안녕하세요. 힙스타 양뚜입니다. 22년 마무리하고 23년이 얼마 남지 않은 시점입니다.
많은 분들이 새로운 계획을 세우고 새로운 다짐을 하는 시기이죠. 혹시 금연을 다짐하시진 않으셨나요?
담배가 몸에 해롭다는 건 잘 알고 있지만 금연이 결코 쉽지 않아 며칠 못 가서 피거나 1년은 잘 넘겼는데 다시 피거나 하는 분들이 많으실 꺼라 생각합니다. 금연으로 인해 금단 증상이 여러 방면에서 나타나는데 이런 부분 때문에 금연이 쉽지 않습니다.
금단 증상과 갈망 어떤 게 있을까? 어떤 증상이 나에게 있는 금단현상인지 잘 인지하고 알아야 그때마다 대처하며 금연을 이어 갈 수 있는 것 같습니다.
대게 금연자 분들은 분노, 좌절, 긴장의 완화 또는 습관, 자극 추구 등으로 담배 속의 니코틴에 의한 금단 현상은 만성 흡연자.....
