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최소희 트레이너를 소개합니다

Previous image Next image 현) 엄지네트레이닝/ 실장 전) 퍼스트클래스짐 / 트레이너 연성대학교 CES KOREA 공인 퍼스널 트레이너 CES KOREA 기능해부학 기본 재활 해부학 독일 블랙롤 트레이너 국제자격 취득 HRT 심박수 훈련 전문가과정 수료 임신관리 및 운동처방 골반 불균형 운동교정 웨이트 트레이닝 불균형 및 통증 피트니스스타 수원 입상 김준호 클래식 입상 나바코리아 입상 NPC 프로퀄리 파이어 입상 여성 바디프로필 졸업회원 다수

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삼치 단백질 칼로리와 다이어트 효과

안녕하세요 엄지네 트레이닝 입니다. 오늘의 블로드 포스팅 에서는 삼치 단백질 칼로리와 다이어트 효과에 대해서 알아보려고 합니다 :) 목차 영양성분 효능 섭취방법 주의사항 삼치는? 등 푸른 생선인 삼치는 10월~2월까지 제철이며 태아의 뇌발달을 돕고 머리를 좋게 하며 노인들의 치매예방, 기억력 증진, 암예방에 효과적인 장점과 담백하고 살이 부드러워 노인이나 아이들도 먹기 좋아 다양한 장점이 있는 삼치에 대해서 알아보도록 하겠습니다:) 영양성분 100g 기준 칼로리 : 178kcal 탄수화물 : 0.1g 단백질 : 23.6g 지방 : 9g 효능 1. 높은 삼치 단백질 함량 삼치 단백질 함량에는 단백질 함량이 높으며 단백질은 필수적인 영양소로 새로운 조직을 합성하고 신체에서 중요한 기능을 하는 효소와 호르몬을 구성합니다. 2. 두뇌 건강 오메가3 지방산이 많아 뇌세포 활성화로 성장기 어린이의 두뇌발달 및 치매예방 집중력 향상에 많은 도움을 줍니다. 3. 눈 건강 비타민A가 함유되어 있고