크록스 라이트라이드 클로그 9개월 후기

제가 직접 구매해서 장기간 사용하고 쓰는 크록스 라이트라이드 클로그의 후기입니다.미국의 신발 제조사인 크록스는 세 명의 창업자가 서핑을 하던 중 물이 잘 빠지는 신발을 만들어야겠다는 생각을 시작으로 2002년 창업했습니다.제품명인 라이트라이드는 크록스에서 직접 개발한 신발의 소재 이름이고, 뒤에 붙은 클로그는 제품의 형태로 라이트라이드에서도 클로그, 슬라이드, 페이서, 플립등으로 세분화된 제품들이 있습니다.아시는 분은 다 아시겠지만 크록스의 다른 제품들은 상당히 투박합니다.때문에 편한 신발을 상당히 좋아하는 저도 좀처럼 구매가 망설여지는 제품이었습니다.하지만 라이트라이드는 상대적으로 세련된 디.......

마마무 / 솔라 / 첫 번째 솔로 앨범 / 뱉어

우리나라에서 가창력을 인정받는 대표 걸그룹 마마무그 마마무에서 리드 보컬을 맡고 있는 솔라솔라가 그 첫 번째 솔로 앨범을 발표합니다.2014년에 데뷔하여 벌써 6년 차 활동을 하고 있는 마마무는 Mr. 애매모호, 피아노맨, 음오아예, 넌 is 뭔들, 데칼코마니 등등 수많은 히트곡을 가지고 있습니다.2018년부터는 멤버들이 솔로 앨범을 내기 시작하여, 첫 번째로 휘인이 magnolia과 soar, 이후 문별이 SELFISH와 Dark Side of the Moon, 화사가 멍청이를 발표하였고, 멤버 중 마지막으로 솔라가 SPIT IT OUT이란 앨범 명의 첫 싱글 앨범을 발표합니다.타이틀곡 뱉어는 4월 23일 오후 6시에 공개될 예정입니다.현재 계속해서 티저들.......

[건강책추천] 면역력 키우는 장내 미생물

최근 며칠 동안 면역력 키우는 장내 미생물이라는 제목의 책을 읽었습니다.우리가 살면서 요즘처럼 면역력에 대해 관심을 갖은 적도 없었을 것입니다.백신도 치료약도 없는 질병이 등장하자 우리는 우리의 면역력 밖에는 믿을 곳이 없는 상태가 되었습니다.면역력이 중요하다는 것은 현대를 살아가는 대부분의 사람들이 아는 내용입니다.하지만, 어떻게 면역력을 키워야 하는지에 대해서 구체적으로 알고 있는 사람이 적은 것도 사실입니다.전자재료공학을 전공했지만 한의학 명예박사라는 특이한 경력을 가지고 계신 저자 김세현 님은 이 책을 통해, 면역력과 장내 미생물이 밀접한 관계가 있다고 말하고 있습니다.유익한 미생물이.......

락앤락 10kg 쌀통 리뷰

먼저 직접 구매했다는 인증을 하고 가겠습니다.이런 모습을 하고 있고 크기 가로 23cm, 세로 33cm, 높이 25cm로 생각했던 것보다 아담합니다.구성품은 본체, 뚜껑, 계량컵 그리고 제습제인 실리카겔이 들어 있습니다.일반 카드 사이즈와 비교샷입니다.사실 전 이 실리카겔을 장착할 수 있어서 샀는데요, 이 전에 쓰던 통에 쌀을 넣으면 요즘 들어 색이 변하는 것이 아무래도 곰팡이가 생기는 것 같아서입니다.아무래도 습기를 빨아들이는 이놈이 있으면 조금이라도 도움이 되겠죠.실리카겔은 전자레인지에 돌리면 영구적으로 사용할 수 있어서 좋고, 만약에 못 쓰게 돼도 쉽게 구매가 가능합니다.재사용 시 전자레인지에 3분 돌리라고 봉투.......

듀오백 의자 중심봉 교체 작업 후기

2011년에 구입한 저의 의자이 녀석도 이제 나이가 들어 앉으면 자꾸 밑으로 내려가는 현상이 생기기 시작했는데요.혹시나 하는 마음에 카톡 채널에서 듀오백을 추가하여 수리가 가능한지 물어보았습니다.그랬더니 이런 답변이...전 평소에도 직접 만들고 고치는 것을 좋아해서 부품만 보내주시면 직접 해보겠다고 했습니다.듀오백에서는 문자로 계좌 번호를 보내주셨고 전 부품비 2만 원을 보냈습니다.물건은 바로 다음날 발송해 주셨고 전 이틀 만에 받았습니다.이게 바로 중심봉입니다.저는 듀오백에서 보내주신 중심봉 분리 방법 영상을 보고 오늘 직접 해보았는데요이게 받은 영상입니다.영상의 숙달된 조교분께서는 별로 어렵지.......

복면가왕 / 주윤발 5연승

오늘 방송된 복면가왕에서 주윤발이 흰수염고래를 불러 5연승을 이뤄냈습니다.지금까지 5연승 이상을 한 가수는 10명이 있었는데요, 5연승은 공동 4위에 랭크되는 대단한 기록입니다.물론 요즘은 이미 많은 가수들이 나왔기 때문에 연승이 예전처럼 어렵게 느껴지는 것은 아닌데요, 그렇다 해도 주윤발의 노래 실력은 인정할 수밖에 없는 것 같습니다.특히 목소리가 뭔가 시원하고 편한 느낌을 주는 것 같아 매력적이라고 생각하고, 클라이맥스 부분에 몸시내루(?)까지 쓰며 온몸의 힘을 다해 부르는 모습이 인상적인 것 같습니다.오늘 주윤발이 가왕전에서 부른 흰수염고래는 2011년에 YB 윤도현이 발표한 곡으로, 윤도현 본인이 흰수염고.......

