은평구정형외과 발목 삐끗 치료방법 20초반 남성입니다. 1년전에 발목을 삐끗했었는데 그 이후로 조금씩 불편감이 있고 자주 삐끗한 편입니다. 등산을 하거나 비포장 도로를 걸어다닐때 혹시라도 발목을 삐끗할까봐 항상 조심하게 되는데요.
저같은 경우에는 어떤 치료를 받아야 좋을지 상담부탁드립니다. [답변 드립니다.]
아무래도 발목쪽 인대가 파열되어 만성질환으로 진행되어 족관절이 불안정한 상태여서 그런것 같습니다. 반복적으로 발목을 삐끗 하더라도 실은 불안정하지 않고 발목주위의 근력이 약해져 발의 위치감각이 정상적이지 않아 불안정한 느낌이 들 수가 있죠.
이런 경우 발목부위의 근력을 키우는 강화운동을 해야하며 위치감각을 훈련시키면 많이 좋아지실겁니다. 만약 발목 불안정성이 있더라도 호전가능합니다.
여성들의 경우 .....
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