리프레이밍 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 방법 우리는 일상생활을 하면서 수많은 부정적인 생각과 감정에 휩싸이게 된다. 분노, 원망, 후회, 수치심, 의욕상실 등 이런 부정적인 생각들은 처음에는 조그마한 불씨에서 시작하지만 나중에는 머릿속에서 그것만 생각할 정도로 커져버리기도 한다.
부정적 생각과 감정에 우리가 먹혀버리는 것이다. 객관적인 사실이 아닐지라도 한번 부정적인 생각에 빠져 버리면 우리가 일을 더 나쁘게 키워 나가기도 한다.
'그 사람의 의도는 이게 아닐 텐데... 그런데 왜 그런 말을 했을까?
나를 무시하는 건가? 내가 우습게 보이는 건가?'
생각의 꼬리는 이어지고 결국 나쁜 방향으로 이어지는 경우가 허다하다. 확실치 않은 정보로 나 자신을 괴롭히게 되는 것이다.
하지만 이런 사실을 .....
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