애플 아이폰 SE vs 삼성 갤럭시 A31 (feat. 사전예약)

5월 초 스마트폰의 영원한 라이벌 삼성과 애플에서 각각 중저가 모델을 출시합니다.삼성에서는 A 시리즈의 막내 A31을 애플에서는 SE의 두 번째 모델을 선보이는데요, 가격은 갤럭시 A31이 37만 원, 아이폰 SE가 55만 원 정도로 책정되었습니다.오늘은 두 제품의 하드웨어적인 스펙을 비교하여 관심 있으신 분들의 호기심을 충족해 볼까 합니다.먼저 폰의 크기입니다.A31은 요즘 나오는 일반적인 모델들의 크기와 비슷하고, SE는 초기 모델들의 크기라고 생각하시면 됩니다.두께는 1 mm의 차이기 때문에 크게 체감되지는 않을 것 같습니다.무게입니다. 아이폰이 37g 가볍습니다.화면크기입니다. 아이폰은 이전 세대의 스마트폰들처럼.......

삼성 갤럭시 A51 vs 갤럭시 A31 (feat. 사전예약)

삼성에서 야심 차게 출시한 갤럭시 S20은 코로나의 여파로 판매 부진을 면치 못하고 있습니다.아무래도 많은 사람들이 경제적인 부담을 느끼고 있기 때문일 것 같은데요, 이에 삼성에서는 성능 좋은 중저가 모델인 갤럭시 A31과 갤럭시 A51을 국내에 출시하여 갤럭시 S20의 부진을 만회하고자 하는 것 같습니다.얼마 전 갤럭시 A31의 사전 예약이 있었고 4월 29일(수요일)부터는 갤럭시 A51의 사전 예약이 진행됩니다.그래서 이번에는 A31과 A51은 어떤 하드웨어적 차이가 있는지 한 번 알아보겠습니다.참고로 A31은 37만 원, A51은 57만 원 정도로 출시된다고 합니다.먼저 크기 비교입니다.아주 미세한 차이가 있어서, 크기 차이를 눈으로.......

어버이날 선물 추천

곧 있으면 어버이날입니다.모든 자녀들이 이때쯤이면 어떤 선물을 사야 하나 고민을 하실 텐데요.오늘은 그 고민을 조금이라도 덜어드리고자 부모님이 받으시면 좋아하실 만한 선물을 몇 가지 골라보았습니다.순서는 순위와 상관없이 의식의 흐름 순입니다.첫 번째로 향수입니다.한국인은 전 세계에서 체취가 가장 없는 민족이지만, 그래도 나이가 들면 몸에서 냄새가 나기 시작하고 실제로 이것을 걱정하시는 부모님들이 은근히 계십니다.본인이 사기엔 좀 비싼 것 같고 남이 주면 좋아할 만한 선물이 아닐까 싶습니다.두 번째는 부동의 베스트셀러 홍삼입니다.솔직히 홍삼을 받고 싫어할 사람이 있을까요? 아마도 초등학교 다니는 조카에게.......

오아 안개 가습기 1000, OA-HM034 후기

제가 2019년 11월 30일에 배송을 받아서 지금까지 4개월 넘게 사용한 오아의 안개 가습기 OA-HM034에 대한 후기를 남겨보겠습니다.우선 외관 디자인은 상당히 맘에 듭니다. 재질도 맨들맨들한 플라스틱이 아니고 보들보들한 느낌이라 안개라는 컨셉에 부합합니다.어댑터의 디자인도 신경 쓴 느낌이라 좋았습니다.하지만, 리모컨의 디자인은 좀...크기는 가로 275, 세로 207, 높이 108(mm)이고, 무게는 625g물은 1리터까지 넣을 수 있습니다. (1리터 제품이 있고, 500ml 제품이 있으니 구입하실 때 확인하세요)소비 전력은 15.6W로 하루 8시간 사용하면 한 달에 330원 정도 나옵니다.소리는 제가 핸드폰 어플로 측정해보니, 가습기를 켜.......

[코코넛 오일 활용법] 고구마 구이(feat. 갈릭솔트)

코코넛 오일은 향이 강합니다.그냥 맡아보면 그렇게 강한 것 같지 않지만, 요리에 넣으면 확실히 알 수 있습니다.아마도 다른 식용류들의 향이 거의 없기 때문에 더 그렇게 느껴질지도 모르겠습니다.그렇기 때문에 몸에 좋다는 코코넛 오일을 사고도 마땅한 활용 방법이 없는 경우가 많은데요.그런 코코넛 오일과 너무나도 궁합이 좋은 식재료가 있으니 그것이 바로 고구마입니다.이 요리 방법은 오븐에 구워 먹는 것이기 때문에 오븐이 필요하고요, 없으시면 에어프라이어로도 가능할 것입니다.제가 프라이팬에 해 먹어 보기도 했는데 먹을 만은 하지만 오븐에 구운 것만큼의 맛은 안 나옵니다.참고로 제가 쓰는 방법은 삼성의 스마트 오븐.......

술 한 잔에 빨개지는 얼굴과 위험성

필요 없는 서두는 생략하고 빠르게 가겠습니다.모두가 알고 있는 것처럼 술은 알콜인 에탄올로 되어 있습니다.근데 이 에탄올은 세계보건기구가 규정한 발암물질입니다.간은 이 위험한 물질을 분해하기 위해 알콜탈수소효소(ADH)를 이용하여 아세트알데하이드를 만듭니다.근데, 아세트알데하이드 역시 세계보건기구가 규정한 발암물질입니다.간은 다시 일을 합니다.아세트알데하이드 탈수소효소(ALDH)를 이용해서 아세트산을 만듭니다.아세트산은 우리가 잘 아는 식초의 구성 물질입니다. 몸에 무해하죠.아세트산은 마지막으로 땀이나 소변으로 배출됩니다.여기서 얼굴이 빨개지는 사람들은 두 번째 효소인 아세트알데하이드 탈수.......

