비타민B 군의 정의 비타민B 군이란?우리 신체의 대사 과정에 다양한 필수적인 역할을 하는 비타민B 군은 수용성 비타민입니다.
현대인들의 현재 생활방식과 식단으로 인해 비타민B 군이 결핍될 수 있는데 이를 예방하기 위해 균형 잡힌 식단을 유지하고, 결핍 시 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있기에 건강 유지를 위해서는 건강보조식품으로 적절하게 보충할 필요가 있습니다. 이렇게 우리 몸에 중추적인 역할을 하는 비타민B 군은 8가지 비타민으로 구성되며 각기 다른 생리적 기능을 수행합니다.
각각의 비타민B 군의 역할과 결핍 시 문제들, 그리고 비타민B 가 함유된 주요 식품들에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민B1(티아민) 1) 역할 : 에너지 생성, 신경 기능 유지 및 신경 전달 물질의 합성에 도움이 되며 탄수화.....
