무릎 통증이나 부상 예방에 악영향을 끼치는 요소들에 대해 다룹니다. 무릎 통증 무시 젊은 연령대일지라도 간혹 경미한 무릎 쪽 불편감을 경험하곤 한다.
일시적으로 무릎을 과도하게 사용했을 때 나타날 수 있는 자연스러운 반응이다. 문제는 무릎 쪽 통증이 지속됨에도 이를 방치할 때다.
비단 무릎뿐 아니라 신체 특정 부위에서 나타나는 지속적인 통증을 무시해선 안된다. 특히 무릎 통증의 경우, 한번 만성화되면 완치가 쉽지 않으므로 주의해서 살펴야 한다.
과체중 무릎은 사실상 전신의 체중을 감당하는 관절이다. 당연히 체중이 늘어갈수록 무릎에 가해지는 부담도 커진다.
다이어트가 필요하지만, 섣불리 고강도 운동부터 시작하는 것은 금물이다. 가뜩이나 하중 부담이 큰 무릎에 추가적인 부담을 줄 수 있어서다.
자신이 과체중.....