작지 않은 장기 소장

필요 없는 서두는 생략하고 빠르게 가겠습니다.소장은 직경이 2.5~3 cm로 대장보다 가늘어서 소장이라는 이름이 붙었지만, 그 길이는 7m 정도로 1.5m 정도의 대장보다 훨씬 길다.또, 모두 펼치면 피부 면적의 200배나 되는 우리 몸에서 상당히 많은 부분을 차지하는 소화기관이다.피부에 조금만 문제가 생겨도 괴로운데 200배 넓은 소장에 생기는 문제를 무시하면 안 된다.소장이 하는 일 첫 번째소장의 가장 큰 역할은 음식물을 분해해서 흡수하는 기능.대장은 물을 흡수하는 역할만 하지 음식물의 소화와 영양분의 흡수는 소장에서 일어난다.우리 몸이 필요로 하는 영양소의 대부분은 소장을 통해 들어온다.소장이 하는 일 두 번째음식.......

불후의 명곡 / 조명섭

조명섭이라는 가수를 아시나요?저는 이번에 불후의 명곡 주현미 편을 통해서 알게 되었는데요. 알아보니 트로트 경선 프로그램인 노래가 좋아 특별기획 트로트가 좋아에서 우승을 했었네요.마치 자료화면을 통해서나 들어 본 것 같은, 트로트가 유행하던 80년대 이전의 극장식 공연에서 사용했을 것 같은,그런 옛날식 창법을 구사하고 있어서 상당히 특이했습니다.근데 더 놀라운 것은 이 친구가 스물두 살이라니...이 날 조명섭이 부른 노래는 1986년에 주현미의 8집 앨범으로 발표된 곡입니다.24년 전 노래를 그보다 더 옛날 창법으로 22살 청년이 부른다니 참 특이하고 재미있네요.

복면가왕 / 햄스터 / 버블시스터즈 박진영(랑쑈)

지난주 복면가왕에서 가장 좋았던 곡으로 햄스터와 랍스터가 부른 파파야의 내 얘길 들어줘를 뽑으면서 햄스터가 가왕전까지 갈 것 같다는 글을 썼었는데요.예상대로 햄스터가 가왕전까지 갔지만 아쉽게도 현 가왕인 주윤발에게 패하고 말았고, 이어진 얼굴 공개에서 버블시스터즈의 박신영(랑쇼)이라는 것이 밝혀졌습니다.2003년에 4인조 여성그룹으로 결성된 버블시스터즈는 멤버들이 나가고 들어오고를 반복했고, 오늘의 주인공은 박진영님은 2013년 합류하여 지금까지 활동하고 있습니다.박진영님은 작년에 MBN의 보이스퀸에도 출연하신 적이 있고요.직접 유튜브도 운영하고 계시니 관심 있으신 분들은 챙겨 보시기 바랍니다.

에이핑크 9번째 미니 앨범 “룩(LOOK)" 발표

2011년에 데뷔하여 벌써 10년 차를 맞이하고 있는 에이핑크가 9번째 미니 앨범으로 돌아왔습니다.앨범의 제목은 룩(LOOK)이고 타이틀곡은 덤더럼(Dumhdurum)입니다.에이핑크는 박초롱, 윤보미, 정은지, 손나은, 김남주, 오하영, 홍유경, 이렇게 7인조로 시작하였지만 2013년 홍유경이 탈퇴를 하여 지금은 6인조로 활동하고 있습니다.러브(LUV), 미스터 츄(Mr. Chu), 노노노(NoNoNo)등의 히트곡이 있고 각 멤버들도 연기, 예능, CF 모델로 활발히 활동하고 있습니다.특히 정은지는 tvN의 대박 드라마 응답하라 1997의 주인공을 맡은 바 있고, 윤보미는 MBC 예능 진짜 사나이에 출연한 적이 있어서 국민 전 연령층에서 인지도가 높다고 할.......

마약 초콜릿 킨더 초콜릿

제가 마트에 갈 때마다 항상 고민하는 것이 있는데, 그것은 바로 킨더 초콜릿을 살까 말까입니다.이유는, 열어 보면 낱개 포장이 되어 있기 때문에 낱개로 하루에 하나씩만 먹어야지 하고 사지만, 나도 모르게 앉은 자리에서 한 통을 다 먹어버리기 때문입니다.심지어 두 통을 사면 그 자리에서 두 통을 다 먹게도 됩니다.그만큼 킨더 초콜릿의 중독성은 심각합니다.이 초콜릿은 보시다시피 어린아이가 그려져 있고, kinder가 독일어로 어린아이를 뜻하기 때문에 어른인 내가 먹을 게 아니다 싶어서 별로 관심을 갖지 않았었습니다.하지만 어느 날, 조카가 하나 주길래 먹어 본 후로 전 그 중독성에서 빠져나오지 못하고 있습니다. 아마도 킨.......

갤럭시 s vs 갤럭시 s20, 갤럭시는 10년간 얼마나 발전했나

2010년 삼성에서 갤럭시 s라는 스마트폰을 처음으로 출시한지 벌써 10년이 지났습니다.삼성은 그동안 엄청나게 다양한 모델의 스마트폰을 출시하였는데요, 오늘은 삼성의 대표 모델인 갤럭시 s와 갤럭시 s20을 비교해보며 10년간 얼마나 많은 발전이 이루어졌는지 한 번 알아보겠습니다.갤럭시는 플러스, 울트라 등의 추가 버전도 나오지만, 비교 기종은 두 기기의 기본형으로 하겠습니다.먼저 운영체제입니다.아시다시피 갤럭시는 구글의 안드로이드를 사용하고 있는데요, 2버전을 처음 탑재하기 시작해서 지금은 10버전을 사용하고 있습니다.하드웨어만큼 소프트 웨어도 발전했자만, 오늘은 갤럭시의 비교이니 안드로이드의 세부적인 발전 내.......

