직장인 건강관리법 10가지 1. 수면 밤 11시~아침 7시가 황금의 수면시간이다.
되도록 이 시간에 잠을 자도록 한다 . 적어도 5시간 이상 자는 게 좋다.
휴일이라고 마냥 자는 건 안좋다. 9시간 이상 수면을 취하.....
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