셀프 감정 케어 “셀프 쓰담쓰담” 1.아침을 기분 좋게 시작하세요. 매일 아침 최소 10분간 명상을 해요.
바쁜 하루를 시작하기 전에 나만을 위한 시간을 만들어 명상을 하면 내면의 균형을 찾을 수 있어요. 아이들이 아닌 나만을 위해 오롯이 시간은 성공적인 하루를 만드는데 필수라는 생각이 들어요.
매일 아침 큰 컵에 물을 따라 마셔요. 몸에 수분 공급을 해주면 잠에서 깨어나 활력을 찾을 수 있거든요.
이 사소한 행동을 통해 하루를 시작할 때 건강을 최우선 순위로 두고 남은 하루를 멋지게 보낼 수 있답니다. 아침에 조용한 시간을 보내려고 노력해요.
차 한 잔을 마시며 오늘을 위한 메시지를 읽어요. 창문 옆에 앉아 그 순간을 즐기며 읽었던 내용을 묵상해요.
그러면 하루를 기분 좋게 시작할 수 있습니다. 2.너.....
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