜빡 속을뻔! 일단 이친구 칼로리가 엄청 낮은걸로 알고있는데요 총 칼로리가 100g당 455kcal 라고 적혀있는데, 171g이니까 총 780kcal 미니사이즈로 12개 들어가있어서 나누면.. 한개에 약 65kcal 이 조그마한 한봉지가 65kcal인 셈이군요 이 작은게.. 요만한게.. 내 손톱만한게..!!! 한입에 다 먹을 수 있지만 앙 베어 물어보았슴다 확실히 맛은 있어요 커피랑 마시면 찰떡 설탕이없는데도 적당히 달고 진한 카카오맛! 칼로리대비 양이 너무 적어 다이어터들에

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D-DAY

자자 침착하시고.. 체지방 14% 달성!!!!!!!!!!! 내일이면 체지방 더 빠져서 13% 찍을지도? 탄수로딩과 수분조절 들어갔는데 그 효과로 근손실은 어쩔수없지만, 체지방률이 1.3%나 줄었다 징챠,, 너무 신기하네?ㅎㅎ 마지막 바프는 잘 말린 복근을 보여주려했는데 아주 잘 나올 것 같아 살가죽만 남은 나의 바디 오늘 태닝도해서 그런지 유난히 더 말라보인다 조명이 잘 안비춰져서 그렇지 그냥 있어도 복근이 보인다 너무 소중해 잃고 싶지않네.. 욕심생기네..ㅎㅎ 운동 강도 엄청 낮춰서 했는데도 버거웠음 수분의 중요성, 수분의 소중함 깨닫고 #오운완 오늘의 운동기록 복근 500개 진짜 하기싫었던 복근 내일 촬영이 복근 위주여서 그래도 열심히 채웠다 하체는 크로스런지로, 대충..2세트씩 어깨 후면 벤트 오버 레터럴 레이즈 지겹도록하는 어깨운동 프로필에 집중하느라 어깨운동 다양하게 못배운게 좀 아쉽네 덤벨 숄더프레스와 프론트 레이즈로 3셑 마무리 덤벨은 3kg->5kg 프론트 레이즈는 1

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[22년 7월] #4 두번째 바디프로필 촬영 - yell studio / 코엑스 사운드베리페스타

7월 20일 수요일 태닝 8회차 변화가 확 느껴지긴한다 더 까매질꺼야 더더더더더더! 두번째 바프 촬영 직전이라 칼로리 또 줄였다 900kcal이하로.. 기력이없다.. 3년전 친구들이랑 갔던 다낭여행 추억꺼내기 내 가슴 다 어디갔니?ㅎㅎㅎ 출근길에 본 #keepersmarket 신상카페 바프 끝나자마자 꼭 가서 맛보리라 카페인 수혈 후 운동가는길, 하기 싫다 정말 질린다 운동 지친 마음에 올려다본 하늘 색은 너무 예뻐서 야속해~ 7월 21일 목요일 다음주까지 일주일밖에 안남아서 바로 먹으려고 탕비실 채움 뒤졌어 진짜.. 다 먹을거야 이번 바프때 입으려고 어제 허겁지겁 주문한 의상 비키니는 많을 수록 좋으니까 주문하는 김에 쟁여놓기 근데 요즘 배송 ㄹㅇ 하루만에 오더라 개신기함;; 7월 22일 금요일 첫 바프아니고 두번째 바프구요~ D-DAY 아침부터 걱정되는지 트쌤의 조급한 요청ㅋㅋ 아침에 수영끝나고 #오운완 했어요.. 힘이 하나도 없었어요.. 오늘 컨디션 최악입니다c 그리고 메이크업

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D-1 +6

4일만에 인바디가 변할 수 있군요? 두번째 바프도 체지방15%로 간다아아!!! 이대로 유지하다가 최종바프는 14% 가는거 아닌지이~ 살짝 기대가 됩니다잉 다이어트 기간 들어오고나서부터 점점 기력이 떨어졌는데 최근들어 950kcal에서 900kcal로 낮추고나서 더더욱 체력이 후달리는게 느껴짐 ㅜㅜ 다음주는 850kcal까지 낮춰야한다는데 거기에 수분조절까지 들어가면.. omg 살짝 두렵습니다잉~ 그래도 나는 해내겠지 ㅋ 쌤이 운동루틴은 2분할로 가도 되고 남은 일주일은 쭉 전신으로 가도 된다고 했다! 큰 근육일수록 근 회복속도가 더뎌서 하체는 되도록 하루건너 해주는게 좋지만 상체는 매일해도 노상관! 나의 상체 근육은 너무나 작기때문ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 나눈 이야기인데 지금은 운동을 평생 쳐다도 안볼것처럼 하기 싫지만, 일주일만 안해도 바로 지금 몸은 찾아볼 수 없을거라는 말에 살짝 미련이 남기 시작함 과감히 헬스장을 한달 정지시켰던 2주전의 마음과는 다르게 그 미련을 못 버리고 운동을

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[22년 7월] #3 첫 바디프로필 촬영 - 힙스튜디오 (준비 과정, 의상)

7월 11일 월요일 질문지가 업데이트된 mbti검사 다시 해보았는데.. ESTP->ENTP 변함 원래 S/N 이랑 T/F가 왔다갔다 하는건 알고있었는데 질문지에대한 차이인건지 어떤 영향을 어디선가 받은건지 모루겠넹ㅎ 오늘의 업무는 '바디프로필 시안 작성하기' 다들 알겠지만 P성향에게 이런 구체적인 계획표를 만드는건 안맞을뿐더러 미루고 미루어 발등에 불떨어질때 하는 타입.. 2주도 안남았는데 연락이 없어서 다시 연락드렸다는 카톡이 와서 호다닥 해치움c 디테일한건 생각 안했었는데, 어찌어찌 잘 만들어서 보냈다 금쪽이가 예비군 다녀와서 선물 한보따리 사왔다! 내가 좋아할만한 감성이라며 종이봉투에 귀엽게 담아서 줌.. 역시 내 취향잘알~ 고마워요c 7월 13일 수요일 태닝할때마다 이거 찍고있는데, 왜 변화가 안느껴지지? 실제로보면 엄!청! 탔는데 태닝 직후에 찍은걸론 똑같음; 기분좋은 수요일이니 다시 한번 검사해보자 ENTP->ENFP 또 변함 컨디션이 좋으면 T에서 F로 바로 갈아타나봄(

