견갑거근이란?견갑거근(levator scapulae)은 어깨와 목을 연결하는 근육으로, 목뒤 쪽에서 어깨뼈(견갑골)를 들어 올리는 역할을 합니다.
이 근육은 목의 상부 척추와 견갑골 사이에 위치하며, 어깨를 올리고 회전시키는 기능을 담당합니다. 견갑거근은 일상생활에서 자세를 잡는데 중요한 역할을 하며, 특히 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인해 자세가 나빠지는 경우에 특히 중요한 근육입니다.
이 근육이 약해지거나 긴장이 지속되면 목과 어깨에 통증이 발생할 수 있습니다. 견갑거근을 강화하고 유연하게 유지하기 위해서는 정기적인 스트레칭과 근력운동이 필요합니다.
어깨를 올리고 회전시키는 동작을 통해 이 근육을 강화할 수 있습니다. 또한, 자세 교정과 일상생활에서의 자세 관리도 중요합니다.
만약 견갑거근에 통증이나 .....
원문 링크 : 견갑거근 통증 있으면?
