은평구통증의학과 어깨통증, 근막동통증후군 의심증상 어깨통증 관련해서 문의드립니다. 어깨통증이 지금은 심하지 않은데 어깨에 피로감이 느껴질때가 많아서 어떤 관리를 해야할지 문의드립니다.
보통 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하는 편인데 이로인해 어깨 사용을 많이 하는것같아요. 제스스로 느낍니다.
예전에 목 부위가 안좋아서 통증의학과에서 엑스레이를 찍었었는데 이때 담당 의사분이 엑스레이상으로는 왼쪽 어깨가 올라가있다고 하여 어깨에 힘을 주거나 운동을 하지 말라고 하셨어요. 그리고 약물치료 받았었구요.
제가 현재 보기로도 어깨뼈가 올라가보입니다. 되도록이면 어깨를 사용안하려고 하는데 어쩔 수 없이 컴퓨터일을 하다보니 어깨를 사용할 수 밖에 없는 현실입니다.
어떤 운동을 해줘야 통증이 좀 가라앉을까요? 많이 아프진.....
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