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폼롤러 마사지 효과 이건 꼭 봐야해요 ?
폼롤러 마사지 효과 이건 꼭 봐야해요 ?폼롤러 마사지 효과 이건 꼭 봐야해요 ? 모두 안녕하신가요 !! 여러모로 활용도가 높은 폼롤러 스트레칭에 관하여 들어보셨을까요? 원통형의 폼롤러는 여러모로 유용한 만큼 인기 있는 트레이닝 도구 중 하나예요. 이를 스트레칭할 때 적절히 활용해주면 근육통이 있거나 뭉침 증상이 있을 때 시원하게 풀어주기에 유용해요. 얼마 전부터 꾸준히 운동을 하고 있다보니 폼롤러를 활용한 스트레칭도 함께 하는 중인데 만족스럽더라고요. 긴장 완화에 특효인 스트레칭을 이렇게 하고난 후에는 붓기 제거는 물론, 얼굴에 생기가 도는 듯 하고 약간 있었던 불면증도 싹 사라졌어요. 그래서 스트레칭할 때 폼롤러를 활용하면 어떠한 효과를 누릴 수 있는지에 대하여 알아봤는데요. 어떠한 효과를 기대할 수 있는지에 대해 이제부터 살펴보려고 해요. 하나, 근육 이완과 혈류 순환 개선 폼롤러 스트레칭은 긴장되어 있는 근육을 편안하게 풀어주고 근육을 유연히 해주고 생활 속 부상을 방지하는데