[자기관리]수술 후 재활운동 5일간 러닝 스쿼트 하체 조지기
5일간 재활운동 수술 후 운동 보통 사람보다는 회복이 빠른편이다 술,담배를 하지 않으니 10대 처럼 회복 속도가 빠른것 같다 의사 선생님께서 상체 운동은 하지 말고 가볍게 러닝 정도는 해도 된다고 한다 가볍게 운동 하자 몸무게:80kg 오늘 부터 내가 러닝 할 곳 영산강 체육공원 양귀비 5월27일 월요일 수술한 부분에 통증이 있지만 참을 만하다 회사 마치고 첫 러닝 거리:5.0km 소요시간:31:15초 평균속도:9.6km/h 스퀘트:500개 약 1시간 운동 오랫만이라서 가볍게 상체 운동해야 하는데 하체 운동으로 복근 만들기 힘든데 5월28일 화요일 어제 한달만에 운동을 했더니 온 다리가 다 쑤신다 하기 싫은 날인걸 알지만 일단 하자 회사 마치고 둘째 날 러닝 거리:5.7km 소요시간:36:13초 평균속도:9.5km/h 스퀘트:1000개 약 1시간30분 운동 내일은 강진 현장 새벽 출근 일하는삶 그래야 휴일이 달콤하다 5월29일 수요일 12시간 일하고 운동 하려니 귀차니즘 ㅎㅎ 일단