2세대 iPhone SE는 어느 정도의 성능일까?

애플이 가장 저렴하지만 가장 빠른 칩을 가지고 있다고 말하는 iPhone SE 2세대를 발표하였습니다.4년 전에 출시되었던 1세대는 사용하기 편리한 컴팩트한 디자인으로 마니아층이 형성된 제품이었는데요.미국에서 현지 시각 4월 17일부터 선주문에 들어가는 2세대가 어느 정도의 스펙을 가지고 있는지 애플의 플래그십 모델들과 비교해서 알아보도록 하겠습니다.먼저 CPU 칩입니다.아이폰 11 시리즈들과 동일한 A13 Bionic이 들어갑니다. 최고 사양의 칩이 들어가기 때문에 향상된 영상물의 퀄리티와 배터리 수명의 연장이 예상됩니다.RAM은 아이폰 X 급의 3GB가 들어갑니다. 아시다시피 RAM은 CPU에서 연산을 할 때 데이터를 임시적으로 저.......

전기차의 미래 전고체 배터리 핵심 요약

서두는 생략하고 바로 갑니다.최근 유럽은 물론 미국에서도 코로나19 환자 증가세가 줄어들고 있어 주가의 반등이 일어남.주가의 반등을 이끄는 핵심 테마가 배터리 관련 주임.하지만 우리는 아직 전기차의 필요성을 못 느끼고 있음.이유는 지금 주로 사용하고 있는 리튬이온 배터리가 우리가 원하는 만큼의 성능을 못 내고 있기 때문임.리튬이온 배터리의 구조를 알아야 그 한계를 알 수 있음.리튬이온 배터리에는 전해질이라는 액체가 들어있고 음극과 양극의 액체는 분리막으로 나누어져 있음.리튬이온은 충전 시 마이너스 쪽 전해질로 이동하고 사용 시에는 플러스 쪽 전해질로 이동하며 전기를 발생함.근데 이 전해질이라는 것이 가연성.......

불후의 명곡 / 유회승 / 스물다섯, 스물하나

이번 주 불후의 명곡 보셨나요?이번 주는 90년대생이 온다는 주제로 젊은 가수들의 노래를 들어볼 수 있는 시간을 갖었는데요,이번 주에 저는 개인적으로 유회승의 스물다섯, 스물하나가 참 좋았습니다.유회승이라는 특이한 이름의 이 소년은 2017년 프로듀스 101 시즌 2에 참가하여 얼굴을 알렸지만 8회 방송에서 39위의 성적을 받아 탈락했습니다.이후에 2015년 데뷔한 엔플라잉(N.Flying)에 메인보컬로 합류하여 현재 5인조로 활동하고 있습니다.유회승이 이날 불후의 명곡에서 부른 스물다섯, 스물하나는 자우림이 2013년 발매한 9집 앨범의 타이틀곡으로 보컬인 김윤아가 직접 작사 작곡한 노래입니다.(김윤아는 정말 외모, 가창력, 음.......

복면가왕 / 황인선 / 황이모

복면가왕, 오늘 제가 뽑은 최고의 무대는 1라운드 세 번째 무대에서 패한 반반치킨의 얼굴 공개 무대입니다.반반치킨은 결국 황인선으로 밝혀졌는데요.이 무대에서 정수라의 환희를 불렀습니다.사실 전 세 번째 무대를 본 순간까지는 첫 번째 무대를 멋지게 만들었던 민요와 야수의 그림을 그리려고 하고 있었는데요. 세 번째 무대에서 이미 패한 반반치킨이, 얼굴을 공개하며 이 엄청난 무대를 보여줘서 깜짝 놀라고 말았습니다.솔직히 1라운드를 운 좋게 넘겼으면 가왕전까지 갈뻔하지 않았나 하는 생각까지 듭니다.듀엣 무대가 트로트였던 것이 살짝 아쉬워지는 부분입니다.황인선은 무용학 석사 학위까지 있는 다재다능한 실력자이지만.......

비타민 C 핵심 요약

비타민 C는 무엇인가수용성 비타민으로 아스코브산(ascorbic acid)이라고도 한다.에너지 대사과정에서 필수적인 조효소로 작용하며 항산화 작용에도 관여.수용성으로 다량 섭취해도 신체에 저장되지 않으며, 남는 것은 소변으로 배출되기 때문에 안전하다.왜 비타민C를 먹어야 하는가사람을 포함한 영장류와 설치류 중 기니피그는 비타민 C 합성 능력이 퇴화됨따라서 반드시 외부에서 섭취해야만 한다.퇴화된 이유는 신선한 야채나 과일 등을 충분히 섭취할 수 있었기 때문으로 생각됨.실제로 인간과 가장 가까운 동물인 침팬지는 나뭇잎과 과일을 주식으로 함.얼마나 먹어야 하는가동물들은 스스로 필요한 비타민 C를 합성하는데, 평균적.......

