단백질이 풍부한 음식 7가지

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단백질이 풍부한 음식 7가지 단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소 중 하납니다. 단백질은 신체 조직, 효소, 호르몬 및 항체 형성에 필수적인 영양소입니다.

인체의 모든 세포는 각자의 기능을 수행하는데 단백질은 이때 필요한 영양소입니다. 성장기 어린이에게는 필수 영양소이며 성인에게는 없어서는 안될 영양소입니다.

단백질은 체내에서 합성되지 않기 때문에 식품으로 섭취해야 합니다. 단백질이 부족하면 면역력 저하, 빈혈, 탈모, 피.....