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D-4

요즘 기간이 얼마 안남아서 끝나고 맛있는거 잔뜩 먹을 상상하는 하루하루를 보내는중.. 진짜 곧 끝난다️ 저번 주말 첫 바디프로필 찍고 누룽지통닭 먹었는데 이번 치팅은 체지방으로 다 가버렸네,, 그래도 근손실 없이 유지한거라도 대견스럽다 ㅋ 고비인 주말을 이렇게 넘겼지만 남은 기간은 어차피 평일이니 평일동안 다시 체지방 버닝 해보자 금방 다시 15%만들 수 있을거야c 주말에 바프 찍은거 이야기하고 수다떠느라 운동 강도는 못뽑았지만 그래도 #오운완 오늘의 운동기록 1. 워킹런지 덤벨 4kg*2바퀴 - 엉덩이로 잘 먹으려면 앞발의 뒤꿈치에 무게중심 엉덩이로 일어나기! 지금 좋음 2. 크로스 런지 4kg 15reps, 6kg 12reps*2set - 발과 발 사이의 간격을 조금 넓게 앞으로! 앞발의 뒤꿈치에 무게중심을 줘야 엉덩이로 먹음 내려갈땐 상체만 숙여준다는 느낌 무릎 많이 구부릴 필요 3. 스쿼트 웜업 15reps, 5kg 12reps, 10kg 8reps*2set - 스쿼트 자세는

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D-9

한자릿수다 드디어!!!!!! 가보자고~!~!~! 오느른 일을 하나도 안하고 와서 컨디션이 최상 직장에서 스트레스받고 일이 힘들면 몸이 힘든거구나를 느낀 날 쌤이 계속 지난 주말에 치팅한거 너무 아쉽다고 그것 때문에 근육 덮인것같다고 말하는데 나도 너무 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지방으로 덮여진게; 하.. 근데 이미 지난일이니까 그만 생각하라고 했음 난 이미 잊었고 '어차피' 더 잘할 자신도 없었는데 자꾸 옆에서 아쉬워하니까 나도 후회될거같잖아ㅜㅜ 어쨌든 이번주 다시 열심히하면 금방 다시 좋아질거라 믿음!!! 일단 이번주 테스트바프는 부담없이 찍고 오기로 하고 펌핑 어떻게하는지만 대충 알려주셨다⤵️ 어깨 후면은 요로케 땡겨주고 등은 요로케 땡겨주기 삼두는 높은 곳에 걸어서 고대로 땡겨주기 빵디는 굿모닝 포지션으로 간단히 하면 될것 오늘의 운동기록 1. 데드리프트 웜업 5kg 15reps, 10kg 10reps, 15kg 8reps - 오랜만에 했더니 자세 다 망가졌다 무게중심은 앞꿈치

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[22년 7월] #2 바프준비 일상-입 터진날 내 멋대로 치팅데이/한강수영장투어

7월 5일 화요일 #바바현 오늘까지 제출해야하는거 있는데 이미 병원은 예약되어있고 원래 가야했던거라 그냥 막무가내로 퇴근 채혈하고 피검사 결과 나오는거 기다리고 진료보기 점심 먹고나와서 세시 살짝 넘어서 끝났따 오늘도 꿀벌짓 성공 - ! 약은 살짝 줄여주셔서 다행(?)이다 다음달에도 괜찮아지면 또 줄여줄거고, 또 줄이고 또 줄이다보면 안먹어도 되는 시점이 올거라고 한다 날씨 조오~~~타~~~ 오늘같이 일찍 퇴근한날에는 바로 운동가기! 운동하는데 왼쪽 손에 자꾸 힘이 전기통하듯이(?) 저려서 찾아보니까 채혈하면 그런 부작용이 생길 수도 있다고함 넘 신기하네.. 아무튼 건강에 이상있는건 아니라 다행 이대로 운동 하면 안되는줄; 집에와서 폭풍샤핑~~~! 주말에 한강셩장 갔다가 태닝에 맛들려서는 야외태닝할거라며 수영복이랑 비치타올 구매 완c 7월 6일 수요일 태닝하고 오는길에 본 쑥이가 효과 좋다고했던 '누베베한의원' 잠실에 있다고는 들었었는데 여기였군! 나중에 다이어트 지겨워지면 나도 한

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D-11

미쳐가지고 맘대로 치팅한 지난 토요일..! 위 터질것처럼 먹어서 지금까지 식단하고 운동했던 것들이 다 날아갈까봐 후회하고 인바디 걱정도 했는데.. 만약 오늘 인바디 진짜 안좋게 나왔다? = 바로 포기 각 그정도로 그만하고 싶었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오예ㅠㅠㅠㅠ역시 신은 내 편이었어 감사합니다c 드디어 근육 20kg ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2주 남기고 20kg를 찍다니!!!!!!! 21kg 솔직히 안바람. 20만 찍자는게 목표였는데 목표 찍으니까 급 다시 열심히 해보자 마인드 셋팅 완료. 이제 목표는 체지방률 15% 딴짓 하지말고 남은 2주간 열심히 해보자?! #오운완 주말에 너무 쳐묵어서 근육이 찐걸지도 모르지만 이러나저러나 어쨌든 인바디는 내 기분을 좌우하는군.. 쌤이 먹은거 보고 화들짝 놀라서 잔소리를 좀 했지만 괜찮아 결과가 좋자나 호호 그런 의미로 오늘도 득근 기념 등근육 오늘의 운동기록 1. ??? 20reps*3set - 광배에 자극이 와야함 가슴 펴고 끝까지 땡겨주기 2. 밴드풀

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[22년 7월] #1 청담웨딩거리 드레스투어/한강수영장 방문!