복면가왕 / 봄소녀 / 이달의 소녀 / 츄

이번 주 복면가왕에서 가장 인상 깊게 들은 목소리는바로 봄소녀로 나온 이달의 소녀의 츄입니다.사실 제가 이달의 소녀라는 그룹명은 들어봤는데노래나 멤버들은 잘 모릅니다. (아재라 아송합니다)그래도 츄라는 이름은 들어 본 것으로 보아유명한 아이돌인가 봅니다.복면가왕에서 들려준 츄의 목소리는남자들 중 열의 아홉은 좋아할 것 같은 목소리인데요.실제로 연예인 판정단 남자들의 몰표를 받았습니다.하지만 상대로 나오신 분이 너무 대단한 분이어서2라운드에서 아쉽게 탈락했네요.떨어져서 못 들은 3라운드 곡도들어볼 수 있었으면 정말 좋았겠는데 아쉽습니다.혹시 팬들께서 이 글을 보시고 추천할 커버 곡이라던가솔로곡이 있.......

의리뷰 리뷰

최근에 우연히 발견하여 재미있게 보고 있는 의리뷰의 리뷰입니다.유튜브는 물론 네이버 TV에서도 볼 수 있습니다.유튜브에서는 tvN D ENT 채널에 묶여 있는데요.그래서 다른 방송들이 함께 뜨기 때문에 이것만 찾아보기가 좀 불편합니다.네이버 TV에서는 의리뷰 또는 김보성의 의리뷰로 검색하여 찾아볼 수 있습니다.내용은 정직한 제목 그대로 리뷰를 하는 건데요,꼭 제품만이 아니라 여러 가지를 경험해보는 채널입니다.솔직히 리뷰 자체가 큰 도움이 되지는 않지만허당 김보성과 똘똘한 귀요미 허영지의 케미가 엄청난 시너지 효과를 발휘하여상당히 재미가 있습니다.B급 감성의 재미를 원하시는 분들에게 추천합니다.

코코넛 오일 핵심 정리

코코넛 오일이란?코코넛 과육이나 씨에서 짠 기름24도 이하에서 고체가 되는 포화 지방산코코넛 오일은 왜 몸에 좋은가중사슬지방산지방이 분해되어 우리 몸에 흡수될 수 있게 작아진 것을 지방산이라고 함일반적인 지방들은 긴 사슬의 지방산을 가지고 있는데코코넛 오일을 비롯한 소수의 자연 오일은 상대적으로 짧은 중사슬지방산을 50% 이상 가지고 있음사슬이 길면 몸에 축적되기 쉽고 짧으면 에너지로 빨리 전환되어 신진대사를 촉진, 기초대사량을 높이며 지방으로 축적이 안됨또한, 분해될 때 케톤체를 생성하는데이 케톤체는 활성산소를 제거함으로써 면역력을 강화시키는 데 도움을 줌라우르산모유에 6%가량 들어있음코코넛 오.......

올리고당 핵심 정리

올리고당은 무엇인가짧은 과당 사슬로 된 탄수화물의 한 종류 설탕은 단당류, 올리고당은 다당류, 설탕에 비해 소화가 천천히 됨대두, 우엉, 마늘, 양파, 바나나 등의 식물에 있지만 그 양이 적어서 대부분 공업적으로 생산왜 올리고당을 먹어야 하나위에서 소화되지 않는 당으로 혈당을 빠르게 높이지 않고 대장에서 유산균의 먹이가 됨. (비피더스균을 증식시키고 유해균의 생성을 억제)칼슘 흡수를 도와 골다공증 예방에 도움좋은 식이섬유 공급원으로 변비를 개선함콜레스테롤 수치를 낮춤올리고당의 종류프락토, 이소말토, 갈락토 등등 여러 종류의 올리고당이 있지만 시판되는 제품은 주로 프락토 올리고당과 이소말토 올리고.......

코코넛 오일 밥

이전 포스트에서 코코넛 오일에 대해서 설명하며, 먹는 방법으로 밥 할 때 넣는다고 소개를 했는데요.사실 저도 그렇게 먹어 본 적이 없어서 직접 밥을 지어서 먹어봤습니다.(코코넛 오일에 대한 글을 보시려면 아래를 클릭하세요.)우선 쌀 5인분에 코코넛 오일 1스푼을 넣었습니다.밥은 평소와 같이 전기밥솥에 했습니다.밥하는 동안 온 집안에 코코넛 향이 퍼지네요.다 된 밥은 용기에 퍼서 12시간 이상 냉장보관하였습니다.코코넛 오일 때문에 주걱에 밥알이 하나도 붙지 않네요.이렇게 해서 먹어본 소감은?실망입니다. 밥이랑 코코넛 향은 어울리지 않는 것 같습니다.먹을 수는 있는데 또 먹고 싶지는 않았어요.코코넛 과자.......

디카페인 커피 일주일 마셔보았습니다

우선 구매 일자 인증입니다. 3월 23일에 도착했고 맥심 디카페인 병커피입니다.어떻게 마셨나1. 커피 2 티스푼2. 커피 2 티스푼 + 시나몬 가루 약간3. 커피 2 티스푼 + 프락토 올리고당 2 티스푼4. 커피 2 티스푼 + 시나몬 가루 약간 + 프락토 올리고당 2 티스푼 + 코코넛 오일 2 티스푼가장 많이 마신 것은 1번, 그 다음은 3번 입니다.매일 두세 잔씩 마셨고 아침 점심 저녁 상관없이 마시고 싶을 때 마셨습니다.심지어 자기 전에도 마셔보았습니다.맛은 어떠한가제가 한 모금 마시고도 맛있다고 생각되는 커피는 별다방 커피밖에 없습니다.나머지는 다 비슷비슷하다고 생각하는 별로 까다롭지 않은 입을 가지고 있습니다.맥심 디카페.......

