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대전 관저동 터그커피

안녕하세요 비발인솔입니다. 요즘은 테마파크마냥 예쁜카페들이 너무 많아서 카페투어를 해도 너무 재밌더라구요. 오늘은 특이한 디저트 맛집 관저동 터그커피를 소개합니다. 대전 관저동 터그 커피 관저동 어느 한 골목에 위치한 터그 커피 이런곳에 카페가 있을까? 했는데 있더라구요 크기가 막 큰 카페는 아니었습니다. 사진으로는 그렇게 안보이는데 카페치고는 좀 어두운 분위기여서 분위기가 너무 좋았어요!! 특이한 느낌? 자리마다 메뉴판이 있어서 앉아서 메뉴를 고르실 수도있습니다. 예쁜 액자와 함께 한컷 카페 주의사항이 있더라구요. 뭐 기본 에티켓 같은거지만 한번 읽어두면 좋을거같아요. 주문은 아이스 아메리카노랑 비엔나커피.......

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발붓기 없애는 방법

안녕하세요 비발인솔입니다. 하루종일 일을하고 집에 돌아오면 발이 부어서 걷기가 힘든 경험이 있으신가요? 하루종일 서서 일하는 직업을 가지신 분들은 집에와서 다리와 발이 퉁퉁 부어서 누워있을때 통증을 느낀적이 있으실겁니다. 발은 제 2의 심장입니다. 발을 꾹꾹 눌렀을때 어느 장기가 안좋은지 알 수 있듯이 발은 신체를 압축해놓은 축소판이라고 할 수 있죠. 이런 발이 붓는 것을 계속해서 방치해 붓기가 지속되면 나중에는 발의 붓기를 빼는것만 문제가 되는것이 아니라 신체 여러곳의 문제가 생길 수 있습니다. 게다가 붓기는 곧 통증을 초래하기때문에 붓기를 잘 관리해주셔야 발의 건강을 챙길 수 있습니다. 그렇다면 발의 붓기 어.......

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테니스 부상 예방 방법

안녕하세요 비발인솔입니다. 예전에 잠깐이지만 테니스를 쳐봤던 적이 있습니다. 그때 생각보다 무거운 테니스 채와 타격감때문에 한동안 팔의 근육통때문에 힘들었던 기억이 나네요. 그리고 테니스는 넓은 코트를 여기저기 뛰어다녀야하는 운동이니만큼 각종 부상의 위험에도 쉽게 노출되어 있는 운동입니다. 그렇기때문에 테니스를 할때는 부상을 각별히 주의하셔야합니다. 테니스 부상을 예방하는 방법에는 어떤것들이 있을까요? 테니스 부상 예방 방법 첫번째, 관절부분 꼼꼼히 스트레칭 특히 팔꿈치 힘이 많이 필요한 운동인 테니스는 신체의 접히는 부분인 관절의 부상이 가장 많이 발생합니다. 그렇기때문에 관절부분들의 꼼꼼한 스트레칭.......

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대전 신세계 맛집 신차이

안녕하세요 비발인솔입니다. 대전에 신세계 백화점이 오픈하면서 대전은 더이상 노잼도시가 아니다라는 말이 나오고 있어서 너무 뿌듯합니다^^ 대전 신세계 백화점 5층에는 다양한 식당이 많이 있는데 그중 중식당으로 유명한 신차이를 웨이팅까지해서 갔던 후기를 포스팅 하려고 합니다. 대전 신세계 백화점 맛집 신차이 예전부터 인스타그램에 많이 떠서 꼭 한번 가보고싶었던 곳이었어요. 주말이라 그런지 모든 식당이 거의 웨이팅이 있더라구요. 그래도 신차이는 좀 적은 편이여서 다행이었습니다. 우선 웨이팅은 이렇게 번호를 입력해놓으면 연락이 옵니다. 그래서 계속 앞에서 기다리지 않고, 다른데 구경하다가 오면 됩니다. 기다리는 동.......

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대흥동 육회 맛집 육회 본가

안녕하세요 비발인솔입니다. 요즘 술을 먹으면 거의 육회를 많이 먹으러 가는거같아요. 특히 대흥동에 육회가 맛있는곳이 많아서 육회 맛집 투어해도 좋은듯!!? 오늘은 전부터 가보고싶었던 육회본가를 가보았습니다. 대흥동 육회 맛집 육회본가 메뉴판은 위의 사진을 참고해주세요. 생각보다 조명이 어두워서 사진이 예쁘게 안나오더라구요 우선 기본으로는 소스랑 미역국을 주고 육회 소스 참깨소스?라고해야하나 한사람당 하나씩 주더라구요, 또 육회가 금방 나왔는데 가격도 만원초반대였는데 약이 생각보다 많아서 깜짝 놀랐어요. 치즈랑 배랑 같이 나오고 또 맛도 너무 좋고 싱싱했어요!! 그리고 해물라면을 시켰는데 국물이 엄청 시원하고.......

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산모들의 체중증가가 위험한 이유

안녕하세요 비발인솔입니다. 오늘 출근길에 새벽에 무거운 몸을 이끌고 횡단보도를 건너시는 산모분을 봤어요. 엄마라는 건 참 대단한 일인것같습니다. 10달동안 아이를 품고 있는 모든 산모분들은 위대한 일을 하고계신다고 생각합니다. 하지만 임신을 하면 산모의 신체는 눈에띄는 변화를 겪게됩니다. 또한, 통증과 불편함을 10개월간 견뎌야하고, 출산할때는 물론 출산후에도 몸관리를 소홀히 하면 안됩니다. 단연 눈에띄는 신체변화는 체중증가입니다. 아기가 몸속에 있기때문에 더욱 많이 먹게되기도하며 배가 나오게되면서 허리와 목 발, 다리에 큰 무리를 주게됩니다. 그렇게되면 낮은 계단을 올라갈때도 숨이차게되며, 다리에 통증이 오.......

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비발인솔 아임아치 런칭 이벤트 당첨자 추첨

안녕하세요 비발인솔입니다. 저번주부터 시작한 아임아치 런칭 이벤트에 참여해주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다. 생각보다 많은 분들이 관심을 가져주셨고, 참여해주신 모든 분들한테 드리고싶었지만 아쉽게도 경품수의 제한이 있어서 제가 더 아쉬웠습니다. 아임아치 런칭기념 이벤트 당첨자 추첨 다시한번 아임아치 런칭기념 이벤트에 참여해주신 모든 분들께 감사인사를 드립니다. 비발인솔이 아치깔창으로 새롭게 출시한 시리즈는?의 o,x퀴즈의 정답은 정답은 o 아임아치었습니다. 이번 이벤트의 당첨자입니다. 당첨자는 인스타와 블로그 참여자들 모두를 합쳐서 선정했습니다. 아임아치 H,W을 둘다 가져갈 영광의 1등은 바로 j__nag.......

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겨울철 발관리 꿀팁

안녕하세요 비발인솔입니다. 겨울철이 되니 건조해서 피부가 잘 트고 평소에는 잘 트지 않던 입술도 트고있습니다. 더군다나 발은 하루종일 양말과 신발을 착용하고 있다보니 발이 갈라지고 푸석푸석해지기 마련이죠. 아무리 관리를 잘한다해도 수분이 빨리 없어져서 푸석푸석해지는 부위가 발 뒤꿈치 부분입니다. 특히 관리에 소홀하고 찬바람이 불기시작하는 겨울철에는 하얗게 일어나고 갈라져서 보기에도 좋지 않습니다. 특히 시간이 지날수록 발바닥이 받는 자극과 충격이 늘어나면서 각질이 늘어나고 각질제거를 해주어도 금방 되돌아오는 경우가 많습니다. 발을 관리하지않고 그대로 방치한다면 각질이 생기고, 나중에는 더 딱딱해져서 완.......

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대전 유천동 코다리찜 맛집 요리아울렛

안녕하세요 비발인솔입니다. 유천동에 밥집중에 코다리찜으로 유명한 밥집이 있어요. 유천동 코다리찜 맛집 요리아울렛을 포스팅합니다. 유천동 코다리찜 맛집 요리아울렛 가게 이름이 요리 아울렛인만큼 메뉴가 엄청 다양하더라구요, 여기서 저희는 코다리찜+가마솥밥을 먹었어요. 가게는 엄청 넓었어요. 좀 늦은 점심시간이라 손님이 많이 없었지만 맛을 보면 진짜 맛있어서 단골이 될 거같아요. 기본 반찬은 시금치랑 무말랭이 파래 열무김치가 나오고 락앤락통에 들어있는건 김이예요~ 코다리찜을 김에 싸먹으면 진짜 맛있더라구요. 코다리찜에 무조림이랑 시래기 콩나물까지 듬뿍 들어있습니다. 살짝 매콤한편이고 비린내같은건 전혀 안났어.......

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하체 통증이 나타나는 이유

안녕하세요 비발인솔입니다. 저는 주말에 운동을 했는데 오랜만에 운동을 해서 그런지 다리에 통증이 상당하더라구요. 저는 가끔 하체쪽의 근육이 뭉치거나 통증을 느끼는 경우가 종종있는데 여러분들도 간혹 있으실거라고 생각합니다. 저처럼 갑자기 활동량이 많아졌을 경우에도 다리 근육이나 하체쪽에 통증이 생길 수도있으나 하체 통증의 원인은 생각보다 다양하기때문에 원인을 파악하고 통증을 해결하려는 노력이 필요합니다. 그렇다면 다리 및 하체 통증의 원인 무엇이 있을까요?? 다리 및 하체통증 원인 알고 대처하자 그 원인 첫번째는, 하지 정맥류를 의심해볼 수 있습니다. 하지정맥류는 보통 남성보다는 여성에게 많이 나타날 확률이.......

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대전 화사곱창집 대흥동 대한곱창

안녕하세요 비발인솔입니다. 한때 곱창 대란을 일으켰던 화사 곱창 먹방 대한곱창이 대전이도 있어요. 대흥동에 대한곱창인데 너무 맛있게 먹었던 곳이라 포스팅하려고합니다. 화사 곱창집 대흥동 대한곱창 대흥동에 위치한 곱창집 대한곱창입니다. 소곱창을 파는 곳이예요. 메뉴도 많고 뚝배기 곱창전골도 꼭 필수로 시켜드셔야하는거 아시죠? 금요일 저녁이라 그런지 사람이 엄청 많더라구요 그만큼 유명하단 말이겠져? 앉기전에 기본으로 다 세팅을 완료한 테이블로 안내를 해줍니다. 콩나물국이랑 앞에 개인별로 소스를 놓아줍니다. 모둠곱창 3인분을 주문했어요. 염통 막창 곱창 모둠으로 나와요. 또 다 직원분들이 구워주셔서 너무 좋더라.......

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여성 골반통증 원인

안녕하세요 비발인솔입니다. 골반은 우리 신체의 중심에 위치하고있으며 몸의 균형을 유지시켜주는데 큰 역할을합니다. 골반 통증은 다양한 원인으로 나타날 수 있으며 남성보다는 여성분들이 골반 통증을 느끼는 경우가 많고 원인도 다양합니다. 심한 통증은 아니더라도 여성분들은 골반통을 한번정도는 느껴본 경험이 있으실겁니다. 하지만 이 골반 통증이 지속된다면 복막염같은 큰 질환의 원인이 될 수 있기때문에 통증이 지속되지않게 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 그렇다면 여성들의 골반통증의 원인은 어떤것들이 있을까요?? 여성 골반통증 원인 첫번째로 여성들의 골반통증의 가장 흔한 원인은 부인과 질환입니다. 월경통이.......

