여름철 불청객 열대야 극복하는 방법! 안녕하세요 올해도 어김없이 여름이 왔습니다.
올해는 더욱 빨리 찾아온 것 같은 느낌은 저만 느끼는 건가요? 연일 뉴스에는 기온이 치솟는다고 뉴스에서 나오는데 오늘은 여름에 찾아오는 열대야로 인한 불면증 없애는 노력에 대해 알아보도록 하려는데 일단 열대야가 무엇인지부터 알아야 되겠죠?
열대야는 밤 최저기온이 25 이상 지속되는 것을 기준으로 하며 열대야가 지속되면 수면장애 즉 불면증을 일으켜 정상적인 컨디션을 회복하기 힘듭니다. 폭염으로 인해 열대야 현상이 지속되면 끈적이고 후덥지근해져 정상적인 수면을 취하기 어려워 수면장애 및 불면증 등을 야기할수 있습니다.
이렇게 야간에 정상적인 수면을 취하지 못하게 되면 피로는 누적이 되고 일상의 리듬이 깨어지게 되면서 두통과 .....
원문 링크 : 열대야 극복방법 & 찜통더위로 불면증 극복 꿀팁!