베트남 쌀국수 리얼포

오늘은 세계과자점에 들렀다가 우연히 발견한 쌀라면 베트남 쌀국수 리얼포를 리뷰해 보겠습니다.과자점에 왜 쌀라면이 있는지 모르겠지만 아무튼 거기서 샀습니다.(검색해보니 인터넷으로도 주문 가능하네요)제조사는 베트남의 ACECOOK VIETNAM JOINT STOCK COMPANY이고하늘처럼이라는 국내 회사에서 수입을 했습니다.내용물위쪽에 있는 제일 작은 봉투가 오일아래의 왼쪽 것이 야채스프오른쪽이 스프그리고 쌀국수로 구성되어 있습니다.오일에서는 마늘 기름 냄새가 나고 야채스프는 건조된 파와 콩으로 만든 고기가 보이네요.먹는 법리얼포는 일반 라면처럼 끓이는 것이 아니라 컵라면처럼 뜨거운 물을 부어 먹습니다.물 500ml를.......

(여자)아이들 3번째 미니 앨범

(여자)아이들의 3번째 미니 앨범이 4월 6일 월요일 오후 6시에 발매된다고 하여 메인 보컬인 미연을 그려봤습니다.저에게 (여자)아이들이라고 하면 역시나 리그 오브 레전드의 프로모션 영상인 POP/STARS가 생각이 납니다.지금은 다 아시겠지만 혹시 모르는 분들을 위해아칼리의 목소리가 리더인 소연이고아리의 목소리가 메인 보컬인 미연입니다.이번 앨범의 제목은 I trust로 타이틀곡은 Oh my god입니다.소연이 직접 작사 작곡에 참여했으며,교회 종소리로 시작하는 이 곡의 느낌은 상당히 무겁고 왠지 전운이 감도는 중세 유럽의 느낌이 나는 듯합니다.소연은 타이틀곡 외에도 나머지 곡 모두의 작사와 작곡에 참여했다고 하는데요, 연.......

기름 없이 닭 다리 튀겨 먹기(feat. 갈릭솔트)

세계에서 치킨 하면 어느덧 미국이 아닌 한국이 떠오르게 되어버린 국뽕 식재료 닭하지만 소고기, 돼지고기와는 달리 그냥 구워 먹는 일이 거의 없는데요.다리 살을 구워 먹으면 정말 튀긴 것처럼 맛있게 먹을 수 있어서 소개해 볼까 합니다.우선 마트에서 뼈를 제거한 닭 다리 살을 삽니다.보시는 것처럼 한 쪽 면은 껍질로 되어 있습니다.그럼 프라이팬에 껍질 면이 바닥으로 가게 해서 약불로 가열합니다.불이 강하면 기름이 나오기 전에 타버리니 꼭 약불로 하셔야 합니다.프라이팬 전용 뚜껑이 없으시면 이렇게 아무 냄비 뚜껑을 덮어줍니다.이렇게 하면 고기도 빨리 익고 기름이 튀는 것도 막아줍니다.4~5분 정도 가열하면 이렇게.......

MSG 핵심 정리

MSG는 무엇인가?MSG는 MonoSodium Glutamate의 약자즉 글루탐산에 나트륨 하나가 붙었다는 뜻이다.여기서 나트륨은 소금의 그 나트륨과 동일한 것이고 글루탐산은 단백질이 분해되어 나오는 아미노산의 한 종류이다. MSG는 정말 몸에 안 좋은가?MSG는 우리 몸에 들어가면 즉시 나트륨과 글루탐산으로 분리가 된다.따라서 MSG의 구성 물질인 나트륨과 글루탐산에 대해 나눠서 살펴보겠다.나트륨나트륨은 너무 많이 먹어도 안 좋고, 너무 적게 먹어도 문제가 되는 물질이다.하지만, 일반적으로 우리가 MSG를 음식에 넣어서 먹는다고 하면 소금보다 훨씬 적은 양을 넣기 때문에 나트륨을 문제시하고 싶다면 우선 소금을 줄이는 것이 좋다. M.......

복면가왕 / 햄스터 vs 랍스터 / 원더걸스 혜림

이번 주 복면가왕에서 가장 좋았던 곡은 햄스터와 랍스터가 부른 내 얘기를 들어봐입니다.내 얘길 들어봐의 원곡은 2000년에 데뷔한 3인조 걸그룹 파파야 불렀는데요.당시에 상당히 인기가 있었던 곡입니다.이후에 2015년에 데뷔한 7인조 걸그룹 오마이걸이 리메이크하여 다시 인기를 얻었습니다.들어 보시면 아시겠지만, 파파야의 원곡은 지금 들어도 촌스럽지 않고 퍼커션 소리가 귀를 끌어당기는 띵곡입니다.이번 복면 가왕에서의 햄스터와 랍스터의 대결은 결국 햄스터의 승리로 돌아갔는데요.이 햄스터라는 분은 한 소절만 들어도 나는 실력자요라고 말하는 듯한 느낌이 팍 났습니다.아마 가왕전까지 갈 것으로 보이는 분입니다.다.......

[신맛 사탕] 노벨 슈퍼소다 리뷰

저는 신맛을 좋아합니다.과일도 파인애플, 오렌지, 레몬 같은 것을 좋아하고 멜론, 수박처럼 달기만 한 과일은 덜 좋아합니다.이런 제가 신맛 사탕이나 젤리를 리뷰해봐야겠다고 생각을 하고 세계과자점에서 젤리로 유명한 하리보의 사워 시리즈를 세 개 사 왔는데요.이 녀석들입니다.원래 목표는 이 세 가지의 신맛 정도를 비교하고 각각의 맛의 평가하려고 했는데 막상 먹어보니 셋이 너무 비슷했습니다. (맛은 있지만 많이 시지도 않습니다.)제일 왼쪽의 웜즈가 조금 더 딱딱하고 모양이 다르다는 정도의 차이를 빼곤 섞어놔도 한 가지 제품이라고 믿을 것 같았습니다.이렇게 리뷰가 망해가고 있었지만, 저에겐 아직 하나의 사탕이 남.......