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비발인솔 아임아치 론칭기념 이벤트

안녕하세요 비발인솔입니다. 이번해 신제품 아임아치를 론칭하게되었습니다. 많은 분들과 함께 론칭을 기념하기위해서 이벤트를 하나 준비해보았습니다. 같이 게임을 시작할 준비가 되셨나요?? 비발인솔 아임아치 론칭 기념 이벤트 이벤트 기간은 21년 11월 15일부터 23일까지 진행이 되고 24일에 당첨자를 발표할 예정입니다. 문제를 풀고 맞춰주시면 되는 아주 간단한 이벤트니 많은 참여 부탁드릴게요!! 자 그럼 문제 나갑니다. 비발인솔이 아치깔창으로 새롭게 출시한 시리즈는 무엇일까요? 정답은 o,x로 맞춰주시면 됩니다. 아임아치가 맞다고 생각하시는 분은 o를 유얼아치가 맞다고 생각하시는 분은 x를 댓글로 남겨주세요. 정답자중 랜덤.......

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대전 세이백화점 맛집 시그니처랩

안녕하세요 비발인솔입니다. 대전 세이백화점은 저희 집 근처라서 어렸을때도 많이 갔던 추억의 장소기도 합니다. 특히 세이백화점은 맛집이 많은 곳으로 유명한 곳이기도 합니다. 그 중 예쁜 레스토랑인 시그니처랩을 포스팅 해보도록 하겠습니다. 대전 세이백화점 맛집 시그니처랩 한눈에봐도 화려한 가게에 멀리서봐도 시그니처랩인줄 알았어요. 벽에 예쁜 인테리어로 영어가 적혀있었어요. 화려한 밖에 비해 안쪽은 그렇게 화려하지는 않았어요 물은 예쁜 보틀에 담겨져 나오는데 시원하지는 않았어요ㅜㅜㅎㅎ 메뉴는 일반 레스토랑과 비슷했고 가격대도 쏘쏘였습니다. 메뉴는 위의 메뉴판 참고 부탁드릴께요. 저희는 세트로 시켰고 쉬립프로.......

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대전 술집 추천 대흥동 대동집

안녕하세요 비발인솔입니다. 체인점 술집으로 유명한 대동집을 저는 정말 좋아하는 편입니다. 대전 대흥동 대동집은 처음가봤는데요 대흥동 대동집 후기 포스팅합니다. 대전 맛있는 술집 추천 대흥동 대동집 저녁 6시30분정도로 좀 이른시간에 갔는데도 이미 사람이 엄청 많더라구요. 다행히 자리가 있어서 앉았습니다. 뭔가 편안함 분위기여서 더 좋은거같아요. 메뉴는 엄청 다양한게 대동집의 매력인것같아요. 다양한 종류의 안주가 기다리고있지만 저는 여기오면 꼭 삼겹김치찜을 먹습니다!! 진짜 주전가도 너무 귀엽지않나요 직접 사장님이 그리신건지 궁금할정도 기본안주로는 콩나물국이랑 과자 콘치즈가 제공이 되는데 콩나물국이 생각보.......

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다리에 쥐났을 때 해결방법

안녕하세요 비발인솔입니다. 다들 다리에 쥐가 나본 경험이 있으실텐데요. 특히 발을 많이 움직이는 수영을 할때면 쥐가 쉽게 나서 안전사고가 일어날 때가 많습니다. 다리에 쥐가 나는 경우는 근육에 신경물질을 전달하는 곳에 이상이 생길경우 나타나게됩니다. 대표적인 증상은 다리가마비되는 것같은 저린증상이 나타나고, 순간적으로 움직임이 어려운 경우가 생깁니다. 쥐가나는 근본적인 원인은 원활한 혈액순환이 이뤄지지 않을때 쥐가 나게됩니다. 그렇기에 한가지 자세를 오래 유지하거나 갑자기 활동량이 증가하는 경우 다리의 근육이 놀라면서 쥐가 날 수 있습니다. 그렇다면 갑작스럽게 쥐가 났을 경우 빠르게 해결하는 방법은 뭐가있.......

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비발인솔 아임아치 론칭기념 이벤트 재공지

안녕하세요 비발인솔입니다. 비발인솔에서 신제품 아임아치를 런칭하게되면서 이벤트를 진행한지 벌써 일주일이나 됐습니다. 많은분들이 참여해주시기를 바라면서 재공지 업로드합니다~~^^ 시간되실때 참여 부탁드릴게요~ 비발인솔 아임아치 론칭 기념 이벤트 이벤트 기간은 21년 11월 15일부터 23일까지 진행이 되고 24일에 당첨자를 발표할 예정입니다. 문제를 풀고 맞춰주시면 되는 아주 간단한 이벤트니 많은 참여 부탁드릴게요!! 자 그럼 문제 나갑니다. 비발인솔이 아치깔창으로 새롭게 출시한 시리즈는 무엇일까요? 정답은 o,x로 맞춰주시면 됩니다. 아임아치가 맞다고 생각하시는 분은 o를 유얼아치가 맞다고 생각하시는 분은 x를 댓글로.......

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족부질환 족저근막염 예방 및 통증 완화 방법

안녕하세요 비발인솔입니다. 저는 주로 앉아서 일하지만 월요일에 급격한 물량으로 인해서 많이 움직이다보면 퇴근후 다리가 아플때가 종종있어요. 이 전에는 아르바이트를 많이했는데, 고깃집이나, 분식집 등의 서빙을 할때는 하루종일 서있어야 할 때가 많아서 집에와서는 다리마사지를 꼭 해줘야했습니다. 저는 다행히도 족부질환으로 이어지지는 않았지만 이런 생활패턴이 장기적으로 이어지는분들 중 지속적인 족부통증이 족부질환으로 이어질 가능성이 매우 높습니다. 즉, 젊은 분들도 족저근막염에서 안심할 수는 없는것이죠. 족부질환 중 뒷꿈치 통증을 유발하는 족저근막염은 초기에는 일시적인 통증으로 통증이 심하다고 느끼지 못하는.......

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발목 염좌 관리법

안녕하세요 비발인솔입니다. 3주전쯤이었나 그때 턱에 걸려 발목을 삐끗한 뒤로 발목을 자주 접지르고 운동시 통증이 자주 느껴지고는 합니다. 발목 염좌란 발목은 접지르는 경우 인대나 주변 근육들이 손상되는 증상을 이야기합니다. 발목 염좌는 큰 질병은 아니지만 한번 발생할 경우 지속적인 통증이 생길 수 있어서 꾸준한 관리와 치료가 필요합니다. 그렇다면 발목 염좌 어떤식으로 관리해주는게 좋을까요? 발목 염좌 관리법 첫번째, 병원 우선 발목을 접질렀다면 많이 붓거나 통증이 없더라도 병원을 가서 정확히 진찰을 받는것이 중요합니다. 엑스레이를 찍어보고 뼈에 이상이 없는지를 확인후에 적절한 치료를 받는것이 좋습니다. 두번째.......

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대전 선화동 소품샵 프렐류드 샵

안녕하세요. 비발인솔입니다. 요즘 여행가거나 그러면 꼭 소품샵을 들러서 구경하는것같아요. 대전에는 엄청 큰 소품샵이 있는데 선화동에 위치하고 있는 프렐류드 샵을 소개합니다. 대전 선화동 프렐류드 샵 외관부터가 너무 에뻐서 눈에 탁 뛰더라구요 한 4시 좀 넘어서 도착했는데 사람들이 엄청 많았어요. 외국인분들도 많이 오셨더라구요, 가게자체가 아기자기해서 구경하기 재밌는것같아요. 각종 지우개들이 있는데 지우개들도 어쩜 이렇게 귀여운게 많은지 학생때 알았으면 지우개 잔뜩 사갔을거같아요ㅠㅠ 또 스티커들도 귀여워서 하나하나 구경하는 재미가 쏠쏠했습니다. 여기는 작은 노트들을 파는 곳이예요. 노트커버에 낄 수 있는 케.......

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종아리 근육 빼는 방법

안녕하세요 비발인솔입니다. 반바지를 입을 때 생각보다 종아리의 근육이 콤플렉스로 다가오는 분들이 꽤 있으실겁니다. 근육 또는 알이라고 부르는데 가끔 무리하게 걷거나 운동을 할 경우 근육이 단단하게 뭉치거나 통증을 유발할 수 있기때문에 제대로 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 또한 근육이 자주 뭉친다면 미용적으로도 보기 안좋은 상태가 될 수 있기때문에 제대로 관리를 해주시는 것이 좋겠죠? 그렇다면 종아리 근육 빼는법 어떻게 빼면 좋을까요? 종아리 근육 빼는 방법 첫번째, 다리 꼬지 말것 의외로 종아리 근육에 영향을 미치는자세는 다리를 자주 꼬는 습관입니다. 평소에 다리를 자주 꼬아 앉게되면 혈액순환에 방해가 되는.......

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부여 롯데아울렛 맛집 이만구 교동짬뽕

안녕하세요 비발인솔입니다. 저번주 주말에 부여를 놀러갔다왔습니다. 우선 부여 문화단지 구경후에 필수코스인 롯데아울렛에 가서 밥을 먹었는데 짬뽕을 오랜만에 먹었더니 너무 맛있더라구요~ 이만구 교동짬뽕 포스팅 시작하겠습니다. 부여 롯데아울렛 맛집 이만구 교통짬뽕 우선 메뉴판은 테이블 위에 다 놓아져있구 메뉴가 많은편은 아니었으나 딱 기본적인 중국집 메뉴들은 다 있었습니다. 가게 내부는 엄청 넓었는데도 점심시간이라 그런지 사람이 엄청 많았습니다. 개인 수저를 올릴 수 있도록 종이를 깔아주고 기본으로 단무지 양파가 제공이 됩니다. 저희는 순두부 짬뽕이랑 탕수육을 주문했는데 순두부짬뽕에 면이 있냐고 물어봤는데 있.......

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족부통증 예방법

안녕하세요 비발인솔 입니다. 족부통증을 장시간 방치하면 족부질환의 원인이 됩니다. 발 하나에 어떤통증을 느끼는지 부위가 어디에 더 국한되어 나타나는지에 따라서 족부질환의 명칭이 달라지고 치료법도 달라집니다. 대부분의 족부질환은 초기에는 하루종일 통증이 지속되기보다는 통증이 심하게 나타나다가도 사라지기를 반복하여 방치하기 쉽상이죠. 대개 족부질환은 초기에 발견하면 완치율이 높기때문에 통증이 반복되어 나타난다면 병원에가서 검사를 맡는것이 중요합니다. 하지만 족부질환은 예방법이 충분히 많습니다. 그렇다면 족부질환을 예방하기위해 주의사항은 무엇이 있을지 오늘 포스팅해보려고합니다. 족부 통증 예방법 첫번.......

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부여 여행 카페 추천 비비비

안녕하세요 비발인솔입니다. 백제의 도시 부여는 한옥의 느낌이 강한 건물과 카페들이 많더라구요. 웅장한 느낌이 강한 곳이었어요. 특비 한옥 카페 비비비는 맛도 있고 넓은 정원이 인상적인 카페였습니다. 부여 한옥 카페 비비비 한옥 기와를 연상케하는 독특한 건물모양의 비비비 내부가 엄청 넓고 테이블도 많고 창문도 커서 탁 트인 느낌이었습니다. 식물도 많아서 식물 구경하는것도 재밌더라구요. 메뉴판 참고 부탁드릴게요. 이곳은 스콘으로도 유명한 곳이라서 스콘도 한쪽에 전시되어있더라구요. 종류도 에그스콘 크림치즈스콘 등등 다양하게 있었습니다. 아이스 아메리카노와 패션후르츠 에이드 에그스콘을 주문했고 넓은 통창을 보면.......