6얼 28일 화요일 과자 안채워줬다고 욕한번 먹고 오와열 가지런히 정리하여 내놓았다 내가 안먹으니까 줄지도않네..ㅠ 먹고싶다. 내 컨디션은 왜 회복이 안되는거져? 지히가 알려준 어플인데 컨디션을 체크해서 운동하기 좋은 상태를 알려준다고함 숫자가 높을수록 운동하기 딱 좋음!!!! 근데 난 왜 4이상 안올라가..ㅜ 운동하기 좋은 상태이든 아니든 할건 해야쥬ㅠ 헬스장 와서 댕댕이랑 인사하구~ 열운 6월 29일 수요일 오늘도 텐션 개스렉.. 0.8이 뭐야 말이야방구야 그래도 오후에는 조금 회복됨 확실히 난 아침형인간은 아닌가봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 드디어 합사에 냉장고왔다. 전자레인지도!!!!!!!!! 이제 맛없는 밥 안먹어도돼ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 합사 나온 이래 제일 행복했던 날 뎁혀먹는게 이렇게 맛있었다니.. 전자레인지의 중요성 4회차 태닝 완료우~ 요즘 많이 까매졌다 뿌듯하다. 6월 30일 목요일 비가 오지게 많이 왔다 장대비가 후두두두 쏟아졌는데,, 레인부츠가 다 잠길정도로 물이 안빠진 우리 삼실

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D-18

월요일. 인바디재는 날인데 하필 생리터진날이라c 괜히 또 안좋게 나오면 기분안좋아지는거 싫구 붓기 좀 빠진 상태에서 재고싶어서 수요일로 미룸ㅋ 운동하다가 쌤이 내 근육보면서 자꾸 칭찬?을 하는데 진심인지 컨디션 회복시켜주려고 하는말인지 모르겠다하니 손수 근육 보라며 사진찍어줌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 본인이 더 신난듯,,c 기분 좋긴한데 컨디션이 안좋다보니 텐션이 안나옴ㅠ 오늘의 운동기록 1. 인클라인 벤치프레스 10reps*3set - 쇄골로 내려왔다가 쇄골에서 올라가야한다 팔꿈치는 바깥쪽보단 차라리 안쪽방향으로 모은다고 생각하기 시작할때 견갑골 모아주는것 중요(가슴 열기) 2. 케이블 크로스 20reps*2set - 지금 자세 괜찮음 가슴 펌핑되는게 눈에 보임!!! 3. 밴드 풀업 10reps*3set - 가슴 더 열고 등 힘으로 올라가줘 끝까지!!!! 등 지방만 걷어내면 근육 더 잘 보일듯 희희️ 4. 클로즈 그립 랫 풀 다운 15reps*2set - 새끼손가락쪽 힘으로 당겨주기 세트가 끝

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[잠원 한강수영장] 준비물, 이용시간 및 가격 정보 후기

와 3년만에 한강수영장이 개장했따니!!!!!!!!!!! 바로 달려가야쥬? 코로나 다 비켜~~~ 이미 걸려봄 안무서움!!!!!! 개장 아침 9시 / 폐장 저녁 7시 요금도 매우 저렴했어요 성인 5,000원! 하지만 주차장 이용시 요금 감면은 따로 없다고하네요 그래도 한강은 주차요금이 저렴해서 괜찮았어요 :) 그리고 썬베드는 매표소에서 대여비(10,000원)를 내야해요! 한강수영장에서는 배달음식이나 주류는 반입금지! 하지만 음식반입은 가능합니다~ 여기 입구에서 표를 보여드리고 입자앙~! 저희는 준비물로 돗자리, 태닝오일, 썬글라스, 수건, 수영복, 수모, 수경, 샤워용품 이렇게 챙겨갔는데 이게 최소(?) 준비물인거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ※ 수영장 입장시 수모는 필수입니다 바로 왼편에 아가풀이 있네요~ 한강수영장은 수심이 굉장히 다양하더라구요 그래서 가족단위로 방문을 많이 하십니다 저희는 거의 6시가 다되어서 도착하여 해가 저물고 있었어요 중간에 넓은 광장을 끼고 저 오른쪽으로 가시면

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D-16

오늘 태닝하고왔더니 엄청 탔다!!! 요즘 태닝하러 갈때 더워서 너무 괴로웠는데 고생끝에 보람이 느껴지는 순간이였어 ㅎㅎ 6회차 드디어 피넛버터 탈출! 밀크초콜릿정도 들어온듯 목표는 카카오 60%임 오늘도 뻠삥샷 보나스~ 요즘 상체 때리는데 태닝버프 받아서 더 잘보인다 뿌듯 역시 태워야한다 다이어트 들어간지 3주? 됐나.. 수업때 힘이 많이 딸린다 정말 정말 하기싫고 그러다가도 하다보면 필받아서 열심히함ㅋㅋ 요새 많이 징징대는중 운동하기싫다며~ 배고프다며~ 지금 6개월넘게 끊었던 엽떡이 먹고싶다며~ 어렵게 떡볶이 끊었었는데.. 강제는 아니고 장기적인 체중관리로 자연스레 내 입맛에서 멀어진 떡볶이 (정확히는 떡을 멀리했었지) 이젠 장기 다이어트로 다시 식욕 돋고 (겨우) 안좋아하게됐던 떡볶이를 다시 좋아하게됨 바프 끝나는날 푸라닭 콘소메+엽떡 콤비로 먹겠음 오늘의 운동기록 1. 백 익스텐션 & 덤벨 로우 덤벨 4kg 20reps*3set - 잘하고있구요 골반에 착 감기는 느낌으로 내려가

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D-23

오늘은 내가 젤 좋아하는 옷 입고 운동한 날! 운동하기 싫었는데 마침 쌤 늦게와서 유산소+복근 먼저 했다 눈이 많이 풀렸다 운동하기 어지간히 싫었나보다.. 운동 전에 찍은건데, 신기하게도 허벅지 라인이 잡힌 느낌? 보정 안되는 레깅스인데도 평생 살면서 가져보지 못한 허벅지 라인 득템.. 허벅지 안쪽살이 조금 빠진듯! 근육 늘고 체지방 줄면서 변화가 확실히 느껴진다 인바디 줄어도 상심하지 말자! 역시 눈바디 최고 상체 맛있게 먹은거 보고 기분 좋아서 ㅋㅋㅋㅋ 작고 소듕한 근육 자랑짤! 쌤 놀라는 표정도 킬링포인트c 내 변화가 쌤도 신기한가봄.. 나두 신기해 희희️ 오늘의 운동기록 1. 백 익스텐션&덤벨로우 2kg 20reps, 4kg 20reps - 상체는 일직선이 될때까지 올라오고 팔은 등 수축되는 지점까지 덤벨 쪼여주기 2. 바벨로우 웜업 15reps, 5kg 15reps, 10kg 15reps*2set - 노코멘투 3. 밴드 풀업 10reps*3set - 등 쪼이는 느낌으로 힘차

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아이즈 프로틴바 :: 프로틴 함량 21g 이상 No sugar 단백질바 찐후기