이모티콘

잇지 예지

나이키 프리런 5.0

핵심만 말하는 리뷰입니다.나이키 프리런 4.0과 5.0 모두를 사용해 본 유저로써 5.0에 대해 리뷰해 보겠습니다.5km 이하 단거리(?) 런닝용으로 제작된 운동화입니다.바닥이 갈라져 있어서 내 발뼈에 맞게 바닥이 움직여마치 신발을 신지 않은 것 같은 편안함을 줍니다.뒷부분이 크고 거대해서 뭔가 튀어 보이지만 막상 신으면 모든 옷과 잘 어울리고 간지 납니다.4.0과 비교하면발 볼은 좁은 편 바닥이 딱딱함(운동화에서 이런 느낌은 처음, 충격 흡수가 되는 걸까 의심도 살짝..)4.0이 물렁한 쇼바의 세단 느낌이라면 5.0은 스포츠카의 쇼바 같은 단단함가장 거슬리는 단점은 비 오는 날이나 습기가 많은 날 바닥의 갈라진 틈에서 삑.......

비비고 고소한 고등어구이

오늘 리뷰할 제품은 비비고의 고소한 고등어구이입니다.양은 60g 정도로 작은 고등어 반 마리 정도이고요.가격은 묶음으로 사면 1개당 3500원 정도 합니다.마트에 파는 안동 간고등어가 200g에 3500원 정도 하니까가격은 상당히 비쌉니다.아무래도 포장되어 있는 상태라 비린내가 많이 날까 가장 걱정했는데그렇지 않아서 너무 신기했습니다.맛은 정말 잘 구운 고등어에서 느낄 수 있는 그런 맛은 아니지만생선 조리 시 집안에 퍼지는 냄새며 튀는 기름이며먹고 난 이후의 뒤처리를 생각하면 괜찮은 선택일 수 있을 것 같습니다.맛도 최고는 아니지만 상당히 괜찮습니다.식감은 꾸덕꾸덕한 구이 느낌은 아니고 증기로 찐 느낌과 비슷합.......

'세정' 첫 미니앨범 '화분'

아이오아이 출신 구구단의 김세정이 첫 솔로 미니앨범을 냈습니다.그 기념으로 팬아트를 그려봤는데요,평소 김세정의 목소리를 참 좋아했기 때문에 몇 번에 걸쳐 전 곡을 들어봤습니다.참고로 이번 앨범에는 총 5곡이 들어있고 모두 힐링이 되는 좋은 노래지만두 곡을 우선 추천해 보겠습니다.1. 화분타이틀곡으로 화분을 정성스럽게 키우며 교감을 하는 내용의 곡입니다.곡은 심플하며 상당히 감성적이고 가사 역시 시적입니다.햇살, 평온, 따스함 같은 단어들이 생각 나는 곡입니다.3. SKYLINE이 곡은 팝적인 느낌의 곡으로 악기들의 소리가 세련되고구성이 화려하여 귀가 즐거운 곡입니다.이 곡을 타이틀로 했어도 괜찮았을 것 같을 정도.......

복면가왕 강변북로 홍서범

요 며칠 아침에 일어나면 나도 모르게 흥얼거리는 곡MBC의 인기 프로그램 복면가왕에 출연한강변북로 홍서범의 바보같은 미소인데요.홍서범씨가 음악성이 있는 것은 알았지만노래를 이렇게 잘 하는지는 몰랐네요.원곡은 홍서범씨의 아내 조갑경씨의 곡인데요1989년 당시에도 인기 있었던 곡입니다.

갈릭솔트를 아십니까? (feat. 시금치무침)

몇 달전 아는 동생이 나눠줘서 사용해본 갈릭솔트사용해 보니 너무 맘에 들어서 직접 구매를 했습니다.처음에 받았을 땐 이걸 어디다 쓰나 하는 생각을 했었는데막상 사용해보니 활용할 수 있는 곳이 진짜 많았습니다.우선 내용물을 살펴보면천일염 57%, 마늘 14%, 정제소금 11%, 변성전분 11%, 설탕 파슬리 천연향료(마늘오일) 0.03%, 당근추출물인데 다 더하면 93.03%로 100%가 안되네요. 흠... 뭐지?암튼, 소금이 68% 들어 있으니 요리하실 때 일반 소금보다30% 정도 더 넣으셔야 간이 맞습니다.이 소금의 특징은 마늘 때문인지 그냥 먹어도 감칠맛이 폭발합니다.그래서 요리할 때 넣으시면 MSG 없이도 맛이 납니다.특히 제가 잘 사.......

뉴 들깨 백순대볶음 후기

오늘은 이 제품을 소개하겠습니다.집에서 5분이면 만들어 먹을 수 있는 백순대볶음입니다.2인분이라고 되어 있는데 성인 남자라면 한 번에 먹을 수 있는 양입니다.저는 이번이 두 번째 구매입니다.내용물은 이렇게 들어있습니다.제가 직접 무게를 달아보니 순대 356g(표시 350g), 채소 208g(표시 200g) 들어 있었습니다.제품에 들어 있는 조리법입니다.저는 이대로 하니까 채소들의 숨이 너무 죽어서 조리법을 바꿔서 조리해 봤습니다.아래는 제가 제안하는 조리법입니다.1. 순대를 팩 상태로 전자레인지에 1분 돌립니다.(순대가 차가운 상태로 진공 포장되어 있어 딱딱하게 붙어 있기 때문입니다.)(그런데 1분 30초를 돌려도 붙어 있.......

