아이들의 성장에 좋은 10가지 음식

성장기 동안, 단백질, 칼슘, 철분 그리고 비타민을 공급하는 음식은 그들의 성장과 발달에 매우 중요합니다. 그것들이 없다면, 아이들은 지체될 수 있고, 심각한 경우, 그것은 그들의 정신과 운동 능력의 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 영양소는 곡물, 과일, 채소, 유제품, 단백질 식품과 같은 주요 식품군에 존재합니다. 선택할 수 있는 많은 것들이 있지만, 여기 영양사들이 꼽은 10가지 최고의 선택지가 있습니다: 1.

베리류 딸기와 블루베리는 비타민 C, 산화 방지제 그리고 식물 화학 물질이 풍부합니다. 그들은 건강한 세포를 손상으로부터 보호하여 면역 체계를 강화합니다.

준비 방법: 베리를 아이스크림, 요구르트, 팬케이크, 시리얼의 토핑으로 사용하세요. 블루베리 팬케이크를 만들기 위해 팬케이크 반죽.....