안녕하세요!! 저,, 바프가 얼마 안남아서 프로틴바를 다 먹어갑니다 쿠팡에서 단백질함량 21g 이상의 프로틴바를 찾던중 제 눈에 띈.. #아이즈프로틴바 !!!!!! #찐후기 갑니다~~~~~~ 얘네가 눈에 띈 이유는 NO SUGAR 였기 때문이에요 역시 믿고 받는 쿠팡 배송이 2일만에 도착! 기존의 다른 제품들과 색다른 맛이 있길래 혹했던 것 같아요 특히 그린티에 꽂혀서 구매했는데요! NO SUGAR + 1.5g fat + 21g protein 성분이 너무 착하지 않나요? 지방도 적고, 단백질은 무려 21g.. 식이섬유 3g 까지 챙기기! 녹차맛이 대박인건 칼로리가 110Kcal 밖에 안돼요! 소름.. 치즈도 다른 제품에서는 본적 없어서 상상해본 맛은 치즈 과자 생각하면서 구매했어요 NO SUGAR + 4g fiber + 21g protein 다만, 치즈맛은 지방이 5g 이네요 참고하세요! 칼로리는 140Kcal 아주 착하다착해~ 믿고 먹는 초코맛 단백질바 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얘도 지방이

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D-25

Aㅏ... king받아.... 또 사라진 내 그뉵 ㅜㅜ 나한테 왜그래 이 몸뚱이야 그래도 아직 ㅋ 기간 ㅋ 많이남음 괜츈 쌤도 이럴 수 있다며 다음주에재면 또 올라갈거라고 희망을 줬다 아니면 두고봅시다. #오운완 오늘 일곱시에 수업하니까 여유지고 좋음 사람들 없어서 더 좋음 헬스장 전세낸것 같을때가 젤 좋음c 오늘의 운동기록 1. 케이블 크로스 20reps*2set - 가슴 펴고 앞으로 모아주는 대신, 튕기지말기 쭉 밀어주기 2. 인클라인 벤치 프레스 15reps*3set - 견갑골 잡아주고 가슴 펴고 허리 잡아주기 팔꿈치와 쇄골이 일직선이 되는 각도에서 해야함 쇄골로 내려간다고 생각하고 팔꿈치가 내려가거나 올라가지 않도록 주의 손바닥 끝으로 미는 느낌으로 손목 꺾이지 않게 주의 3. 풀업 10reps*3set - 끝까지 실패지점까지 쪼여주면서 올라가기 4. 클로즈 그립 랫 풀 다운 15reps*2set - 가슴 펴고 중지~새끼손가락 3가지로만 그립을 잡고 팔을 등 뒤로 밀듯이 짜주

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[22년 6월] #4 바프준비일상/2022워터밤서울

6월 21일 화요일 오늘도 월루하는 꿀벌 라이프 - ! 회사사람 중 누가 볼까 무섭지만 일 안하는것도 아니고 일 하다가 남는 시간 활용하는건데 뭐 어떰? (괜히 찔려서 변명중) 효율적으로 시간을 잘 보내고있다고 생각함.. 암 그렇고말고 드디어 바프 브이로그 시작편 업로드 완료! (사진 클릭) 앞으로 약 5개의 에피소드로 나눠서 올릴 예정이지만 바프 이외에도 올릴 재미난 에피소드들이 너무 넘쳐서 중간중간 재밌는것들 먼저 올릴거에요 #오늘은휘리릭 #많관부️ 태닝하러 가다가 카드 잃어버려서 버스 못타구 헛걸음 하면서 다시 복귀중,, 돌아가는길에 발견한 내 카드 항상 주머니에서 주륵 하고 떨어지는 이 카드색히!!!! 너 땜에 수명 단축된다 항상.. 6월 23일 목요일 나도 #유전자검사 해봤다 #DCL의학연구소 에서 진행한 유전자검사 결과는 일주일에서 이주뒤에 나온다고 했다 둑흔둑흔,, 궁그매,, 사기 아니겠지..ㅎ 이제 나 빼고 다 다른회사 가버린 입사동기들 만나서 #강남브롱스 에서 피맥했

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어쩌다 모은 2022 스벅 프리퀀시 :: 서머 캐리백 크림 수령 후기

안녕하세요~ 제가 요즘 운동다니면서 스벅을 굉장히 많이 가게됐는데, 어쩌다보니 금세 모아버린 프리퀀시! ㄱㅇㄷ 받으려고 노력하지않았는데 모여서 얼떨결에 받게된 증정품이라 더더욱 선물같이 느껴졌네요 ㅎㅎ (이벤트 음료 2개 남았을때는 억지로 사먹긴했지만) 작년부턴가 예약제로 바뀌어서 더욱 편리해졌어요 옛날처럼 사재기하고 줄서고,, 안달나면서까지 받으려고 하지않는것 같은 개인적인 느낌. 시간은 4시로 예약해놓았는데, 시간 굳이 딱 맞추지 않아도 되더라구요 한시간정도 늦게가서 받았어요 캐리백 조립법과 접는법이 있는데, 엄청 간단했어요 상자안에 들어있는 #캐리백 포장을 뜯으니.. 냄새가 나요 이상한 생선 비린내? 빨래 덜 말린 쉰내? 비슷한.. 저는 크림색상으로 골랐어요! 살짝 셀린느나 버버리의 캔버스 백 느낌이 나서 다른 제품들보다 고급지고 여름이랑 딱 잘 어울리는 조합이라 제일 예뻤습니다 :) 내부는 노랑노랑~ 샛노란색 그리고 조립방법대로 조립해보았어요 그냥 잘 접혀있는 딱딱한 받침대를

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D-30

오늘은 오운완 짤 대신 오운시 짤 유산소 시작한지 2주차라 유산소 하고나면 너무너무 힘들고,, 그냥 집으로 튀느라고 ㅋ 못찍었네? 상체가 너무 안만들어져서 이번주는 상체데이 잘 배워서 개인운동 할때두 잘 먹어야지!ㅋ 한달 남으니까 진짜 기분좋다.. 좀만 버티면 돼!!!! 이런 생각이 들어서 마음이 가벼워 부지런히 아침에 밥차려 먹는 짓도 안해도되규 도시락도 그만 싸고싶어ㅠㅠ 안그래도 갓생 사는 나에게 너무 막중한 임무들이 매일같이,,후 낼은 의상 당근하러갈꾸다 ㅎㅎ 설렌당 오늘의 운동기록 1. 백익스텐션&덤벨로우 웜업 15reps, 1.5kg 15reps*2set - 패드가 골반 위에 있도록하고 중량은 1.5정도로 해주기 2. 바벨로우 웜업 15reps, 2.5kg 15reps*2set - 스트랩과 허리벨트 착용하여 하세요 중량은 많이 치지 않아도 됩니다 2.5kg적당! 3. 케이블 크로스 오버 20reps*2set - 가슴 앞으로 모아주기, 겨드랑이쪽 자극 오면 된거야 이거 해야