질레트 스킨텍 후기

제가 처음 썼던 면도날은 사실 기억이 나지 않습니다.아마 아무거나 막 썼겠죠.군대에서는 일회용 면도기를 받았던 것 같은데,어린 나이의 남자들은 수염이 굵지 않아 일회용으로도 별로 불편함이 없죠.수염이 굵어지기 시작하면서 사용했던 면도날은 이겁니다질레트 퓨젼아마도 쉐이빙 폼을 서비스로 줘서 쓰기 시작했던 것 같습니다.근데 제 기억에 이 제품은 좀 쓰다 보면 날이 금방 망가져서 얼굴이 긁혔던 것 같습니다.(제 피부가 좀 약합니다)요즘은 어떻게 나오는지 모르겠지만 예전엔 그랬습니다.그러다가 여행지의 편의점에 위의 제품이 없어서 어쩔 수 없이 사서 쓴 면도날이 있는데바로 쉬크 하이드로5입니다.어떤 이유인지는 모.......

카라카라 오렌지를 아시나요

어느 날 오렌지 한 봉지를 주문하여 두 개를 잘랐는데하나는 익히 알고 있는 노란색이었는데하나는 자몽 색이 나는 것이었습니다.이건 뭐지?돌연변이인가?그런데 그다음 날에도 또 하나가 나왔습니다.뭔가 싶어서 붉은 오렌지로 검색해 봤는데카라카라 오렌지라고 나오더군요.일반 오렌지를 샀는데 두 개가 섞여 있었나 봅니다.이쯤에서 오렌지의 종류에 대해 알아보자면우리가 흔히 보는 배꼽이 있는 오렌지가 네이블 오렌지로 1~3월에 많이 공급되고5~7월엔 씨가 있고 껍질이 얇은 발렌시아 오렌지가 나옵니다.카라카라는 베네수엘라 카라카라 지역에서 처음 발견 되었다고 해서 붙은 이름인데요,색이 자몽 색이지만 자몽과의 교배종은.......

매일 당근을 먹으면?

주요 성분과 효과베타카로틴 : 강력한 항산화제, 면역력 증가, 독소로부터 폐를 보호하는 역할카로티노이드 : 혈관 내피세포의 염증을 줄이고 초기 동맥경화를 예방칼륨 : 과도한 나트륨 배출, 혈관 확장, 혈액순환 촉진 고혈압 예방팰캐리놀 : 암 발생을 감소기타 효과꾸준히 먹으면 황반변성 발생률 40% 감소황반변성 : 안구 내 신경조직인 황반부에 변성이 생겨시력이 감소하거나 사물이 찌그러져 보이는 증상심혈관 질환 예방하루 25g 섭취하면 심혈관 질환 방생률 32% 감소뇌졸증 예방일주일에 5회 이상 먹으면 뇌졸증 발생률 70% 감소노인성 백내장, 야맹증, 안구건조증 등 눈 건강에 탁월피부 건강 및 노화 방지위궤양 발.......

커피의 두 얼굴 (feat. 디카페인 커피)

커피의 효능과 부작용을 대표하는 물질 폴리페놀과 카페인폴리페놀강력한 항산화 물질로 커피에는 와인의 3배, 홍차의 9배나 들어있다.화학 구조상 OH기를 여러 개 가지고 있어서물에 녹기 쉽고 흡수가 잘 됨섭취 후 30분 후에는 효과를 발휘함DNA와 세포막의 산화를 억제 및 보호체내 LDL의 산화 억제로 혈관계를 보호암세포 증식을 억제발암물질을 불활성화시키고 세포의 변이를 방지커피를 하루 3잔 마시는 사람을 기준으로 관상동맥질환 20% 감소시키고내장지방·허리둘레·신체질량지수(BMI)가 유의적으로 감소한다는 연구 결과가 있음카페인뇌를 각성시켜, 불면증, 두통, 행동 불안, 정서장애를 유발할 수 있음심장 박동수를 증.......

요즘 게임 그래픽 수준

최근 우리 모두가 아는 그 질병 사태로중국에 있는 공장들의 조업에 차질이 있는 상태에서집 밖을 나가지 못하는 사람들이 게임으로 시간을 보내는 상황이 증가하여30만원 중반 하던 닌텐도 스위치가 50만원을 훌쩍 넘는상황이 되었습니다.이런 시국을 즈음하여그동안 게임에 관심이 없었던 분들에게 요즘 게임의 그래픽 수준을 소개할까 합니다.비교 대상이 없으면 그 경이로움을 체감하기 어려우니우선 1999년 발매하여 최고의 그래픽으로 불리던파이널 판타지 8탄의 인게임 화면을 보시겠습니다.짜~잔~!!지금은 우습게 보일지 모르지만 당시의 게이머들은 모두 화들짝 놀란 그래픽입니다.그럼 지금부터 몇 년 사이에 나온 ps4 게임의 화.......

엄마손 맛 우리쌀로 만든 구수한 누룽지야 리뷰

이번에 리뷰할 제품은 엄마손 맛 우리쌀로 만든 구수한 누룽지야입니다.이름이 상당히 길군요.저는 일주일에 두세 번은 먹을 정도로 누룽지 마니아입니다.그래서 마트에서 이 제품 저 제품 심지어 즉석 누룽지 제품까지 먹어봤는데그중에서 가장 맘에 드는 제품이 엄마손 맛 우리쌀로 만든 구수한 누룽지야라서소개를 해볼까 합니다.우선 포장은 이렇게 다른 누룽지 제품과 차별되게 촌스럽지 않은 디자인입니다.1kg과 3kg 제품이 있는데 저는 3kg 제품을 삽니다.입구에는 지퍼팩이 붙어 있어서 보관하기 편합니다.내용물은 보시다시피 가마솥에서 긁어낸듯한 비주얼을 보여줍니다.어떤 제품들은 그냥 밥을 압축시킨듯한 모양과 맛을 보.......

아이즈원 조유리

난 노래 잘 하면 좋더라