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오다리 방치하면 안되는 이유

안녕하세요 비발인솔입니다. 요즘 날씨가 추워지면서 삭신이 쑤신다라는 말을 하시는 어르신들이 계십니다. 특히 어르신들에게 흔히 나타나는 퇴행성 관절염은 겨울철이나 비오는 날 더욱 통증이 심해집니다. 하지만 퇴행성 관절염은 어르신들 뿐아니라 젊은 친구들에게도 나타나는 질병이라는 걸 유념해두셔야합니다. 특히 O다리는 관절염을 유발하는데 가장 큰 역할을 합니다. 오다리를 진단하는 기준은 무릎을 기준으로 O자형으로 휘어져있는 증상을 갖고있습니다. 자신이 오다리라면 절대 방치하시면 안됩니다. 오다리를 방치하면 생기는 일 첫번째, 퇴행성 관절염의 원인이 된다. 오다리는 미관상으로도 문제가 되지만, 사실 무릎 안쪽에서.......

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대전 해산물 맛집 유성왕수산

안녕하세요 비발인솔입니다. 가을이 되면서 해산물이 딱 맛있어지는 시기가 온거같아요. 이때 한번 대하를 먹어줘야하기때문에 대하를 먹으러 갔습니다. 대전 해산물맛집 유성왕수산 대전 유성에 해산물로 유명한 유성 왕수산 날이 선선할때는 바깥 테이블도 사용할 수 있기습니다. 가격대가 궁금하신분들은 위의 메뉴판을 참고해주세요. 대하구이뿐아니라 튀김, 탕, 물회 다양하게 판매중입니다. 가게 내부도 깔끔하고 넓었어요. 우선 콘옥수수가 나오더라구요, 저는 콘옥수수를 너무 좋아하기때문에 순삭했습니다!! 돼지고기 간장졸임 계란탕 번데기 고추튀김 도토리묵까지 밑반찬이 엄청 푸짐했어요~ 특히 저 고추튀김이 엄청 바삭바삭해서 튀.......

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족부통증 종자골염 원인

안녕하세요 비발인솔입니다. 종자골염이라는 족부질환에 대해 들어보셨나요? 저는 이번에 족부질환에 대해 공부를 하면서 처음 들어본 족부질환입니다. 종자골염은 엄지발가락 뼈 아래 관절에 위치한 종자골뼈 주위에 손상이 일어나는 질환을 종자골염이라고 합니다. 우리의 체중은 걸을때 엄지발가락 쪽에 비교적 많은 양의 체중이 실리게됩니다. 종자골염이 발생하게되면 걸을때나, 활동할 때 엄지발가락 쪽에 강한 통증이 발생하게 됩니다. 엄지발가락 쪽의 통증때문에 이쪽에 압력이 가해지지 않도록 하기위해서 사람들은 발뒤꿈치 또는 발 바깥쪽으로 걸으려는 습관이 생겨 보행습관이 틀어질 수 있습니다. 보행습관이 틀어지면, 무릎, 골반.......

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대전 육회 맛집 월평동 육회장

안녕하세요 비발인솔입니다. 다들 육회 좋아하세요? 육회는 진짜 싱싱하고 맛있는 곳에서 먹어야 맛있는거같아요. 대전 월평동에 육회맛집으로 유명한 육회장을 꼭 한번 가보고싶었어요. 그래서 이번에 친구랑 같이 가보았습니다. 한우 육회 전문점인만큼 육회 세트도 있습니다. 메뉴는 위의 사진을 참고해주세요! 조명도 있고 은은한 분위기가 매력적인 가게인것같아요. 그릇도 투명색 그릇이 너무 예뻐보였습니다. 육회를 먹을 때 빠질수없는 김과 치즈가 먼저 세팅이 되구요 양념도 세종류나 되더라구여. 각자 양념맛에따라 육회맛도 다르게 느껴지니깐 골고루 한번 드셔보세요~ 또 무국이 너무 맛있었어요. 육회만 먹으면 살짝 섭섭할 수 있.......

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건강을 지키는 방법 족욕의 중요성

안녕하세요 비발인솔입니다. 요즘 날씨가 낮에는 매우 따뜻하지만 아침에는 아직 쌀쌀해서 일교차가 심해지고있습니다. 일교차가 심할수록 몸의 체온이 왔다갔다하면서 면역력이 약해집니다. 체온이 1도만 떨어져서 우리 신체는 민감하게 반응하며 신경계뿐아니라 심장병 각종 성인병 등등의 위협에도 쉽게 노출이 될 수 있습니다. 특히 저체온증을 갖고계신분들은 그렇지 않은 분들에 비해서 암발병률도 훨씬 높다는 연구결과가 있다고합니다. 이런분들은 반신욕을 자주해주시고 손발을 따뜻하게 해주시는것이 체온유지에 도움이 되실겁니다. 하지만 요즘 자취생들이나 원룸같은 곳은 욕조가 없는 곳도 많고 대중목욕탕도 코로나로인해서 가기가.......

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대전 상대동 착한곱창

안녕하세요 비발인솔입니다. 저한테 가장 좋아하는 음식이 뭐냐고 묻는다면 곱창을 얘기할 정도로 곱창을 엄청 좋아합니다. 특히 소곱창을 엄청 좋아하는데 제가 자주가는 곱창 맛집을 소개시켜드리겠습니다. 대전 상대동 착한곱창 가격표는 위의 메뉴판을 참고해주세요. 우선 가게는 생각보다 넓어서 가족단위로 오시는 분들도 많으신거같아요. 밑반찬으로는 오이김치 당근 마늘고추짱아찌 김치가 세팅이 되고 곱창의 영원한 짝꿍 부추도 준비됩니다. 양념장은 들기름장이랑 고추 간장이 나오는데 고추가 곱창의 매콤한맛을 잡아주는데 탁월한 역할을 하더라구요. 곱창이랑 각종 각종 야채들이 같이 나와요. 그 위에 부추를 올리고 감자랑 야채.......

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많이 걸은 날 다리붓기 제거하기

안녕하세요 비발인솔입니다 휴가때 여행을 다녀왔는데 하도 많이 걸었더니 숙소에 돌아와보면 다리가 퉁퉁붓더라구요ㅜㅜ 붓기는 일시적인 경우가 많아서 적절한 관리만 해주시면 큰 문제가 되지 않지만 방치한다면 큰 문제가 될 수 있습니다. 혈액순환의 부작용으로 몸에 혈액이 충분히 돌지 않을 수 있으며 이는 다른 신체부위에도 영향을 주게됩니다. 특히나 여성분들은 혈액순환 장애는 생리같은 호르몬 조절에 큰 영향을 미치므로 주의하셔야합니다. 건강뿐아니라 미용적으로도 다리붓기를 방치하게되면 나중에는 붓기를 뺴기가 더욱 어려워지게되어 초장부터 관리해 주시는 것이 좋아요. 다리가 부었다면 어떻게 관리해주는 것이 좋을까요.......

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무기력증 해결방법

안녕하세요 비발인솔입니다. 다들 살면서 한번쯤은 아무것도 하기싫다는 생각 또 불안하고 우울하다는 생각해보신적 있으실텐데요. 사실 가끔 이런생각을 하고 무기력한것은 모든 사람이 지치고 힘들때 나타나는 증상으로 금방 벗어날나는 것이 대다수입니다. 하지만 무기력한 증상이 2주이상 지속된다면 자발적인 노력을 해야합니다. 무기력증의 대표적인 증상은 불면증, 우울함, 불안감, 만성피로입니다. 그리고 뭘해도 재밌지가 않으며 우울감이나 초조함이 지속되는 느낌을 받게되죠. 무기력증을 방치하게 되면 심각한 우울증으로 발전할 수 있기때문에 하루라도 빨리 개선하려고 노력하는것이 중요합니다. 무기력증 해결방법 첫번째, 가끔은.......

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허리통증 줄이는 방법

안녕하세요 비발인솔입니다~^^ 오늘 아침 잠을 잘못잤는지 허리에 통증이 느껴지더라구요 가끔 잠을 못자면 저는 근육에서 뻐근함이 느껴지더라구요 날이 추워지면서 몸의 이곳저곳에 근육통이 느껴지지는 않으시나요? 추위를 이겨내기위해서 몸의 근육은 수축을 하게됩니다. 그러다보니 근육통이 쉽게 느껴질 수 있습니다. 특히 평소에 안좋았던 부위의 근육통은 더 큰 통증으로 발현됩니다. 그 중 겨울철에 허리통증을 호소하시는 분들이 꽤 많은데요. 이 허리 통증을 방치하게 될경우 일상생활에 많은 악영향을 미치게됩니다. 허리통증의 무서운 점은 허리에만 국한되어 통증이 지속되는 것이 아니라 목 어깨 골반 등등으로 통증이 이어 질 수.......

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대전 관평동 달토끼의 떡볶이 흡입구역

안녕하세요 비발인솔입니다. 조금씩 코로나 거리두기가 완화되면서 식당내의 식사가 가능해지는 곳이 점점 늘어나고있더라구요. 오랜만에 떡볶이가 땡겨서 회사분들이랑 점심시간에 같이 관평동 달토끼의 떡볶이 흡입구역을 갔습니다. 관평동 떡볶이 맛집 달토끼의 떡볶이 흡입구역 달토끼의 떡볶이 흡입구역은 체인점인데 들어보신분들은 들어보셨을지도 모르겠어요. 저두 집주변에서 배달시켜서 몇번먹어봤는데 맛있고 좋더라구요. 식당에서 먹는건 처음이었어요. 식당내부가 엄청 핑크핑크하고 너무 귀엽더라구요. 테이블수는 많이 없었습니다. 우선 셀프로 가져다드시는 식기류가 있고. 물도있어요. 식후에 커피하나 타드셔도 됩니다. 떡볶이.......

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대전 관저동 해산물집 바다이야기

안녕하세요 비발인솔입니다. 대전 관저동은 건물들도 깨끗하고 먹을거리가 많고, 카페들도 많아서 좋더라구요 그러다가 해산물집도 맛있는곳이 있다고 추천받아서 관저동 바다이야기를 가보았습니다. 대전 관저동 바다이야기 관저동 바다이야기는 이미 관저동 사는 사람들은 다 알고있는 맛집이더라구요. 기본 횟집답게 사시미메뉴와 해산물 매운탕 등등이 있어요~ 인테리어도 칸막이 되어있고 예쁘게 되어있어서 친구들이랑 조용히 술한잔 하기 좋은 분위기였답니다. 기본반찬으로는 우동국물이랑 마카토리 소스들이 나오고 생선구이 김치전도 나옵니다. 또 새우튀김이 나오는데 이게 진짜 바삭바삭하고 새우살도 오동통하고 너무 맛있더라구요.......

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배드민턴 주의사항

안녕하세요 비발인솔입니다. 요즘 예능프로그램과 드라마에서 배드민턴을 주제로한 프로그램이 속속 나오고있어요. 주변에서 배드민턴 치고싶다는 사람들도 많아지고 실제로 코로나 백신 접종자가 많아지면서 배드민턴 동호회에 들어가는 사람도 있더라구요. 하지만 처음 배드민턴을 배우기 시작하면 생각보다 넓은 코트를 뛰어다니기때문에 부상을 방지하기 위해 주의해야할 게 많습니다. 그렇다면 배드민턴 부상을 방지할 수 있는 주의사항은 무엇이 있을까요? 배드민턴 주의사항 첫번째, 준비운동 어떤 운동을 시작하기에 앞서 준비운동은 반드시 필요합니다. 배드민턴은 하체와 상체 모든 근육을 사용하는 운동이며 특히 무릎 손목같은 관절.......

