유산소운동이란 무엇일까요? 유산소운동은 산소를 이용하여 에너지를 생성하고 지방과 탄수화물을 연소시키는 운동입니다.
유산소운동은 심장과 폐의 기능을 강화하고, 체지방을 줄이고, 다이어트와 건강에 도움이 되는 운동이죠. 달리기는 운동의 기본이자 유산소운동의 대표적인 운동이라 할 수 있는 활동입니다.
런닝을 하면 심폐기능이 향상되고, 체지방이 감소하고, 스트레스가 해소되는 등 건강에 많은 이점이 있죠. 하지만 런닝을 할 때에는 장소와 기구의 선택에 따라 종류가 달라질 수 있는데요.
런닝을 할 수 있는 장소는 야외와 실내가 있고, 실내에서 런닝을 할 때에는 트레드밀이라는 우리가 흔히 런닝머신이라고 부르는 기구를 이용합니다. 그렇다면 런닝과 트레드밀은 어떤 장단점이 있을까요?
이번 글에서는 런닝과 트레드밀의 장단.....