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인천 네스트호텔 :: 인피니티풀이 매력적인 서울 근교 호텔! 객실/부대시설 정보

안녕하세요~! 생일날 다녀온 #인천네스트호텔 호캉스하기 딱 좋은 #서울근교호텔 로 추천드리고싶어요! 시간이 조금 지났지만(2달) 그래도 소개해드리고싶어서 꼼꼼히 포스팅해볼게요 따라오세요~~ 여기는 아시다시피 포토존으로 유명한 곳이죠? 위치는 주차장에서 로비 가는길에 있으니 (호텔 입구에 있음) 굳이 열심히 찾으려하시지 않아도 됩니다! Nest Hotel 인천 중구 영종해안남로 19-5 들어가시면 로비 앞에 대기를 걸수있어요! 줄서는거 힘들고 비효율적인데 요즘은 다 이렇게 카톡으로 대기 알림 와서 넘나 편한듯.. 대기가 좀 있어서 포토존에서 사진찍다가 체크인을 했어요! 평일 금요일이었어서 사람이 꽤 많았습니다 체크인하면서 안내문 찍어왔는데 저희는 헬창(?)이기 때문에 헬스장이 중요하거등요~ 헬스는 금/토/일 만 운영하고 07:00-22:00 까지 하네요 여기는 조식 먹는 공간이에요 저희는 조식을 먹을 시간이 안되서 신청하지않았어욥.. 바다 뷰가 예뻐서 유명하다고 하니 조식 한번 드셔보

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[22년 6월] #3 바프준비 일상/친구 입봉! 조공컵 만들어주기

6월 16일 목요일 1번 3번 4번 7번 5 점심시간에 블로그/유튜브 하는중 6 퇴근하자마자 운동가요 8 출퇴근길에 유튜브 편집해요 써놓고보니 나 진짜 바쁘게 산다.. 삼실 출근길에 항상 축구장 건너는데 축구하는 사람들 새삼 대단.. 너무 넓음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보갱이랑 오후에 쉬면서 저 멀리 광고 촬영 구경~ 땡볕에서 넘 힘들겠다 헥헥,, 갑자기 바프 의상 뭐입지? 고민하다 이거보고 튜브탑 브라 사야겠다고 생각함 식단 혼나서 요즘 쌤이 시킨대로 열심히하는중~ 맛있는데 너무 물림.. 그래서 두부를 한번 사보았다 점심시간에 먹는 식은 닭찌는 최악이더라 우엑 6월 17일 금요일 우리의 휴식장소 빛들테라스! 여기서 오전 1시간 오후 1시간씩 보내면 꿀이야 날 닮고싶니? 피곤할걸.. 소연이꺼 스티커 주문제작한거 도착! 꾸기는 금손이다 저걸 어케만든거야 신기해 주말에 애들이랑 작업해야하는데 넘 재밌을거같아.. 기대중~ #푸라닭콘소메 진짜 개존맛 나 바프 끝나면 뭐먹어야하나 고민했었는데 무조건

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D-32

드디어....... 득근..... FINALLY!!!!!!! 근육량 20kg찍는줄 알았는데 아쉽게 0.1kg 직전에서 멈춤; 그래도 좋아.. 행복해c 체지방도 20%->17.5%로 줄었다 드디어 10퍼센트대로 진입! 성공! 해냈어! 운동도 운동이지만 원인은 아마도 식단일듯하다 저번주 한주는 정.말. clean한 식단으로 3끼 단백질 섭취 & 탄단지 비율 맞추기 + 운동 6일 1시간 30분 이상 트쌤이 요구한 식단과 운동량 처음으로 제대로 지켜봄 요즘 살빠졌다는 말을 정말 많이 듣는다.. 친구들이 볼때마다 살빠져있다고 대신 볼살이 너무 들어가서 여기서 조금 더 빠지면 너무 아파보일것같대 ㅠㅠ 나도 그게 걱정이야~ 트쌤이 계속 “복근 나와야되는데”라고 반복하지만 나는..ㅎ 내 복근 어딨어.. 아랫배 왜 안빠져.. 30일깨지는 순간 진짜 조급해질거같다 멘탈케어 잘하자 화이탱~! 오늘의 운동기록 1. 랫 풀 다운+케이블 크로스오버 15reps*3set + 20reps*2set - 자세는 괜

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[22년 6월] #2 합사 출근 일주일, 행복 그자체

6월 10일 금요일 아우 졸리다 졸려 합사 출근 1주일째! 옆건물에 라운지있어서 여기서 맨날 보갱이랑 쉰다 합사 파견직원 보갱쓰 취미가 복싱인 바이올리니스트다 이 친구보면 넘 행복해보이는게 부럽다 바이올린을 위해 사는 삶, 하고싶은거 하면서 사는 삶 일에 애정 가득한 삶 너무 멋지잖아? ㄹ ㅣ 스 펙. 내 자리는 아직 탕비실 옆자리 고개를 돌리면 진열된 라면이 주르륵 보인다 먹..먹고시퍼.. 대신 탕비실 초코파이 뇸뇸~ 살안찌는거라고해서 먹었는데 속음; 그래도 맛있으면 0칼로리~ㅎㅎ 정신승리 결국 보갱이랑 사이좋게 라면 뜯어버리기~ 양심상 국물없는걸로 pick ㅋ 나 이러고있으면 다들 바프찍는거 맞냐고 물어봄 어 맞아. 피티받기 전엔 간단히(?) 유산균 섭취! 프리퀀시 모으려구 먹는중~ 핑계 좋고~ (모으려고 모은건 아닌데 어쩌다보니 일반음료는 이미 초과되서 모아져있길래 ㅠ) 6월 11일 토요일 내 인생 첫 태닝!!!!! 징챠,, 둑흔둑흔 설렘,, 재미져,, 태닝하고 나온건데 아직