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대전 봉명동 봉명생갈비

안녕하세요 비발인솔입니다. 요즘 부쩍 추워진 날씨에 당황스럽기까지 합니다. 다들 몸보신 잘 하시길 바랄께요 오늘은 대전 유성동에 봉명동에 위치한 봉명생갈비를 포스팅하려고합니다. 봉명동 봉명생갈비 우선 메뉴판은 못찍었는데 생갈비 소금구이집으로 유명한 곳으로 250g에 10,000원이었습니다. 또 각종 후식으로 물냉면 비빔냉면 라면 등등이 있으므로 원하시는거 있으면 드시면 되실거같아요. 우선 밑반찬이 제가 좋아하는 것들이었어요. 마카로니와 콩나물이 기본으로 나오구요 양파 절임과 꺳잎이 나오더라구요. 또 이소스도 엄청 맛있습니다. 청양고추랑 같이 나오는 간장인데 고기랑 먹을 때 환상의 궁합이예요. 생갈비를 주문했는.......

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비발인솔 신제품 아치강화형 인솔 아임아치 출시

안녕하세요 비발인솔입니다. 비발인솔에서 오랜만에 신제품이 출시되었습니다. 바로 '아임아치'입니다. 발바닥을 보시면 중간에 오목하게 들어간 부분을 '아치'라고 부릅니다. 발바닥 아치는 신체의 무게중심을 분산시키는 역할을 하며 발 아치가 무너져있거나 너무 높으면 발과 신체에 무리를 줄 수 있으므로 아치를 서포트해주는 것이 매우 중요합니다. 아치 강화형 인솔 '아임아치' 아치 강화형이란 아치를 지지해주면서 올바른 아치모양을 유지해주는 역할을 할 수 있도록 하는 인솔을 뜻합니다. 즉, 아치의 전반적인 기능을 위해 서포트해주는 역할을 하는것이죠. 아치 강화형인솔은 어떤사람이 쓰면 도움이.......

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무지외반증 주의사항

안녕하세요 비발인솔입니다. 할머니들의 발을 자세히 들여다보면 발가락모양이 다른사람들과 다른것을 종종 볼수가있어요. 특히 엄지발가락이 유독 휘어지는 족부질환을 무지외반증이라고합니다. 무지외반증은 남성들보단 여성분들에게 많이 나타난다고합니다. 자가진단도 쉬운편인데 통증뿐만아니라 눈에띄는 발가락 모양의 변형이 있기때문에 바로 무지외반증임을 확인할 수 있습니다. 무지외반증을 방치하면 발가락통증뿐아니라 발목 무릎 더나아가서는 허리까지 통증이 이어질 수 있습니다. 그러니 살짝이라도 엄지발가락쪽의 모양이 변형이 되었다면 지체없이 병원에가서 진단을 받는 것이 좋은 방법입니다. 그렇다면 무지외반증을 예방 및.......

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굳은살로 의심가능한 족부질환

안녕하세요 비발인솔입니다. 체중을 온전히 지탱하는 일이 많은 발은 다른 신체부위보다 굳은살과 각질이 보다 쉽게 생길 수 있습니다. 굳은살이 많이 생긴다는 것은 그 부위의 마찰이 많다는 뜻이고 어느 한곳에만 유독 심하게 굳은살이 생기는것은 족부질환으로인해서 생기는 것이라고 유추해볼 수 있습니다. 굳은살이 생기는 위치로 간단하게 의심할 수 있는 족부질환에는 어떤것이 있을까요? 굳은살이 생기는 위치로 의심할 수 있는 족부질환 첫번째, 소건막류 새끼발가락쪽에 굳은살이 생긴다는 것은 그쪽부분에 계속 마찰이 생긴다는 뜻입니다. 새끼발가락 쪽의 굳은살은 '소건막류'를 의심해볼 수 있습니다. 소건막류는 새끼발.......

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무릎 통증 관리 방법

안녕하세요 비발인솔입니다. 여러분들의 부모님이나 할머니 할아버님께서 무릎이 아프다라는 말을 하신적은 없으신가요? 가끔식 저도 무릎에 욱씬거리는 경험을 한 적이 있습니다. 무릎통증은 비단 어른들의 문제가 아닌 젊은층에서도 많이 호소하고있는 문제라고합니다. 운동부족이나, 과체중, 신체밸런스의 붕괴 등으로 인한 문제로 3~40대 간혹 20대에서도 무릎 통증이 나타난다고해요. 물론 젊은층에서 나타나는 무릎통증은 일시적인 경우가 많지만 심한경우는 단순히 앉았다 일어나는 행동도 큰 무리가 되어 못하는 경우가 있습니다. 또한, 젊은층의 무릎통증을 방치하면 퇴행 속도가 빨라지며, 관절염같은 질환에 쉽게 노출이 될 수 있기때.......

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대전 가양동 이모네 부대찌개

안녕하세요 비발인솔입니다. 요즘 갑자기 날씨가 추워졌습니다. 갑자기 추워진 날씨에 부랴부랴 따뜻한 옷을 꺼내고 냉면 콩국수같은 음식보다는 찌개같이 따뜻한 음식을 찾게 되더라구요! 요즘같은 날씨에 딱 먹기좋은 음식 중 하나가 부대찌개가 아닐까 싶어요~ 가양동에 부대찌개 맛집 이모네 부대찌개를 포스팅합니다. 대전 가양동 이모네 부대찌개 대전 가양동에 위치한 이모네 부대찌개는 부대찌개 맛집으로 이 동네 사람들은 다들 알고있더라구요 가격도 싼편이예요 2인분에 12,000원이고 끓여서 먹는거기때문에 2인분부터 시작합니다. 인테리어가 예쁘거나 그런 식당은 아니지만 오래된 곳인만큼 부대찌개가 더 기대됐던 곳이예요! 우선.......

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천안 홍교 양꼬치

안녕하세요 비발인솔입니다. 천안에 유명한 중식당이 있어서 천안간김에 다녀왔어요. 세상엔 맛있는 음식이 왜이렇게 많은걸까요 너무 맛있었던 천안 홍교 양꼬치 천안 홍교 양꼬치 천안에 있는 중식집 홍교 양꼬치입니다. 양꼬치도 팔지만 중식들도 다양하게 팔고있어요. 사람수에 따라 코스요리도 있으니 참고 바랄께요! 메뉴판입니다. 가격대는 일반 중국집과 비슷한편이라고 생각이 드네요. 식당이 넓고 테이블 수도 많더라구요! 또 셀프코너가 있어서 추가는 이곳에서 가져가 드시면 되실거같아요. 짜짠 짜장면 오랜만에 먹었는데 면도 꼬돌꼬돌하면 특히 양념이 진짜 맛있더라구요. 향이 일품이었어요! 탕수육도 바삭바삭하고 속은 초곡하.......

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지방패드 증후군 증상

안녕하세요 비발인솔입니다. 우리 몸중 발바닥은 근육, 근육막, 종골, 지방패드로 이루어져있습니다. 지방패드는 이름에서도 알 수 있듯이 지방세포들이 나누어져 이루어진 곳으로 패드처럼 충격흡수를 하는 역할을합니다. 발바닥의 충격을 흡수해주는 지방패드에 지속적으로 충격이 가해지면 지방패드가 딱딱해지고 약해질 수가있는데, 이럴 떄 발바닥에 통증이 유발될 수 있습니다. 지방패드증후군은 통증이 상당히 심하기때문에 한번 발생하게되면 보행에 어려움을 겪을 수가있습니다. 족저근막염처럼 발 뒤꿈치 통증이 가장 흔한 증상이죠. 족저근막염과 증상이 비슷하여 정확한 진단을 위해서는 병원에가서 진단을 받고, 의사의 적절한 치료.......

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대전 가수원동 레스토랑 드로이

안녕하세요 비발인솔입니다. 대전 가수원동에 분위기도 좋고 맛도있는 레스토랑 드로이를 오늘 포스팅 합니다. 대전 가수원동 레스토랑 추천 드로이 드로이는 오늘로 두번째 방문이었는데요, 저번에는 뇨끼를 먹었었는데 엄청 맛있었던 기억이 있는 레스토랑이예요. 우선 가격과 메뉴는 위의 사진을 참고해주세요. 우선 주방이 살짝 보이는데 다들 마스크도 끼고 계시고 머리에 모자도 쓰고 계셔서 위생적으로는 안심이 되는 모습이었습니다. 안에 내부에는 조명이 은은하고 테이블수는 생각보다 많았으며 분위기가 좋아서 그런지 커플 손님들이 많은 레스토랑이었어요. 한쪽엔 와인냉장고가 있네요. 테이블에는 기본 접시와 식기 잔이 세팅되어.......

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비발인솔 전국 마라톤 협회에서 선택한 스포츠 전용 깔창

안녕하세요 비발인솔입니다. 다들 취미활동이 있으신지 모르겠어요. 요즘은 코로나가 지속되면서 헬스나 운동 런닝 테니스 배드민턴같은 운동들이 각광을 받는거같아요. 요즘 공구나 대량구매가 늘어난 제품이 있더라구요. 바로 비발인솔 스포츠 깔창입니다. 특히 전국 마라톤 협회에서는 그 뒤로도 꾸준히 스포츠 깔창을 공구를 진행하고 있습니다. 비발인솔 스포츠 깔창은 고급매쉬원단을 사용하여 발의 땀을 효과적으로 흡수하며 우레탄 폼의 사용으로 반발력과 충격흡수에 용이하여 오래 달려야하는 마라톤을 할 때 발과 무릎의 충격을 흡수해 주어 도움이 되는 깔창입니다. 전국 마라톤 협회에서 선택한 깔창이니만큼 많은분들의 후기가 있.......

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골프 후 발 통증 원인

안녕하세요 비발인솔입니다. 선선한 날씨에 야외 골프를 치러 다니는 사람도 많고 날이 안좋은날에는 스크린골프장을 이용하는 사람들이 늘어날만큼 골프는 대중화가 많이 된 스포츠입니다. 주변에서도 이제 막 골프를 시작하는 사람들이 많이 보일정도로 골프의 열기가 점점 커지고 있습니다. 골프를 쳐보신분들은 알겠지만 생각보다 골프는 힘든 스포츠입니다. 정적으로 보이기때문에 저게 뭐가 힘들어라고 생각하실 수 있지만 자세를 잡는것과 넓은 라운드를 돌아다니다보면 체력적으로 소모가 엄청나다는 것을 알 수 있습니다. 그렇기때문에 처음 골프를 시작한 사람들은 골프가 끝난 후 발통증이 상당한걸 느끼실 수 있습니다. 그럼 골프할.......

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경추 변형 해결 스트레칭

안녕하세요 비발인솔입니다. 특히 직장인 분들이나, 학생분들은 앉아서 공부를 하거나 일을 할 때가 많기때문에 목이 굳거나 거북목으로 인해서 통증을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. 경추는 다른말로는 목뼈, 목등뼈부위입니다. 머리뼈와 등뻐 사이에 있는데 대부분 작고 납작한 것이 정상입니다. 보통사람의 건강한 경추 모양은 앞쪽으로 살짝 휘어진 c자형 모양입니다. 보통 거북목만이 잘못된 경추 형태라고 생각하시는 분들이 있는데 경추가 완전 일자형태도 경추의 변형의 일종입니다. 나이가 들어 노화로 인해 경추의 변형이 오는 경우도 많지만 요즘은 연령대에 상관없이 잘못된 자세로인해 경추의 변형이 와서 미관상으로보나 건.......

