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당분 과다 섭취로 인한 우리 몸에 신호 5가지 달콤한 음료나 케이크를 먹으면 스트레스가 풀리고 기분이 좋아집니다. 하루에 설탕을 얼마나 섭취해야 할까요?
미국 정부는 설탕 섭취량을 일일 칼로리 섭취량의 10% 미만, 50g을 넘지 않도록 제한할 것을 권고하고 있습니다. 그러나 과일뿐만 아니라 과자 및 각종 소스에는 당분이 포함되어 있어 섭취량 조절이 필요합니다.
또한 설탕은 기분.....
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