사과 는 대한민국을 대표하는 과일로 많이 알려져 있는데 아침에 특히 많이 식사 대용으로 섭취할 정도죠? 그래서 효능 보관법 그리고 부작용 에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
사과의 영양소와 건강상 이점사과에는 비타민C, 비타민A, 비타민K, 칼슘, 마그네슘, 포타슘 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있으며, 다양한 식이섬유와 항산화 물질이 포함되어 있기 때문에 우리 건강에도 많은 도움을 주는데, 어떤 이점들이 있는지 한번 알아봅시다. 사과는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 체중 관리에 도움이 되기에 아침식사대용으로 간단하게 많이 먹는 과일입니다.
식이섬유는 식욕을 억제시키고 포만감을 주기 때문에 과식을 방지해 주고 물과 함께 섭취할 경우 포만감을 더 오래 유지시켜 줍니.....
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