금요일에는 간헐적 단식 성공을 하지 못했답니다. 외근이 있어서 점심도 먹어버리고 점심 걷기도 하지 못했네요~ 금요일엔 체중을 점검하는 날인데 말이죠 결론적으로 체중점검을 했을 때 -0.2kg 감량이 되긴 했습니다.
누구에게는 겨우? 라고 생각할 수 있지만 조금씩이라도 감량이 된다는 것을 확인하는 순간 이 다이어트는 계속할 수 있는 겁니다.
체중감량이 전혀 되지 않거나, 오히려 증가했을 경우 포기하는 사람들이 많아지기 때문이에요 그렇기에 0.1kg이라도 감량이 된다면 내 몸이 살이 빠지고 있구나라는 것을 느끼게 됩니다. 그렇다고 체중이 똑같거나, 조금이라도 쪘다고 포기하지 마세요 그냥 스스로 조금 반성하고 계속 유지를 해야지만 나중에 웃을 수 있습니다.
그럼 무엇을 어떻게 먹었는지 식단 확인을 해보겠습니다.....
원문 링크 : 11/4(금) 간헐적 단식 다이어트 식단 (돈가스, 백반)