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힘들때 읽기좋은 힐링 에세이책 추천

안녕하세요 비발인솔입니다. 살다보면 가끔 힘들때도있고 스트레스가 너무 넘쳐나서 아무것도 하기싫은데 해야할 일은 많을 때 다들 있으시죠,, 가끔 아무것도 안하고 훌쩍 떠나고싶은데 또 뒷일이 걱정되서 또 아무것도 못하고 참고 참으면서 살아갈때가 많은 것 같습니다,,, 저두 가끔 현타오고 스트레스가 과부화될때가 있는데 막상 어디를 떠날 시간적 여유가 없을때는 책을 읽는 편이예요! 물론,,술로 풀때도 많지만요,,ㅎㅎ 술은 그순간에는 너무 즐겁고 재밌지만 그 여운이 길지는 못하잖아요? 그럴때 다들 책한번 읽어보셨으면 좋겠어요 책을 읽고 진짜 마음에 와닿는 구절은 메모해놓고 힘들때마다 읽으면 정말 그만큼 위로가 될때가 없.......

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대전 한남대학교 공차

안녕하세요. 비발인솔입니다. 요즘 카페들은 예쁜카페는 많은데 사실 편한카페는 많이 없는것같아요. 사실 예쁜카페를 가면 기분도 좋고 사진찍기도 좋지만 자주 가기에 좋은 카페는 편한카페가 아닐까 싶습니다. 대학교 다닐때 한남대의 공차를 자주 갔었는데 여전하더라구요. 편한의자와 분위기가 너무 좋은 공차 오랜만에 가서 후기를 남겨보려고합니다. 대전 한남대 카페 추천 공차 저한테는 어찌보면 추억의 장소의 한남대학교 공차 딱봐도 의자도 분위기도 편해보이죠? 그래서 학교다닐때는 이곳에서 공부도 많이하고 시간날때 이곳에 많이 왔던 기억이 나네요. 공차는 정말 맛있는 음료가 많고 좋아하는 이유는 당도 토핑등등을 개인적으.......

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발가락 통풍 관리법

안녕하세요 비발인솔 입니다. 요즘 젊은 친구들도 서구화된 식습관으로 갑자기 돌발적인 통증과 붉게 부어오르는 증상이 나타난다고 합니다. 발가락 통풍의 증상이 나타났다면 자신의 식습관과 평소의 생활습관을 무조건 되돌아보셔야합니다. 이는 서구화된 식습관으로 자신의 몸에 변화가 있다는 뜻이기때문에 통풍에서 더 나아가 각종 성인병, 암 등의 발생확률도 높아질 수 있습니다. 게다가 통풍은 완치라는 개념이 없으며 평생 관리를 해야하는 질병입니다. 통증이 일어날때는 우선은 약물치료를 병행하지만 사실상 가장 중요한 것은 식습관을 변화시키는 것입니다. 통풍을 예방할 수 있고 재발을 막기위한 습관은 어떤것이 있을까요? 발가.......

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대전 관저동 김형제 고기의 철학

안녕하세요 비발인솔입니다. 오랜만에 맛있는 고기집을 찾았어요~저는 우선 제일 좋았던것은 맛도 맛있게 고기 구워주는점~~ 이베리코 숙성고기 좋아하시는 분들은 한번 가보셔도 좋을듯해서 포스팅합니다~ 관저동 김형제 고기의 철학 가격대도 그렇게 비싼편은 아니었어요~ 후식까지 있으니깐 후식메뉴도 참고 부탁드려요~ 우선 소금이 보라색인데 복분자소금? 그런거였어요~ 이미 자리가 세팅이 되어있었고 명이나물 배추 양파 열무김치가 기본으로 세팅되어있습니다. 후에 된장찌개랑 부추무침이 같이 나와요~ 숯불화로가 좀 멀리 있어서 뜨겁지도 않고 좋아요~ 직원분이 직접 구워주십니다. 옆에는 감자 대파 버섯들도 구워주네요. 고기 색깔.......

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발톱 무좀 예방

안녕하세요 비발인솔입니다. 무더운 여름이 지나고 아침 저녁으로 쌀쌀한 날씨가 지속되는 가을이 찾아왔습니다. 당연히 가을이 오니깐 신발과 샌들을 자주신던 여름과는 달리 신발이 두꺼워지기마련입니다. 날이 추워질수록 두꺼워지는 신발때문에 무좀에 걸릴 확룰도 높아집니다. 나이가 있는 분들은 더욱 신경써서 발톱무좀에 걸리지 않도록 관리하셔야합니다. 발톱무좀의 대표적인 증상으로는 발톱색깔의 변화입니다. 황색, 또는 파란색, 백색 등 무좀균에 감염되어 발톱의 색이 변하게 되는 것이죠. 그외에도, 발톱이 두꺼워진다던가, 발톱표면이 울퉁불퉁해지고, 쉽게 부스러지는 증상이 나타난다면 바로 발톱무좀을 의심해볼 수 있습니다.......

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직장인 만성피로 원인

안녕하세요 비발인솔입니다. 어제는 퇴근하고 너무 피곤해서 저녁 8시도 안된시간부터 잠을 자써 10시간을 좀 넘게 잠을 잤습니다. 근럼에도 일어날때, 몸이 천근만근 요즘 왜이렇게 피곤한지 모르겠더라구요ㅜㅜ 현대인들은 저같은 증상을 많이 느껴보셨을꺼예요. 이런증상이 매일 반복되면 만성피로라고 부릅니다. 단순피로와 만성피로는 증상이 비슷하지만 단순피로는 순간적인 상황 즉, 강도높은 업무, 또는 갑작스런 활동량 증가등으로 길면 하루 이틀정도 지속되다가 없어지는 반면에 만성피로는 6개월 이상 피로감이 지속되게 됩니다. 피로감이 별것 아닌것같지만서도 계속 피로감이 지속된다면 일상생활이 지치고 힘들면서 스트레스를 받.......

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와플맛집 대전 관저동 와플대학

안녕하세요 비발인솔입니다. 와플 체인점중에 싸면서 맛있는 와플집인 와플대학이 요즘 핫하게 떠오르고있어요~ 배달시켜먹어보고싶었는데 최소 주문금액이 있어서 혼자 먹기에는 너무 많이 시켜야해서 먹어본적이 없었는데 기회가 있어서 와플대학에 가서 사먹을 수 있었습니다. 대전 관저동 와플대학 와플이랑 커피를 팔고있고 로고가 너무 귀엽더라구요. 메뉴는 이정도였고 안보이시는 분들은 클릭해서 보시면 될것같아요. 또 무인 포스기가 있어서 무인포스기에서 주문하실때 참고부탁드립니다~ 한쪽이 통창으로 되어있어서 햇살이 쭉하고 들어오더라구요. 와플이랑 커피한잔사서 저자리에서 먹으면 좋을것같아요! 저는 와플중에는 당연히 애.......

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하루 30분 달리기 효과

안녕하세요 비발인솔입니다. 다들 매일 건강한 하루하루를 보내고계신가요? 건강을 위한 습관하면 어떤게 제일 먼저 떠오르시나요? 단연 운동일겁니다. 운동도 근력운동 유산소운동 여러개가 있는데 운동 초보자들에게는 어떤운동이 무산소운동이고 어느정도를 해야하고 잘 모르는 경우가 많습니다. 또 기구를 이용한 운동이 많기때문에 선뜻 운동기구부터 사기는 부담스럽기 마련이죠. 그럴때 쉽게 추천드리는 운동이 달리기입니다. 달리기는 많은 전문가들도 추천하는 운동입니다. 매일 30분에서 1시간동안 달리기를 해서 신체에 변화를 겪은 분들도 실제로 많이 나오고있습니다. 그렇다면 건강을 위한 습관!! 달리기의 효과는 어떤것이 있을까.......

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족지신경종 원인

안녕하세요 비발인솔입니다. 가끔 엄지발가락쪽에 찌릿한 통증을 초래하는 족지신경종은 발가락의 감각을 담당하는 발의 신경줄기에 이상이 생기는 질병입니다. 무지외반증 같은부위에 통증이 나타나기때문에 무지외반증이라고 생각하실수도있지만 무지외반증같은 외형적변화는 거의 없는편이고 찌릿찌릿한 통증이 주된 증상입니다. 족지신경종 초기에 극심한 통증을 수반하는 경우가 있는데 이럴때는 지체하지않고 바로 병원을 내원하시는것이 좋습니다. 족지신경종의 치료법으로는 신발의 교체와 활동의 조정 및 발가락 운동등을 시행해주시는것이 가장 좋습니다. 그렇다면 족지신경종을 발생시키는 원인은 무엇이 있을까요? 족지신경종 원인 첫.......

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대전 관저동 백종원 롤링파스타

안녕하세요 비발인솔입니다. 요즘 가게들중에 백종원선생님이 안보이는 가게가 없을정도로 많은가게들이 백종원선생님이 운영하고 계신거같아요. 그데 또 어떤가게를가도 가성비 맛은 정말 보장을 하고있다는 믿음때문에 다 만족을 하고 나오는것같습니다. 오랜만에 양식이 땡겨서 백종원의 롤링파스타를 처음으로 가봤어요. 관저동에 새로생긴 롤링파스타 후기 들어갑니다. 관저동 백종원 롤링파스타 내부는 깔끔한 레스토랑의 느낌이고 엄청 넓었어요. 또 가격이 싼편인데 분위기도 좋아서 여자 손님들이 많더라구요!! 또 한쪽은 통창으로 되어있었는데 뷰가 너무 이쁘더라구요. 날도 엄청 좋아서 힐링이 되었습니다. 식탁은 대리석 식탁이고 피.......

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천안 불당동 망고맛집 고망고

안녕하세요 비발인솔입니다. 다들 최애 과일이 뭔지 궁금하네요 저는 발리 여행갔을때 1일 1망고 했을정도로 최애과일을 망고로 뽑을 수 있어요. 근데 망고를 테마로한 카페가 있더라구요 천안 신불당동 고망고입니다. 천안 신불당동 고망고 망고하면 딱 노란색이 떠오르잖아요? 가게 색깔이 벌써 노랑노랑해요!! 요즘은 다 무인 계산기 시스템이 설치되어있더라구요, 확실히 편한것같아요. 망고 마스터라고 써있고 가운데에 망고가 딱하고 그려져있네요~ 망고관련 메뉴가 고망고의 주 메뉴인것같습니다만 커피도 팔고있어요. 글고 단연 눈에띄는건 싼 가격이예요! 정말 싸더라구요~ 망고카페답게 테이블도 망고, 의자도 노란색이예요. 테마가 확.......

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발목 불안정증 주의사항

안녕하세요 비발인솔입니다. 걸을때나 뛸때 순간적으로 잘못 스텝을 밟거나 넘어지는 경우 발목을 삐끗하는 경우가 종종있죠. 그냥 납두면 통증이 사라지기때문에 병원에 잘 안가는 경우가 많습니다. 하지만 한번, 두번 지속적으로 삐끗했음에도 불구하고 그냥 방치하게될경우 발목 변형이 생길 수 있는 발목 불안정증으로 번질 수 있습니다. 발목 불안정증이란 발목을 접지른상태에서 병원에서 적절한 치료를 받지않고 장기간 방치될 경우 생기는 증상입니다. 이렇게되면 간단한 보행에도 많은 불편함과 어려움이 생길 수 있겠죠? 한번 발생한 발목 불안정증은 한번 발생하면 만성으로 번질 가능성이 높은데요, 발목을 더 자주 접지르게 되며 발.......