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D-37

운동 열심히 한 티 내는 벌겋게 달아오른 볼따구c 쌤이 이제 메인 운동은 5세트씩 쉬는시간 길게 서브운동은 2-3세트씩 쉬는시간 짧게 가라고 하심 식단 루틴 잘 잡아서 조금만 참자고.. 요즘 운동 넘 하기싫다? 지친게야 벌써 나한텐 마의 3개월이라고ㅜㅜ 3개월 주기로 지치고 질리는 몹쓸 성격탓에 이러다 바프 포기하는건 아닌지~ 얼른 끝내고 퇴근 후 여유, 주말 제대로 쉬면서 즐기고싶다 운동과 식단에 쏟는 시간이 너무너무너무 많아서 피곤해애 다 끝나는건 한달 반. 한달 반만 더 버티자..ㅎㅎ 오늘의 운동기록 1. 힙쓰러스트-메인 웜업 10kg 20kg 20reps, 30kg 12reps*2set 최고중량으로 올릴수록 자극은 덜온다? 신기 나는 20kg까지가 딱 자극이 잘온거같다 ️메인운동은 중량! 다이어트기간이라 할지라도 중량은 그대로 갈것임 2. 원 레그 데드리프트 바벨 15reps, 2.5kg 15reps 무릎 구부리는것보다 힙을 빼는게 중요함 해보니까 반대쪽 발을 높이 들어주면

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잠실 롯데몰 젠틀몬스터 피팅 후기

안녕하세요~ 얼마전, 잠실 롯데몰에 있는 젠틀몬스터에 가서 피팅을 받고왔슴다! 피팅받은 제품은 작년에 산 젠몬 테테 계속 가야지~가야지 하다가 귀찮아서 and 까먹어서 피팅 못하고 한해가 지났네여 요번에 영상찍는데 계속 흘러내리는거 너~~무 불편해서 가지고 나온김에 가야겠다 다짐. 제니언니가 반겨주네여 예쁘면 다 언니 제품은 보증서같은건 필요없이 제품만 가지고가셔도돼요 직원분께 피팅하러왔다고 말씀드리니 대기카드 주셨어요 계산대기줄에서 동일하게 대기 후 제 차례가 됐슴다! 직원분께 자꾸 흘러내려서 불편하다고 말씀드리니까 바로 착용한 상태로 확인해보셨어요 어떤 기계에 안경대를 부드럽게 녹이더라구요 중간중간 어떤지 체크하면서 계속 깨끗하게 닦아주시고,, 직원분 넘 친절쓰,, 양쪽 동일하게 맞춰주시는중..! 피팅은 처음이라~ 신기했써요ㅎ 작업중이실때 심심해서 거울셀카함 찍어봄 여기도 울집 거울처럼 더럽네 ㅎ_ㅎ 대기한거까지해서 한 10분?이면 삽가넝~~ 이렇게 간단히 해결될거였음 진작 할껄

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비건타민 멀티비타민 :: 식물성 비타민으로 건강과 환경까지 생각하는 영양제

안녕하세요 여러분~ 오늘 소개해드릴 제품은 #비건인증마크 로 성분 확인 없이 손쉽게 선택한 #비건타민 의 #멀티비타민앤미네랄 이에요! #광고 배송도 굉장히 빨리 왔구요 포장재도 다 친환경제품으로..! Non-GMO 원료와 화학첨가제가 들어가있지않아서 임산부나 어린이도 안심하고 섭취 가능! 그래서 #임산부종합비타민 으로 유명한가봐요~! 현대인에게 부족하기 쉬운 칼슘과 비타민B12까지 섭취할 수 있는 #종합비타민! 제품박스에 나와있듯, 동물성 원료를 배제하였고 無부형제 無첨가제로 건강한 섭취가 가능해요! 17종 식물성 영양소가 들어있는데 모두 한국 식습관에 맞춰서 하루1포만 먹어도 1일 권장량 100% 충족가능합니다 저는 너무 마음에 들었던게, 하루 1포씩 먹을 수 있도록 개별포장되어있어서 약속있는날은 간편하게 휴대하면서 섭취가능한게 가장 좋았어요 복용 방법도 간편하게 하루에 1포만 딱! 드시면됩니다 저에게 부족한 모든 영양소들이 다 있네요 게다가 특허받은 식물성 코팅으로 정제가 쉽게

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바디프로필 준비 보조제 추천! - 다이어트 이것만 먹으면 돼

안녕하세요~~~~~~! 바디프로필 준비중인 저에게 트쌤이 꼭 사서 먹으라고 하셨던 헬스! 건!강! 보조제! #내돈내산 리뷰(?) 까지는 아니고.. 트쌤의 말을 빌려 추천해드릴게요 ㅎㅎ 난생 처음으로 다이어트하면서 보조제를 총 5가지나 구매했어요 1차적으로 제가 구매한 제품들이에요! 전부 다 쿠팡에서 샀어요 ㅎㅎ 바로 구매하실수있게 링크 올려드릴게용~ 1. 글루타민 다이어트 보조제 -옵티멈 ️ 면역 증진 및 소화와 흡수에 관여 옵티멈뉴트리션 글루타민 1000mg 캡슐 COUPANG link.coupang.com 복용방법 ️아침이나 운동 전후에 2캡슐 복용 2. 크레아틴 -옵티멈 ️ 근육 펌핑에 도움, 젖산 축척 방지 옵티멈뉴트리션 크레아틴 2500mg 캡슐 COUPANG link.coupang.com 복용방법 ️밥 먹기 전 2캡슐씩 총 2번 복용 3. 아미노산 -옵티멈 ️ 빠른 단백질 흡수에 도움 및 크레아틴의 효과 증진 옵티멈뉴트리션 크레아틴 2500mg 캡슐 COUPANG link

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D-39

앞으로 1주일마다 인바디 재기로 했다 의문 1. 왜 내 근육량은 멈춰있는가 의문 2. 체지방은 왜 꾸준히 빠지는가 일단 2번은 내가 환자라 복용하는 약때문이라고 치자 1번은 왜? 왜때문???????! 아직도 내가 먹는양이 부실한건가.. 단백질이 부족한가.. 운동량은 하루에 1시간 주5일 꼬박 하는데 말이여!!!!! 도대체 알수가 없는 내 인바디 미궁속으로,, 21kg찍어야 쌤한테 벨트 받는데c 내가 과연 훈장을 받고 바프를 찍을 수 있을것인가 두둥 태닝 1회차 피부 변화 ㅋㅋㅋㅋ 아직 비슷한데 뭔가 까매진 느낌 듬,, 나만 느끼는거지? 눈바디와 인바디의 갭차이ㅜㅜ 넘 슬푸다 오늘의 운동기록 1. 원레그 런지 웜업 2.5kg 15reps, 5kg 10reps, 7.5kg 8reps 허리 곡선 풀지 않도록 주의 힙에 자극가도록 집중(힙힌지) 2. 바벨 크로스 런지 웜업 20reps, 2.5kg 15reps, 5kg 15eps 동일하게 허리곡선 중요함 힙 바깥쪽 자극 느끼기 돌아올때 골반

