운동할 때 알면 좋은 것들 (2)

2022.10.24 - [건강 꿀팁] - 운동할 때 알면 좋은 것들 (1) 운동할 때 알면 좋은 것들 (1) 오늘은 매일 운동하고 계신 분들이 더 똑똑하고 안전하게 운동할 수 있는 팁을 드리고자 합니다. 하나씩 알아보아요!

첫째, 워밍업을 합니다. 여러분이 아침 일찍 일어났다면 정신이 아무리 맑 auchocolat.tistory.com 이전 포스팅에 이어 나머지 팁들을 소개해 드릴게요!

여섯째, 속도를 조절합니다. 같은 코스를 달리더라도 구간을 생각하며 달리는데요.

다시 말해, 속도를 내는 구간과 살살 뛰는 구간이 번갈아 있어야 해요. 이러한 기법이 지구력을 강화하고 달리기 기술도 발전시킵니다.

한동안 속도를 냈다가 또 한동안은 천천히 달리는 겁니다. 몸이 하는 말에 귀를 기울이면서 절대 무리하지 않아야.....