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족근관 증후군 원인

안녕하세요 비발인솔입니다. 족근관 증후군은 후족부에 발생하는 신경포착 질환입니다. 정확히는 발의 안쪽 복사뼈와 아킬레스 힘줄 사이에 신경의 압박으로 인한 통증질환이죠. 흡사 족저근막염과 비슷한 증상을 갖고있어서 족저근막염이라고 착각할 수 있지만 족저근막염은 아침과 낮시간에 통증이 나타나는 반면에 족근관증후군은 밤에 통증이 심해진다는 특징을 갖고있습니다. 이뿐아니라 단순히 욱씬거리는 통증이 아닌 신경쪽의 문제로 화끈거리고 찌릿찌릿한 통증이 동반되기때문에 족저근막염과 차이가 있습니다. 족근관증후군은 초기에는 물리치료를 병행하고 활동량을 줄이는 방법으로 치료를 하지만, 만약 증상이 심각하고 모양에 변.......

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대전 대흥동 육회 맛집 더집

안녕하세요 비발인솔입니다. 대흥동에서 육회 맛집하면 더집이 유명하더라구요 아는사람들은 다 아는 곳 같아요. 사실 전에도 한번 가보려고했는데 그때 사람이 꽉차서 못먹고 다른데를 갔었는데 이날은 다행히 사람이 덜있을때 가서 먹을 수 있었습니다!! 대흥동 더집 대전 대흥동 육회 맛집 더집 막 엄청 큰 술집은 아니었고, 편한 느낌의 술집이었어요~ 가격대도 그렇게 비싸지 않기때문에 부담없이 갈 수 있는 곳이었던것같아요. 기본으로 프레젤 과자가 나오고 이건 셀프바에서 계속 덜어먹을 수 있어요. 사실 소주먹을 때는 탕이 있어야하잖아요. 육회만 나오면 허전할 수도있는데 국물이 하나 나오더라구요. 생각보다 맛있어서 놀램 드디.......

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거북목 방치하면 안되는 이유

안녕하세요 비발인솔입니다. 현대인들은 잘못된 자세로인한 신체 곳곳에서 불균형이 나타나고 있습니다. 예를들어 발목휘어짐 어깨의 높낮이의 다름 척추 측만증, 다리길이 차이 등등 자세불균형은 미용적으로는 물론 건강상에도 매우 안좋은 영향을 미치고있죠. 특히 요즘 제일 사람들이 관심을 갖고있는건 거북목이 아닐까싶습니다. 연예인들중에서도 거북목을 고치고 이슈가 된 연예인이 있을정도로 거북목은 현대인들이 너도 나도 갖고있을정도로 흔하지만 쉽게 방치되고 있는 것중 하나입니다. 우선 거북목은 목이 거북이처럼 앞으로 튀어나와있는 형태의 목을 말하는데 정상적인 사람의 목은 c자형태로 살짝 굴곡이 있는 모습이 정상입니다.......

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대전 막걸리집 추천 선화별당

안녕하세요 비발인솔입니다. 대전에 선화동은 예쁜 카페와 술집이 많은 동네로 유명해요. 인스타에서 핫한 곳이 많아서 가봐야지 가봐야지했는데 한번도 가본적이 없었습니다. 그러다가 우연히 기회가 되서 막걸리집 추천으로 유명한 선화별당을 방문하게 됐어요. 대전 막걸리집 추천 선화별당 골목골목에 있어서 조금 길찾는데 헤냈지만 찾고나서 분위기가 너무 예뻐서 힘들게 찾아온 보람이 있다고 생각했습니다. 역시 막거리집으로 유명한곳이여서 막걸리 종류가 엄청 많더라구요. 진짜 처음 보는 막걸리들도 많아서 메뉴판 보는데도 한참 걸렸어요. 저희는 오랜 고민끝에 꿀막걸리와 감자전을 주문했습니다~ 안쪽 분위기는 이런식입니다. 아.......

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군대 준비물 필수품 추천

안녕하세요 비발인솔입니다. 군대에 들어가기전 이것저것 준비할게 많습니다. 물론 마음의 준비도 필요하시겠지만 그 밖에도 반입 가능한 품목중에서 자신이 사용할것들을 무엇을 챙겨가야할지 잘 모르시는 분들도 많으신것같아요. 그렇기때문에 반입가능한것중 어떤것을 챙겨가야할지 잘 알고 준비해 들어가시는것이 중요합니다. 그렇다면 좀 더 편안한 군대생활을 위한 군대 필수품은 어떤것이 있을까요 군대 준비물 필수품 추천 첫번째, 세면도구 사실 사람의 피부는 다 달라서 자신에게 맞는 샴푸 바디워시 클렌징폼 치약 등등은 다 다를 수 밖에 없습니다. 또한 군대에서 고된 훈련을 받게되면 땀도 많이 흘리기때문에 자신에게 맞는 세면도.......

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장태산 자연휴양림 카페 추천 커피인터뷰

안녕하세요 비발인솔입니다. 대전에 장태산 자연휴양림을 전부터 가봐야지 가봐야지했는데 이번에 딱 날도 좋고 기회가 되서 친구와 함께 가보게되었습니다. 장태산 자연휴양림 확실히 산이라서 공기도 맑고 힐링 되더라구요. 특히 유명한카페는 커피 인터뷰였어요. 사람이 엄청 많았답니다. 뷰도 너무 좋았구요~ 장태산 커피인터뷰 장태산 입구쪽에 있는 커피인터뷰카페는 외관부터가 너무 예뻐서 외관에서 사진을 촬영하시는 분들도 많더라구요~ 메뉴는 그렇게 많지는 않고 딱 간단하게 카페에 있는 메뉴들이었습니다. 안쪽 인테리어는 약간 한옥느낌이 강했어요. 전에 대천에서 커피인터뷰를 갔었는데 체인점이라도 분위기는 완전 다르더라구.......

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활동하다 다리 경련 일어나는 이유

안녕하세요 비발인솔입니다. 추석 때 너무 많이 먹어서 집근처에서 달리기를 했더니 집에와서 경련이 일어나더라구요.,, 그만큼 운동을 안했다는 뜻이겠죠? 하핫,, 가끔 무리하게 활동량이 많아지는 경우 다리 경련을 느끼신 경우가 종종 있으실겁니다. 하지만 갑작스러운 다리경련은 사고로 이어지거나 부상으로 이어질 수 있죠. 그렇기때문에 경련이 안일어나게 주의해주시는 것이 좋아요. 이를 방지하기 위해서라도 다리경련이 일어나는 이유를 알고계신게 좋겠죠?? 그렇다면 다리경련이 일어나는 이유는 어떤것이 있을까요? 다리경련이 일어나는 이유 첫번째, 갑작스러운 활동량의 증가 평소의 활동량보다 갑작스럽게 활동량이 늘어난다면 우.......

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천안 양식 맛집 마초셰프

안녕하세요 비발인솔입니다. 저는 사실 한식을 가장 좋아하는데 가끔 양식을 먹으면 진짜 그렇게 맛있을 수가없더라구요. 특히 까르보나라는 진짜 가끔먹을때가 최고 맛있는거같아요. 천안에 놀러갔을 때 양식 맛집으로 유명한 마초셰프를 다녀왔습니다~ 천안 양식맛집 마초셰프 메뉴는 위의 사진을 참고해주시면 좋을 것 같아요~^^ 식당내부는 엄청 넓은 편이었어요. 그런데도 점심시간되면 웨이팅도 있더라구요,, 영수증 리뷰 즉시할인 이벤트도 하고있으니깐 참고부탁드릴께요~ 우선 오렌지주스를 먼저 시켰어요, 오렌지주스는 그냥 사먹는 오렌지 주스맛 시원하고 달콤했어요. 또 물에는 라임이 들어가있어서 물 특유의 물비린내를 잡아줘서.......

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소건막류 주의사항

안녕하세요 비발인솔입니다. 저번에 한번 소개해드린 소건막류에 대해 기억하시나요?? 엄지발가락이 변형되는것을 무지외반증이라고한다면 새끼발가락이 변형되는것은 소건막류라고 합니다. 소건막류가 발생하게되면 발바닥과 발가락쪽에 통증이 동반되기때문에 일상생활에 지장이 있을 수 있습니다. 자신이 소건막류에 해당하는것같다면 지체하지말고 병원을 가보시는게 좋습니다. 그렇다면 소건막류 발생시 주의사항은 무엇이 있을지 알아봅시다. 소건막류 주의사항 첫번째로, 발가락에 무리가 가지 않도록 하는것 소건막류는 발가락에 무리가 갈 때 생기는 경우가 많은데여 소건막류를 미리 예방하기 위해서는 발가락의 무리를 줄여주시는 것.......

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가벼운 걷기운동 산책의 효능

안녕하세요 비발인솔입니다. 유산소운동을 떠올리시면 가장 먼저 떠오르는게 어떤것이 있으신가요? 바로 걷기/ 달리기 운동입니다. 걷기 달리기는 모든 운동의 기초가 되는 동작이라고 할 수도있는데요. 가장 기본적인 동작임과 동시에 운동효과는 뛰어난 편이라서 많은분들이 걷기 달리기 운동을 하고는 합니다. 특별한 도구가 필요없기때문에 접근성이 좋은 운동이기도 합니다. 하지만 운동이라고해서 꼭 강도 높은 운동만 운동이냐한다면 꼭 그렇지만은 않습니다. 컨디션에따라서는 너무 강도높은 운동은 몸에 무리가 될 수 있습니다. 그렇기떄문에 자신의 몸의 컨디션에 맞는 운동강도와 시간을 선택해서 골라서 운동을 병행해주시는 것이 좋.......

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운동기능저하증 자가진단법

안녕하세요 비발인솔입니다. 건강을 위한 필수 조건 운동!! 건강을 위해서라면 하루 30분정도의 운동을 꾸준히 지속해주시는것이 좋습니다. 하지만 갑자기 운동을 시작하기란 쉽지 않은 일입니다. 하지만 단순히 힘들다의 수준이 아닌 운동이 어렵다라고 느껴지는 증상이 있다면 이는 운동기능 저하증을 의심해 볼 수 있습니다. 운동기능 저하증은 스포츠 활동에 필요한 뼈나, 척추, 신경, 근육 등의 기능이 약해진 사람들에게 나타나는 질환입니다. 운동기능저하증을 계속해서 방치할경우 나중에는 걷는것마저도 힘들 수 있습니다. 운동기능저하증은 다행히 자가진단으로 쉽게 알아볼 수 있습니다. 운동기능저하증 자가진단방법은 무엇이 있을까.......

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2021년 추석 사회적 거리두기 수칙

안녕하세요 비발인솔입니다. 2021년이 시작한지 벌써 반년이 훌쩍 지났습니다. 벌써 추석이 시작됐네요. 모두 풍성한 한가위 보내시길 바라겠습니다. 코로나지만 사회적 거리두기를 잘 실천하면서 행복한 명절을 보내시길 바라겠습니다. 이번 추석은 지역에 따라서 3단계와 4단계 거리두기 수칙이 적용이 되고있습니다. 4단계는 6시 이전 4명, 6시 이후 2명까지만 모임이 가능하지만, 백신접종 완료자는 최대 6인까지 모임이 가능합니다. 추석기간동안은 가정내에 접종완료자 4명을 포함하여 8명까지 가정내의 모임을 허용합니다. 또한, 요양시설과 요양병원도 시간예약제를 통해 한시적 방문을 허용한다고 하니 추석때 가족분들의 보는데 좀 제.......