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태닝나우 잠실태닝 :: 24시간 사용 가능한 무인 태닝샵

안녕하세요~ 저는 이번에 바프를 찍기로 결심한지 D-40일 이랍니다.. 그래서 이제 슬슬~ 태닝을 해보려고 알아봤는데 잠실에 24시간 무인태닝샵이 있더라구요! 원하는 시간 아무때나 갈 수 있어 너무나 편리한 태닝샵 태닝나우 서울 송파구 올림픽로35길 93 지하1층 B107호 태닝나우는 더샵스타리버 오피스텔 내부 지하상가에 있어요~ 어느입구로 들어가도 찾기 쉽게 표지판이 잘 되어있어서 금방! 찾으실 수 있습니다! 저 멀리서부터 보이는 #태닝나우 간판 뭔가 힙하져? 나 벌써 힙해질꺼같아.. 둑흔 둑흔 키오스크로 구매할 수 있는 태닝로션들!! 무인태닝샵이라 확실히 모든게 간편해요! 키오스크로 싹다 해결 가능 역시 바쁘다바빠현대사회에선 키오스크가 짱이지.. ALWAYS OPEN 너무 좋지않나요? 휴무일이나 샵 일정에 내 일정을 끼워넣지 않아도 되는 편리함! 게다가 태닝나우는 외부의 태닝크림을 반입해도 괜찮아요 다른 태닝샵들은 외부꺼 못쓰게하는데도 많다던데(속닥속닥) 한쪽에 태닝크림을 보관할

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D-42

다이어트 기간 돌입 ! 새로 업데이트된 식단이랑 운동 스케줄표 도오오착! 점심 스테이크 개꿀?ㅋ 이렇게면 맛있게 먹을 수 있겠는데~~~~? 내 월급과 맞바꿀 양질의 근육이 될듯 진짜 얼마 안남은 바프..! 빨리 체지방 걷어내자 (근데 오늘 정크푸드 왜 먹었어c) 쌤이 식단 준대로만 하면되는데 왜이리 힘드니? 곧 30일되면 나 식단 속에서 허덕일거같아.. 그래도 운동은 꼬박 잘 채우는중! 조던 형이랑 같이 #오운완 오늘의 운동기록 1. 데드리프트 웜업 15reps, 10kg 15reps*2set, 15kg 8reps*2set 저번주보다 무게 10kg 증량 (쌤의 코멘트) 자세 무너지지 않게 잘.해.라. 2. 와이드스쿼트 10kg 10reps*3set 힙이 수축 이완 수축 이완 할 수 있도록 괄약근에 힘! 골반의 움직임이 중요하다 즉, 내려갈때 뒤로 잘 빼주고 올라올땐 잘 조여주기 ️ 대신 무릎 다 펴버리면 안돼요 허리의 곡선 유지해주고 엉덩이 잘 빼주면 힙까지 잘 먹음 올라올땐 상체

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[22년 6월] #1 합사생활 시작/일산 씨이즈, 초이스스테이크/양평 예사랑

6월 2일 목요일 미래한테 유튜브하는데 작명 ㅊㅊ해달라고하니 전국에 내 이름이 몇명있는지 검색해보는거 알려줬다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내이름은 꾸준히 인기가없네.. 94년생 신은휘를 찾습니다 유튭 컨텐츠로 해볼까? 아이디어 괜찮은듯ㅎ_ㅎ 오늘 바로 합사나가는줄알고 점심 안싸왔는데 내일 오전에 나가게되서 마지막 만찬 #도프피자베이커스 나 바프찍는사람 맞아?ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 응 맞아~ 땀 흠뻑 젖은채 #오운완 6월 3일 금요일 다들 잘지내요~ 저는 떠납니다 저 옆동네로..ㅎ 3개월가는거라 짐 많이안쌌는데 그래도 많네 빈수레가 시끄럽듯 고작 옆동네가는데 직원 둘이나 더 붙여서 가는중 날씨 좋으니 드라이부~ 컄컄 건설사업관리..!! 삼실은 조금 멀어졌지만 그래도 편할듯(기대돼) 얼마나 꿀벌이 될수있을지 제가 한번 해보겠슴니다 점심은 유본께서 직접 행차하셔서 중궈음식으로 사주시고 "너 때문에라도 한달에 한번씩 와서 밥살게" 라며 커피까지 사주셨다 쏘스윗가이.. 잘해주지마세요 정들어여.. 나 정말 사람

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D-44

나 살 많이 빠졌네..?? 요즘 운동 너무 하기 싫고 식단도 힘들고 그냥 귀찮 하고싶은게 많은 욕심쟁이라 벌려놓은게 너무 많은데 그에 비해 부지런하진 못해서 준비성도 없고.. 바프 관련해서 알아봐야할것, 준비할것 엄청 많은데 언제 다하지? 기운 빠진다 이때 기운낼 수 있는건 다름아닌 눈바디의 기적‼️ 인바디는 날 실망시키지만 눈바디는 배신하지않아 여기서 체지방만 잘 걷어내면 예쁜 몸 나올 수 있겠져? 앞으로 식단 다이어트로 들어갈건데 어디한번 가보자고~~~~~~ 오늘의 운동일기 1. 힙쓰러스트 웜업 15reps, 10kg 15reps, 20kg 30kg 8reps 이제 중량 80까지 잘간다~ 힘 조타!!!! 2. 원레그 데드리프트 웜업 15reps 2.5kg 15reps 상체 쭈욱 편 상태로(허리가 좀 들어가야한다) 힙힌지를 만들어야함.. 자세 잘 안나오는데 무게때문인듯 ㅠㅠ 3. 프리 풀 스쿼트+니업(컴파운드) 바벨 10reps*2set+15reps*2set 프리풀스쿼트 : 깊게

