안녕하세요 오늘은 변비에 관한 포스팅이에요 제가 만성 변비라.... 흑흑...
저 뿐만 아니라 많은 분들이 변비를 가지고 계실 텐데요 오늘은 변에 좋은 음식들을 알아볼게요! 1.
알로에 차가운 성질로 진정 효과가 좋은 알로에는 피부미용, 가벼운 화상에도 자주 사용된다. 알로에에는 진액과 섬유질이 풍부하여 몸에 열이 많은 사람에게 더욱 적합한 식품이다.
알로에는 주로 화장품의 성분이나 주스로 많이 접하게 되는데 그것보다는 알로에 잎을 썰어서 꿀과 재어둔 후 차나 잼으로 먹는 방법이 첨가물도 적고 알로에의 좋은 영양을 그대로 섭취할 수 있다. 2. 사과 사과는 펙틴이라는 식이섬유가 다량 함유된 음식이다.
펙틴은 단단해진 변을 부드럽게 하여 배변을 원활하게 해준다. 이 펙틴 성분은 껍질에 집중 함유되어 있으니.....
원문 링크 : 변비탈출 방법! 변비에 좋은 음식은?
