우리가 많이들 알고있는 간헐적 단식은 식이요법중 하나입니다. 먹는것을 조절하는 방식이여서 식사와 단식을 정기적으로 반복함으로써 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방법입니다.
공복 시간 또는 식사 시간의 비율에 따라서 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 가장 많이 사용하는 방식입니다. 오늘은 간헐적 단식 방법 효과 식단 부작용 주의사항에 대해서 알아보고자 합니다.
간헐적 단식을 하고자 한다면 어떻게 할 것이지부터 본인 스스로의 몸의 상태를 판단하여야 합니다. 복용중인 약이 있거나 지병이 있는 사람들은 무턱대고 하는 것이 아니라, 반드시 의사와 상담을 받아서 실시하는 것이 좋습니다.
꼭 명심하세요. 정기적으로 치료를 받거나 약을 드시는 분들은 인위적으로 끼.....
원문 링크 : 간헐적 단식 방법 효과 식단 부작용 주의사항