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D-49

50일이 깨져버렸네 바사삭.. 갠차나 할수이써!! 쌤이 오전이나 새벽에 공복 근력운동을 추천했다 가장 효과가 좋다고,, 하지만 나같은 사람은 못하겠지,, 새벽수영안갈땐 근력운동을 해봐야겠어! 오늘의 운동기록 - 하 체 - 1. 프리 풀 스쿼트 웜업, 5kg, 10kg*15reps 15kg*12reps 무릎에 힘 풀지 말고 끝까지 2. 힙쓰러스트 웜업, 10kg, 15kg, 20kg*15reps 힘이 좋대여 혼자 다해쓰 잘해쓰 3. 크로스 런지 웜업, 5kg 15reps 무릎은 살짝만 구부리고 올라올때도 그대로 대신 고관절만, 골반을 눌러주고 올라올땐 펴줘야함 상체는 수직으로 올라와야함 4. 사이드밴드덕 2바퀴*2set 5. 런지 변형 15reps*2set 벤치에 한쪽 다리 올리고 남은 다리로 런지 자세 무릎은 그대로 고정시키고 고관절만 접었다 폈다 업다운 천천히(크로스런지처럼)

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[22년 5월] #5 양양서핑/양재 술집-동물원/한남동 컨템포러리

5월 29일 일요일 명기사님의 진두지휘아래 새벽같이 만나서 양양 출바알~! 도차악~! 예상보다 일찍도착해서 1시간 대기! 뭔가 힙해보이는(?) 거울셀카도 남기고 애들이랑 다트내기해서 라면 사주기했다! 다트 이겼는데.. 영상 녹화 하나도 안된거 실화? ㄹㅇ맴찢,, 그래도 공짜라면 후루룹~ 넘 맛있었져~ 신셀럽 열일열일~ 뷰 좋은 2층에서 인증샷도! 너모 맘에드는 사쥔 내 유튭 프사로 당첨! 명지 사진 넘 잘찌거 알라부~ 갬성 뿜뿜쓰 #서프쉑양양 5월말이라 사람도 없고~ 바다 전세냈서~ [양양서핑 서프쉑] 깔끔한 시설에 놀라고 바다가 예뻐서 반한 서핑샵! 안녕하세요~! 아직 6월도 안됐지만, 날씨는 한여름이라 슬슬 서핑마려울때 가기 좋은 서핑샵 소개해드릴게... blog.naver.com 보드로 서핑은 안하고 물놀이만 열심히한듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 킥판 챙겨온거 왜이리 웃기지? 아니지.. 킥판뿐이아니라 오리발이랑 수경까지 다 챙겨옴 물놀이에 진심인 명지 ㅋ 오늘 파도가 너무 없고 잔잔해서

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[22년 5월] #4 유튜브 시작했어요! /고양체육관, 포폴로피자/양재꽃시장/압구정 앤더슨씨

5월 22일 일요일 아침부터 날 깨워 움직이게하는 여자 명지 선물도 가쥬왔네???? 한여름에도 산타가 있나봐~ 잘쓸게요 알라부~ 명지가 #고양체육관 가보고싶다고 노래를 노래를 불렀는데 드디어 오늘 가봅니다? 명지 너 한다면 다 하는구나. 오늘도 자극받기 성공. 고양체육관 도오착!!!!! 1시간동안 열운전해준 명지~ 운전실력 많이 늘었다? 이제 불안한 기운이 하나두 없서~ 아니 하나두는 아니고.. 거의(?) 응 거기 안열려~ 자자, 오늘부터 저희 유튜브 시작할거거등요~ 영상 열심히 찍어볼게요! 하고 삼각대 안챙겨옴ㅋ 준비성 없는 p들아.. 우리는 이 험난한 세상을 어떻게 살아남지? 열심히 수영하구 나왔어욤 ㅎ_ㅎ 수영에 진심인 우리 명지 뒷모습에서도 애정이 느껴져,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무신기해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ mbti에 진심인 나,, 역시 J는 다르다. 명지는 삼각대도 챙겨왔대여 열심히 영상 찍긔~ 정호가 #포폴로피자 웨이팅 걸고 기다려줘서 바로 피자집으로 직행! 정훈스랑 준서스 있길래

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[22년 5월] #3 이태원 전시회/동네친구가 또 생겼어요/서촌 나들이

5월 17일 화요일 퇴근 후 일정이 있는날은 이렇게 꾸안꾸늑김으로 퇴사자 마인드로 출근하는 길은 이렇게 여유지게 아침까지 먹고 점심엔 직원들이랑 정자에 도란도란 누워서 토킹 물론 드러누운사람은 나뿐이었지,, 다들 왜 욕망을 감추고 살아~? 우리 리사장님의 셀럽에게 협찬해주러 가는길 짐 바리바리~ 샐러드로 한끼 리사장님이 사줬다 개꿀! 안사줘두되능데 같이 와줘서 고맙다구 한턱 쏘심 희희 예쁜마음은 고맙게 받아야한댔어! 잘먹었숨미다! 작가님이 전시중이라 전시회장에서 만나기로 했댜 처음엔 여긴줄알고 들어갔다가 응 아니쥬~? 여기는 그저 술집 #이태원초능력 바로 그 옆에 있던 자그마한 공간이 전시회장이었음 굉장히 아티스틱한 고런 너낌~ 굉장히 난해하면서도 깊이가 있는 작품들이었다 의미를 생각하게 만든달까 예술은 너무 어려운 세계 넘 예쁜 #수제화오얏리 갖고싶네 저색? 리사장님이 찍어준 예쁜 사진 너무 맘에 들구요~ 역시 사장님의 손길은 다르구여~ 기다림에 지친 우리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여

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다나음비타민D :: 5000IU 비타민D추천 작고 가벼워 먹기 편해

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D-53

2주만의 인바디!!!!!!!!!!! 기대했던 결과(근육량 20kg)도 아니고 살이 안찌는게 참 문제지만! 그래도 저번보단 낫지 식단과 운동의 중요성을 처절하게 느끼는 중.. 진짜 미친듯이 많이 먹었더니 조금 늘었다ㅠㅠ +0.2kg 너무 소중해️ 쉬니까 축축 쳐지고.. 일어나기가 너무 싫음 운동가는 건 더더욱 싫다 ㅠㅠ 휴가 2일 남았는데 너무 우우래.. ㅎ 하고싶은거만 하고 살게 해주세요 젭알c 오늘의 운동기록 1. 프리스쿼트 (중량-메인) 웜업 15reps, 5kg 15reps, 10kg 12reps*2set 혼자 할때는 무게 7.5kg씩 달아서 최고중량으로 가라고 하셨음 도움받을땐 40kg 삽가넝ㅎ 2. 사이드런지 웜업 20reps, 5kg 15reps*2set 엉덩이바깥쪽 자극 잘오게 힙힌지 집중! 3. 힙 런지 15reps*2set 가동범위 넓지 않게, 무릎 나가지 않게 내려가기 올라왔을때 골반은 세워주기 4. 사이드밴드덕 2바퀴*2set

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