지난주에는 다이어트를 안 했어요 연말이다 보니, 참 어렵네요 어제는 그래도 간신히 간헐적 단식을 했답니다. 안 했다고, 체중이 늘었다고 시간이 안된다고...
다 핑계입니다만 그래도 할 수 있을 때는 해야겠죠?! 요즘 계속 한파로 인해서 걷기를 많이 못하고 있는데 추운 건 둘째 치고, 바닥이 얼음이라 걷기가 너무 힘드네요 괜히 넘어지기라도 하면?!
저만 손해 아니겠습니까?! 자 그럼 어제 어떻게 간헐적 단식을 했는지 점검해 보도록 하겠습니다.
간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 저녁 : 땅스 부대찌개, 밥 1 공기, 샤인머스켓 얼린 거 10알 정도 부대찌개는 스팸과 함께 해야 제맛이죠! 어제 만보 걷기는 간신히.....
원문 링크 : 간헐적 단식 다이어트 식단 (땅스 부대찌개)
