정신과에서 추천하는 행복해지려면 알아야 하는 조언

나는 혼자 망상에 빠지며 벌어지지도 않은 일로 스트레스 받지 않으려 한다. 사람을 너무 빨리 믿지 않는다. 앞뒤가 같은 사람은 드물다. 준 만큼 되돌려받으리라 기대하지 않는다. 힘들다며 주변에 화풀이하지 않는다. 내 성격은 언제까지나 받아줄 거라 큰 착각을 하지 않는다. 약점을 남에게 털어놓지 않으며 두 명 이상이 모이면 남 욕하기 바쁜 세상이다는 현실을 받아들인다. 내가 이렇게 별로인가라는 생각을 하게 만드는 그런 사람을 만들지 않으려 한다. 나를 싫어한다고 매달리지 않으며, 내가 가장 가까운 사람들과의 관계를 소중히 여긴다. 가까운 사람이라도 막대하지 않으며 가까운 이가 등 돌리는 거 한 순간임을 안다. 사과해야 할 일에만 확실하게 사과한다. 힘든 시절 곁에 있어 준 사람을 버리지 않는다. 맞지 않는 사람을 이해하려 하지 않고 이해하려고 애쓰기보다 포기하는 편이 더 편하다는 걸 인정한다. 인생은 내 마음대로 되지 않는 일들로 가득하다는 사실을 받아들인다. 남과 나를 비교해 열등감에 빠지지 않는다. 과거에 얽매여 현재를 가두지 않으려 한다. 생각보다 남들은 나에게 큰 관심을 두지 않는다는 현실을 수용한다. 이유 없이 미워하는 사람은 멀리한다. 나에게 상처를 준 이에게 복수할 필요도 없다고 생각하고 언젠가 저절로 망하리라 믿는다. 남에게 지나치게 의지하지 않고 스스로 결정하는 연습을 한다. 인간관계에 너무 연연하지 않는 태도를 유지한다. 내가 애쓰지 않아도 남은 사람은 남아 있음을 믿는다. 세상에서 내가 가장 중요하다고 느끼려 노력한다. 언제나 나 자신을 1순위로 두고, 나를 사랑하지 않으면 아무도 나를 사랑하지 않는다는 사실을 잊지 않는다. 휴식 중에 불안을 키우지 않으며, 이왕 쉬기로 마음먹었다면 제대로 푹 쉰다. 누군가에게 보여주기 위한 삶보단 내가 원하는 삶을 산다. 당당하게 나답게 사는 것이 행복하게 사는 법이라는 것을 온전히 받아들인다. 이 모든 원칙은 내가 스스로를 지키고 성장하기 위한 가이드이다.