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하체 부종 관리 방법

안녕하세요 비발인솔입니다. 종종 몸이 붓는다는 생각 해보신적 있으실거예요. 보통 아침에 일어나면 얼굴이나 팔 다리가 부었다가 시간이 지나면서 점점 부종이 빠지는게 정상적인 신체 반응입니다. 허나 무리하게 활동하거나 서있는 시간이 많을경우 오히려 저녁시간떄에 하체에 부종이 심해질 수 있습니다. 부종은 일시적으로 생길 수 있으며 관리를 잘 해주면 금방 부종이 사라지지만 이를 계속해서 방치할 경우 혈액순환이 방해되고 통증이 생길 수 있으며 부종이 그대로 굳어져서 그 상태로 지속 될 수 있습니다. 그러니 하체부종은 관리가 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 그렇다면 하체부종 어떻게 관리하면 될까요? 하체 부종 관리 방.......

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아산 조개맛집 택이네 조개전골

안녕하세요 비발인솔입니다. 추석연휴가 끝이 났네요. 다들 즐거운 한가위 보내셨나요? 저두 푹 쉬다 무사히 출근을 했답니다. 추석연휴때 맛있는걸 너무 많이 먹어서 금방 살이 찐거있죠.. 몸무게보고 충격받아서 오늘부터 다이어트 좀 할까 생각했습니다. 그래도 추석때 먹었던 것들은 포스팅 해야할거같아서 들고왔습니다. 아산 조개 맛집 택이네 조개전골입니다. 아산 조개맛집 택이네 조개전골 택이네 조개전골은 이미 너무 유명한 체인점이라서 가보신분들도 많을거라고 생각해요. 가격은 2인에 39,900원으로 시키시면 양이 많아서 깜짝 놀라실겁니다. 기본 세팅 반찬은 샐러드와 단무지 김치 정도가 세팅이 됩니다. 저기 샐러드 소스가 진.......

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부산 디저트 파이 맛집 치키파이

안녕하세요 비발인솔입니다. 인스타그램 부산 여행편을보게되면 파이 디저트 집으로 치키파이가 많이 뜨더라구요 꼭 가봐야지했던 곳이었어서 부산 여행갔던날에 첫번째로 가보았습니다. 부산 디저트 맛집 치키파이 건물 2층으로 올라가면 위치하고 있는 치키파이는 그렇게 크지는 않았어요. 가게는 탁 트인 느낌으로 깔끔한 느낌이었어요. 탁트인 통 유리창이 있어서 시원한 느낌이라 좋았어요. 치키파이 메뉴입니다. 저희는 소고기파이랑 옥수수치즈 파이를 주문했어요. 겉바속촉의 파이가 정말 최고인 비주얼,, 소고기를 반으로 가르면 소고기가 가득 들어있습니다. 콘치즈도 맛있었는데 저는 소고기가 생각보다 맛있어서 진짜 놀랬어요 완전.......

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뒤꿈치 통증과 연관된 족부질환

안녕하세요 비발인솔입니다. 발바닥통증도 다양한 통증이 있고, 또 통증이 느껴지는 시간대 범위 위치에 따라서 의심할 수 있는 족부질환이 다르다는 사실 알고계신가요? 보통 족부질환은 발바닥 통증이라고만 알고있는 경우가 많은데 염증이 생기는 위치에따라서 앞부분에 통증이 더 심할 수 있고 뒷부분에 통증이 더 심하게나타날 수 있습니다. 이뿐아니라, 낮시간에 통증이 있다가 밤에는 비교적 덜할경우도 있고, 밤시간에 통증이 심해져 잠을 못이루는 경우도 있어서 통증이 유독 심한 시간대에도 어떤 족부질환인지 알 수 있는 척도가 되기도합니다. 물론, 예외적으로 발바닥 전체 통증이 있던가, 하루종일 통증이 지속되는 경우도 있으니.......

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부산 빵지순례 맛집 노베이커

안녕하세요 비발인솔입니다. 빵을 엄청 좋아하는 빵순이로써 부산 빵 맛집인 노베이커를 추천하지 않을 수가 없네요.. 부산 빵지순례 맛집 노베이커 간판이 엄청 크게 써있는게 아니고 작게 노베이커라고 써있어서 빵집인 줄 몰랐어요, 근데 지나갈때 엄청 빵냄새가 가득 하더라구요 커피냄새도,, 안쪽은 넓고 브라운 톤의 느낌이 강했어요. 빵이랑 같이 음료도 파는 빵집+카페형식이기때문에 음료만 드시러 오시는 분들도 많더라구요. 진짜 빵 종류가 다양해요 크로와상부터 크로블 베이글까지 취향에 맞는거 드시면 될거같아요. 이거 냄새때문에 홀린듯 들어왔습니다.. 저희는 크로플을 주문했어요 청포도 에이드랑 하나는 시그니처 메뉴인데 저.......

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오다리 자가진단 방법

안녕하세요 비발인솔입니다. 평소 다리모양이 드러나는 청바지나 치마를 입게되면 자신의 다리모양을 유심히 쳐다보기 마련입니다. 특히 평소에 자신의 다리모양에 콤플렉스가 있으신 분이라면 더욱더 자신이 없을 수 있어요. 꼭 일자다리가 예쁘다 꼭 일자다리여야만 한다 이런 것은 아니지만 너무 심한 오다리 및 휜다리는 전체적인 신체밸런스를 무너뜨리는 지름길이며 이미 자세 불균형과 걸음걸이등등에 문제가 있다는 증거이기도 합니다. 미용적인 목적 외에 건강적인 목적에서 보았을 때도 예방 및 조기 치료가 중요하답니다 오다리 및 휜다리가 유전적으로 다리가 휜 경우가 있지만, 이 외에도 잘못된 자세와 습관으로 인해 다리뼈가 휘.......

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지속되는 엉덩이 통증 원인

안녕하세요 비발인솔입니다. 가끔 하체쪽의 통증이나 뻐근함을 느껴보신 경험이 있으실겁니다. 자주 통증을 호소하는 부위는 허리나 다리 발목 발쪽인데 간혹 엉덩이쪽의 통증도 느낄 수 있죠. 사실 엉덩이 통증은 복합적인 요인에서 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 골반과 허리쪽의 이상때문에 엉덩이까지 통증이 느껴질수도있기때문에 엉덩이 통증이 계속해서 나타난다면 꼭 병원을 가서 진단을 받아보셔야합니다. 그렇다면 엉덩이 쪽에서 느껴지는 통증 그 원인은 무엇일까요? 지속적인 엉덩이 통증 원인 첫번째, 허리 질병 허리의 건강이 안좋으신분들은 엉덩이쪽의 통증도 느껴지실 수 있습니다. 특히 허리디스크가 심하면 통증이 허리에.......

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당진 맛집 추천 빙빙반점

안녕하세요 비발인솔입니다. 제 경험상 중식은 가게마다 맛이 다 비슷한것같아서 그렇게 좋아하는 편은 아니었으나 당진의 중식 맛집이 있다해서 갔습니다. 바로 빙빙반점인데요 이곳을 간 후로 제가 먹어본 중식중에 가장 맛있는 집이었던것같아요!! 당진 중식 맛집 추천 빙빙반점 외관은 딱 봐도 전통이 묻어나오는 느낌의 가게였어요. 정말 붐비는 시간대에는 대기번호표를 뽑아서 기다려야할정도인것같더라구요 다행이 저는 그렇게 붐비는 시간대가 아니라서 바로 먹을 수 있었습니다~ 맛집이라고해서 좀 비쌀줄알았는데 가격대도 별로 안비싸더라구요!! 짜장면이 5천원 탕수육을 소는 17,000원정도로 가격도 나쁘지 않았답니다!! 역시나 셀.......

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아킬레스건 통증 방치할 때 생기는 문제점

안녕하세요 비발인솔입니다. 아킬레스건은 발 뒤꿈치 뼈에 붙어있는 힘줄입니다. 이곳을 다치게되면 운동기능에 문제가 생길 수 있는 곳이라서 활동하는데 굉장히 중요한 부위라고 할 수 있습니다. 간혹 발목부상이나 과격한 운동 등 복합적인 원인으로 인해서 아킬레스건에 통증이 생길 수 있습니다. 아킬레스는 운동하는데 매우 중요한 부위이기때문에 통증이 생겼다면 절대 방치하지 말아야합니다. 아킬레스건 통증을 장기간 방치했을때 생길 수 있는 문제점에 대해서 알아보도록 합시다. 아킬레스건 통증 방치했을 때 생기는 문제점 첫번째, 종아리 근육의 통증으로 번질 수 있다. 아킬레스건 통증을 오랜시간 방치하게될경우 아킬레스건에 통.......

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무릎 뒤쪽 통증으로 의심할 수 있는 질환

안녕하세요 비발인솔입니다. 오래 걷거나 서있거나 갑자기 운동을 많이할 때 일시적으로 무릎쪽의 통증이 생길 수 있습니다. 또한 자연스러운 노화현상의 일종으로 나이가 들면 관절이 약해지면서 무릎과 무릎 뒤쪽의 통증이 나타날 수 있죠. 하지만 이 외에도 다른 원인으로 무릎의 통증이 나타날 수 있는데 특히 오늘은 무릎 뒤쪽의 통증이 나타날 때 의심할 수 있는 질환에 대해서 알아보려고 합니다. 무릎 뒤쪽 통증 의심 질환 첫번째, 거위발 건염 무릎 뒤쪽 정강이 쪽의 힘줄과 무릎뼈의 마찰을 줄여주는 역할을 하는 점액낭에 생기는 염증을 말합니다. 거위발 건염은 특히 무릎을 굽혔다 일어날 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다. 거위.......

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광안리 바다보이는 카페 유동커피

안녕하세요 비발인솔입니다. 부산하면 당연히 광안리 아닐까요? 광안리는 야경도 예쁘지만 당연히 낮에도 예쁜 바다잖아요 광안리 앞바다가 싸악 보이는 분위기 좋은 광안리 카페 유동커피입니다. 광안리 유동커피 널븡 톤유리로 되어있고 앞에서 봤을때부터 분위기가 너무 좋았어요. 메뉴는 위에 메뉴판 참고하시면 될것같습니다. 사실 메뉴는 다른 카페와 비슷한 편인것같아요~! 안쪽 인테리어가 꽤 고급진 느낌이 강했어요 깔끔하고 좋았습니다. 자리에 앉으면 광안대교가 한눈에 싹 보입니다. 여기서 그냥 멍때리면서 바다구경하고 사람구경하는것도 너무 좋더라구요 힐링되고 이날 날도 너무 좋아서 진짜 최고,, 아이스 아메리타노는 살얼음.......

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무지강직증 증상

안녕하세요 비발인솔입니다. 무지강직증이라고 들어보셨나요? 발가락이 굳어지는 증상으로 유명한 족부질환의 하나입니다. 엄지발가락 종족지 관절에 생기는 퇴행성 관절염인 무지강직증은 노화로 인해서 생기는 경우가 많지만 그 밖에도 운동선수들이나 하이힐같은 신발을 자주 착용하시는 분들에게도 많이 나타나는 질환입니다. 무지강직증은 대부분 가볍게 여겨서 쉽게 방치할 수 있기때문에 증상을 확실히 알고 정확히 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 무지강직증 증상 첫번째, 보행시 발가락 들림 시 통증 보행할 때 발가락부분에 통증이 있을 수 있으며 잠깐 아프고 휴식을 취하면 금방 통증이 사라진다는 특징이 있습니다. 그렇기때문에.......

