오메가-3 지방산은 신체에 필수적이지만 신체에서 생성할 수 없습니다. 자체적으로.
식단이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 연어와 정어리와 같은 생선과 아마씨, 치아시드, 호두와 같은 일부 식물원에서 고농도로 발견됩니다.
목차 (Contents) 1. 오메가-3 지방산의 효능 2.
오메가-3 지방산의 유형 3. 식단에서 오메가-3 지방산을 섭취하는 방법 오메가-3 지방산의 효능 심장 건강에 도움 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 것으로 알려져 있어 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
질병. 그들은 또한 혈액에서 발견되는 지방의 일종인 트리글리세리드를 낮추는 것으로 나타났습니다.
트리글리세리드 수치가 높으면 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 뇌 기능을 개선 오메가-3 지방산은 뇌 기능.....
원문 링크 : 오메가-3: 신체에 필수 지방산
