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임산부 몸무게(30주) 체중관리! 임산부 요가, 임산부 필라테스 유튜브, 걷기의 중요성!
안녕하세요! 짱짱엄마 입니다. 짱짱엄마는 과체중임산부 였습니다ㅠㅠ 나름 임신을 준비하면서 몸무게 감량을 해보자 했지만 워낙 군것질을 좋아하는 달달이였기에 생각만큼 움직여지지는 않았어요. 그렇게 키 162cm에 63kg으로 비만도(BMI) 24의 과체중임산부이었죠! 그래도 나름 어릴 적 육상부에 체육인 몸매라 초기 검사에 기초대사량과 근력은 좋은 편이라고 하셨어요! (나름의 위안...) 하지만 금방 체지방도 높다하셨지만...ㅎㅎㅎ 솔직히 초반에는 크게 신경을 쓰지 않았어요. 임산부니까 먹고 싶은 거 다 먹어야 하고 내가 잘 먹어야 아가한테 영양분이 갈 거고 임신 초기에는 가만히 있는 게 도움 되는 거라 생각하고 빈둥빈둥 있었죠. 임산부몸무게는 당연히 느는거라 생각했었어요. 그리고 임신 초기에는 정말 내 몸이 내 몸이 아니었어요! 이상하게 힘들었던 거 같아요. 결국 그렇게 빈둥거리다 임신 12주 만에 +2kg을 훅 찌우고 그렇게 18주에는 +5kg이 훅 늘어나 있더라고요. 결국 그렇게