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갈마동 분위기 좋은 맛집 밥 한톨

안녕하세요 박사원입니다. 대전 갈마동은 생각보다 맛집도 많고 골목골목에 예쁜 카페들이 많아서 자주 가는 동네예요. 이번엔 친구가 갈마동에 예쁘고 맛있는 밥집을 찾았다고해서 갈마동에 위치한 신상 맛집 밥한톨을 방문해보았습니다. 갈마동 맛집 밥한톨 우선 외관부터가 일본 시골에 있을법한 갬성이 낭낭해서 너무 예쁘더라구요 보기만해도 힐링되는 느낌? 오픈시간은 11시 30분부터이고 브레이크 타임이 3시부터 5시까지 있으니깐 이 시간대는 피해서 가시길!!! 밥한톨 메뉴는 그렇게 많지는 않지만 저희는 이날 대창 솥밥을 먹으러 갔기때문에 대창 솥밥을 주문해줍니다~ 솥밥의 묘미는 밑에 누룽지잖아요 우선 솥밥에 있는 밥을 덜어주.......

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족부통증 방치하면 안되는 이유

안녕하세요 비발인솔입니다. 다들 한번쯤은 크고작은 족부통증을 느껴보신 경험이 있으실겁니다. 어느날은 갑자기 활동량이 많아지거나 아니면 작게 삐끗한경우 순간적으로 또는 몇시간정도 짧은시간동안 족부 통증이 생기는 경우가 꽤 있습니다. 하지만 족부통증이 계속 반복적으로 나타난다면 이는 절대 방치하지마시고 병원을 가서 적절한 치료를 받으셔야합니다. 족부통증 방치하면 왜 안될까요? 족부통증 방치하면 안되는 이유 첫번째, 족부질환의 신호 족부질환은 어느부위에 어떤 손상과 어떤 통증이 있느냐에따라서 족부질환의 명칭과 치료방법이 달라집니다. 허나 모든 족부질환에는 공통점이 있는데 바로 족부통증이라는 점입니다. 족.......

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부산 돼지국밥집 추천 풍성돼지국밥

안녕하세요 비발인솔입니다. 부산하면 가장 먼저 떠오르는 음식은 돼지국밥아닐까싶네요! 코리아 패스트푸드 부산 돼지국밥 풍성 돼지 국밥집 포스팅하도록 하겠습니다~ 부산 풍성돼지국밥 여기 돼지국밥집은 점심특선으로 국밥이랑 순대세트가 있더라구요~ 국밥 단품 가격도 7,000원대로 꽤 싼편이었어요!! 가게도 엄청 넓었어요 한 11시 좀 넘어서가서 아직 사람이 많지는 않았습니다. 셀프바가 따로 있는데 여기는 너무 신기한게 소면도 셀프바에 있더라구요 소면 꼭 꼭 넣어드세요 너무 맛있었어요!! 기본으로 김치 고추 부추를 세팅해주시고 깍두기는 셀프바에서 가져오시면 됩니다. 점심특선으로 돼지국밥이랑 순대를 주문했어요. 순대가 진.......

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걷기 운동 주의 사항

안녕하세요 비발인솔입니다. 젊을때부터 관리를 잘 해줘야하는 신체부위가 하체부위입니다. 늙을수록 하체부위의 근육이 체력과 건강을 좌우하기때문입니다. 하체의 근육을 키우기 위해서는 하체 근력운동도 중요하지만 가장 좋은 운동은 걷기운동이라고합니다. 가장 쉽게할 수 있는 운동이면서 유산소운동과 하체 근력운동까지 할 수 있는 걷기운동은 젊어서부터 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다. 다만 걷기운동도 건강하고 안전하게 실천해주셔야겠죠? 걷기운동할 때 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 걷기운동 주의사항 첫번째, 준비운동은 철저하게 모든 운동의 기본은 준비운동 즉, 스트레칭입니다. 본격적인 걷기운동을 시작하기 전.......

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허리 건강에 좋은 습관

안녕하세요 비발인솔입니다. 우리 신체를 가운데서 바쳐주는 역할을 하는 운동하고 활동하는데 가장 큰 역할을 하고있는 신체부위는 어디일까요?? 바로 허리입니다. 허리를 다치면 움직임이 어려워지는 경우가 종종있죠 그만큼 허리는 우리가 활동하는데 중심축이 되는 곳이기때문에 허리 건강에 항상 신경을 써야합니다. 허리건강은 특별한날에 하는게아니라 평소에 습관과 자세가 허리건강을 좌우합니다. 그렇다면 허리건강 어떻게 관리해주어야할까요? 허리 건강에 좋은 습관 첫번째, 앉았다 일어섰다는 반복하는 습관 한자세를 너무 오랫동안 유지하다보면 그 자세가 잘못된 자세가 아니더라도 허리에 부담이되어 허리건강을 망칠 수 있습니.......

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부산 예쁜 디저트 가게 넉아웃

안녕하세요 비발인솔입니다. 여행가면 가장 많이하는건 먹는거인것같아요 특히 예쁜 디저트 가게가 있으면 지나치지 못하는 편 ,,,^^ 인스타에서 이미 핫한 부산 넉아웃 포스팅 시작합니다. 부산 예쁜 디저트 가게 넉아웃 입구 분위기부터가 너무 예쁠것같았어요 좀 빈티지스러우면서도 신비한 공간을 들어가는 느낌이 맘에 들었습니다. 디저트가게인줄로만 알고 왔는데 식사메뉴도 팔고 술도 팔더라구요~ 근데 저희는 디저트를 먹으려고 왔기때문에 식사는 하지 않았습니다. 진짜 인스타갬성이 뭔지 확실히 보여준다는 느낌의 인테리어,, 너무 에쁜거같아요ㅜㅜ 전체적인 가게 분위기는 어런느낌이예요~ 은은한 조명에 특히 밤에 오면 더 분위기.......

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발등 혹 생기는 발결절종 원인

안녕하세요 비발인솔입니다. 문득 갑자기 몸에 혹이 만져진다면 덜컥 겁이나기 마련입니다. 혹이 만져지면 혹시 악성종양은 아닐지 걱정이 되기 때문입니다. 하지만 모든 혹이 악성종양은 아니며 발에 혹이 만져진다면 발결절종을 의심해볼 수 있습니다. 발결절종은 피지낭, 지방종과 달리 통증이 없는 것이 일반적인 특징이며 물렁거리는 혹같이 만져집니다. 손과 발에 자주 발생하게되며 통증이 없기때문에 치료를 미루다가 병원에 내원하시는 분이 대다수입니다. 하지만 방치하게되면 통증이 생길 수 있기때문에 방치하지 마시고 증상이 보이신다면 병원에 가보시길 바리겠습니다. 그렇다면 발결절종은 무엇때문에 생기는걸까요? 발 결절종 원.......

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부산 수제버거집 버거샵

안녕하세요 비발인솔입니다. 부산여행을 갔을 때 꼭 먹어보고싶었던게 수제버거였어요. 요즘 수제버거가 엄청 핫하기도하고 사실 수제버거를 맛있게 먹어본적이 없어서 부산의 유명한 수제버거는 뭐가있을지 궁금했어요. 그러던 중에 부산에 유명한 수제버거집 버거샵을 가는 기회가 생겨 냉큼 가보았습니다~ 부산 수제버거집 추천 버거샵 외관은 이런식으로 생겼고 저 간판이 아마 밤에 보면 네온사인으로 빛이 나지 않을까 생가했습니다. 메뉴판이 딱 보이고 메뉴판 주변에는 굿즈같은것들을 팔고있더라구요 메뉴판이 다 영어라서 당황스러우신분들은 테이블에 앉으면 한국어로 된 메뉴도 있으니깐 참고하셔서 보시면 될것같아요!! 굿즈들도 다.......

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안녕하세요 비발인솔입니다

안녕하세요 비발인솔입니다. 오랜만에 인사드리네요. 비발인솔블로그를 새롭게 리뉴얼하여 오픈하였습니다. 발질환, 통증, 깔창 추천 관련 포스팅으로 다음주 월요일부터 찾아뵙도록 하겠습니다. 그동안 비발인솔 프리미엄 블로그를 통해서 꾸준히 소통해주셨던 이웃분들 또는 자주 찾아와주셨던 분들 감사드리며 앞으로는 새롭게 리뉴얼 된 블로그에서 뵐 수 있었으면 좋겠네요~ 앞으로도 잘 부탁드리겠습니다. 서이추 환영해요~~ 이상 여러분들의 발에 편안함을 선물하고픈 비발인솔이었습니다.

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종아리 붓기 관리 방법

안녕하세요 오랜만에 인사드립니다. 비발인솔입니다. 입추가 지나면서 점점 아침 저녁으로는 시원한 날씨가 지속되고있습니다. 퇴근후에는 밖에서 운동하기도 좋은 날씨인것 같습니다. 그러다보니 요즘 산책이나 밖에 나들이 다니시는 분들이 꽤 있으신것같아요. 여름에서 가을로 가는 사이의 날씨를 저두 굉장히 좋아하는데요, 그렇기때문에 자연스럽게 활동량이 늘어나기 마련입니다. 많이 활동하는 것은 분명 몸에 좋은 일이지만 무리한 활동은 족부와 다리에 부담이 될 수 있습니다. 특히 많은 활동을 하고난 다음에 종아리가 붓는 현상을 경험해보신적이 있으실겁니다. 종아리 붓기는 적절한 혈액순환이 이루어지지않는다는 증거이기도하며.......

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부산여행 맛집 추천 장어덮밥집 고옥

안녕하세요 비발인솔입니다. 부산에서 유명한 장어덮밥집 2개가 있더라구요, 인스타에서도 핫하기도하고 그중에 한 곳이 고옥이라는 곳이었어요. 어쩌면 한번쯤은 들어보셨을지도 모르겠네요 너무 맛있게 먹었던 부산 장어덮밥집 고옥 포스팅 시작합니다. 부산 장어덮밥집 고옥 길가에 있었고, 네비에 고옥이라고 치면 바로 나오기때문에 택시를 타고 이동했습니다. 바로 고옥이라고 써있고 큰 길가에 있었기때문에 위치를 찾기에 어렵지는 않았어요!! 딱 점심시간이랑 맞물려서 그런지 사람이 엄청 많았어요. 다행히 더운날씨에 밖에서 대기하지는 않았습니다. 우선 메뉴는 간단했어요. 큰거와 작은거로 나눠있고, 민물장어와 바다장어도 또 가.......

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발목 통증을 초래하는 발목 관절염 원인

안녕하세요 비발인솔입니다. 관절염이라고 들어보신적 있으시죠? 저희 할머니도 무릎 관절염이 심하셔서 수술을 받으신 경험이 있습니다. 관절염이라고 하면 흔히 무릎에 잘 생기는 질병이라고 생각하실거예요. 하지만 관절염은 신체의 모든 관절에 생기는 질병이라는 점 알고계신가요? 특히 발목쪽에 계속해서 통증이 있고 붓는다던가 특히, 운동할 때 통증이 더 심해지거나 구두를 신을 때 불편감이 있으신 경우는 발목 관절염을 의심해 볼 수 있습니다. 특히 발목 관절염은 나이에 상관없이 찾아 올 수 있어서 젊은 나이라고 방심하시면 안됩니다. 그렇다면 발목 관절염을 유발하는 원인은 무엇일까요? 발목 관절염 생기는 원인 첫번째, 발목.......

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