추워진 날씨에 활동량이 줄어들어 몸이 무겁게 느껴지는 느낌입니다. 게다가 휴가나 명절이 지나가면 급찐살로 스트레스받는 분들 많으실 텐데요.
이럴 때일수록 ‘기초대사량’을 높여주면 살이 찌는 것을 방지할 수 있습니다. 기초대사량이란?
사람이 기본적으로 생체의 기능을 발휘하는데 필요한 최소한의 에너지양입니다. 우리가 숨을 쉬고, 음식을 소화시키고, 심장이 뛰는 등의 필수적으로 요구되는 기본적인 에너지를 말합니다.
이러한 기초대사량은 나이가 들수록 근육을 조절하는 호르몬이 감소하여 기초대사량도 조금씩 감소하게 되는데요. 이런 이유로 나이가 들수록 군살, 나잇살이 생기기 시작합니다.
기초대사량을 높이는 것은 조금만 운동을 해도 살이 잘 빠지고 음식을 먹어도 비교적 살이 덜찌게되니 다이어트 성공을 위한 필수 조건.....
원문 링크 : 다이어트 성공을 위한 필수 조건 기초대사량 높이는 방법
