타우린 효능

타우린 효능 안녕하세요 오늘은 피곤할 때 아니면 급하게 체력을 당겨 써야 할 때 흔히 섭취할 수 있는 타우린 효능에 대해 알아보아요. 야근이나 과로, 또는 새벽까지 달리는 청준들은 박카스, 구론산, 비타500, 핫식스 등등 에너지 드링크나 피로회복 음료를 마시는데 그 안에 카페인, 당분과 함께 피로는 회복시켜주는 성분 중 한 가지가 타우린이에요.

음식으로도 섭취할 수 있는데 주로 해산물(쭈꾸미, 낙지, 오징어, 소라, 멸치, 고등어)에 많이 포함되어있고 미역, 감자, 팽이버섯 등등 여러 음식으로 천연 타우린을 섭취할 수 있어요. 아무래도 음료에 카페인과 당분을 함께 먹는 것보다 음식으로 몸에 흡수시키는 게 좋겠죠.

이런 음식을 자주 드시면 따로 타우린이 함유된 음료를 드시지 않는 게 좋아요. 과도하게 몸.....