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아티초크 효능 및 부작용 영양성분
아티초크 - artichoke지중해가 원산지인 아티초크는 여러가지 건강상의 이점을 가지고 있다고 알려진 유럽...
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아티초크 - artichoke지중해가 원산지인 아티초크는 여러가지 건강상의 이점을 가지고 있다고 알려진 유럽...
MSM - (Methyl Sulfonyl Methane)MSM은 관절건강에 특히 도움이 된다고 알려진 영양제중에 하나입...
캐모마일 - Chamomile캐모마일은 상큼한 맛이 나는 허브로 주로 '차'로 쉽게 접할 수 있습니다....
마른남자우리 주변에는 살이 안쪄서 고민이라고 말하는 종족들이 있습니다.'멸치'라고 불리죠.운...
배환절기가 되고 겨울을 향해가는 시기인 이 무렵쯤에는 '배즙'들을 많이 먹게 되는 것 같습니다...
오늘 귀국해서 몹시 피곤하지만 요 근래 글을 적지 못했기 때문에 다시 열심히!꾸준히 주장되는 'Spo...
물과 건강 그리고 다이어트수분섭취와 건강 그리고 다이어트에 대한 제 '주관적인' 글입니다.우...
잡답 1잡담으로 시작합니다.이 글은 이곳에 올릴 목적으로 정리한게 아니지만 요즘 블로그에 글 쓸 시간이 ...
좋은 놈? 나쁜 놈?흔히 알려진 이야기가 있습니다.LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이다! HDL 콜레...
스쿼트 (Squat)스퀏은 가장 대중적으로 알려진 근력운동 방법 중 하나입니다.애초에 우리말로 '쪼그...
비타민B6이번에 알아볼 영양소는 비타민B 컴플렉스 중 하나인 비타민B6입니다. '피리독신'이...
시서스시서스는 기존에 다루었지만 글이 내려가 버린 후 지속적으로 또 문의가 들어오는 관계로 다시 한번 ...
우엉 - Burdock root특유의 향을 가진 우엉은 우리에게 매우 익숙한 야채입니다.저도 우엉으로 된 반찬이 ...
식초이번에는 우리가 쉽게 접할수 있고 쉽게 섭취할 수 있는 '식초'에 대한 이야기입니다.식초 ...
운동을 하는데 살이 안빠져요!운동을 시작한지 얼마 되지않은 여성분들에게 가장 많이 받는 질문 중 하나입...
근육근육의 분류 방법에는 여러가지가 있을 수 있겠지만 크게 3가지로 '골격근', '심장...
체지방체지방은 말 그대로 인체에 있는 지방을 이야기 합니다.우리가 흔히 알고 있는 형태는 피부층 바로 ...
티트리 - Melaleuca alternifolia (멜라루카 엘터니폴리아)1700년대 후반 호주에 도착한 '제임스 쿡&...
강황 - Kurkuma longa 카레로 알려진 강황은 다양한 요리에 약간의 매운 맛과 향을 내는 식체료로 밝은 노...
바이텍스 - Vitex agnus castus, Chaste tree , Chaste berry바이텍스 속의 식물은 약 250여 종이 넘으...
트레이너트레이너에 대해서 두서없이 적어보는 가벼운 이야기 입니다.모두를 일반화 하고자 적는 내용은 아...
데드리프트데드리프트는 스쿼트 벤치프레스와 함께 소위 '3대 운동'이라고 불리는데 죽을만큼 힘...
플랭크운동기구가 없어도 자신의 몸을 이용해 할 수 있는 맨몸운동이 굉장히 많이 있습니다.그 중에서도 상...
다이어트 단골 소재다이어트에 대한 정보를 찾아보다 보면 늘상 하는 이야기가 있죠.탄수화물을 끊어야 한...
다리 붓기?우리의 몸을 구성하는 성분중 '수분'은 매우 많은 지분을 가지고 있습니다.다이어트시...
PMS 중후군 - Premenstrual syndrome생리전증후군 혹은 월경 증후군 등으로 불리는 PMS는 여성의 생...
홈트레이닝홈트레이닝에 대한 잡담입니다.개인적으로 운동 초보자에게 홈트레이닝을 추천하지 않는 이유와 ...
철분 - 철이번 글은 간만에 무기질에 대한 내용입니다. 철분은 적고 싶은 내용은 많은데 너무 길어질 것 같...
당귀 - Angelica sinensis중국이 원산지인 당귀는 샐러리과에 속하고 한국,중국,일본의 전통의학에서 널...
단백질 보충제가 탈모를 유발한다?세간에 널리 알려진 단백질 보충제에 대한 부작용 중 하나는 바로 탈모에...
치팅데이 - Cheat day, Cheat meal우리나라에서는 치팅데이로 알려친 치트데이 혹은 치트밀은 식이조절 ...
공복 유산소 운동공복 유산소운동은 말 그대로 공복에 가벼운 운동을 하면 지방의 연소가 더 활발하여 상당...
혈당다이어트와 영양섭취의 관계를 신경쓸 때 가장 먼저 신경쓰는 것은 바로 '칼로리' 입니다.절...
코엔자임Q10, 코큐텐, 비타민Q이번 시간은 코큐텐에 대한 내용입니다.코큐텐은 유비퀴논 계열의 지용성 ...
식이섬유식이섬유에 대해 좀 더 상세히 알아보는 포스팅입니다.'다이어트'와 '변비'등...
차전자피 - Psyllium Husk차전자는 질경이의 씨앗을 이야기 합니다.피는 껍질을 뜻하는 한자입니다.즉 차...
단백질식물성 단백질이 좋을까? 아니면 동물성 단백질이 좋을까?이 주제에 대한 의견은 굉장히 많습니다.&#...
오미자 - 쉬산드라 치넨시스(schisandra chinensis)오미자는 중국을 중심으로 매우 오랜세월 약용식물로 사...
나트륨 - 염분, 소금 Sodium 등등나트륨하면 짠 양념이나 소금을 생각하기 쉽지만 인체를 구성하는 다량 ...
체지방, 여자의 적정 체지방, 체지방율과 체감이 다른 이유, 결론등에 대해서 간략히 다룹니다.체지방률체...
비타민C - 아스코르브산비타민C는 괴혈병을 예방하는 효능을 가지고 있으며 아스코르브산이라는 이름을 ...
비타민E 비타민 E는 지용성 비타민의 일종입니다.약 100여년 전 학자들에 의해 식물성 지방에서 쥐의 생...
2차 컨텐츠 제작과 여러가지 문제등으로 인해 내용을 새롭게 정리합니다.핑거루트는 동남아를 중심으로 다...
자연식물식에 대해 관심이 있으시다면 이걸 해야할지 말아야 할지 간단히 읽어보시고 스스로 판단하시기 바...
우리가 다이어트를 위해서 알아야 할 가장 기본적인 영양소인 탄수화물에 대한 이야기 1편입니다.탄수화물...
허니부쉬 - Cyclopia intermedia남아공의 해안지대에서 피는 꿀향기가 나는 꽃으로 알려진 허니부쉬는 전...