팔레오 다이어트는 '구석기 시대 식단'으로 알려져 있으며, 현대식 식습관을 버리고 구석기 시대의 식단을 따르는 방식입니다. 이 다이어트는 가공 식품을 피하고 자연 식품을 섭취하는 것을 기본 원칙으로 합니다.팔레오 다이어트의 역사팔레오 다이어트는 1970년대에 처음으로 주목받기 시작했습니다.
구석기 시대의 인류가 먹었던 음식들에 기초하여 현대인의 건강을 증진시키려는 목적으로 시작되었습니다. 그 당시의 식단은 주로 사냥과 채집을 통해 얻은 음식으로 구성되어 있었습니다.팔레오 다이어트의 원리허용 식품 목록: 자연 상태의 고기, 생선, 채소, 과일, 견과류, 씨앗 등금지 식품 목록: 가공 식품, 곡물, 유제품, 설탕, 콩류, 감자 등식단 구성 방법: 허용된 식품을 중심으로 균형 잡힌 식단을 계획합니다.
각 끼니.....
