건강한 심장을 위한 행동수칙 5가지

안녕하세요. 비타민cho입니다.

오늘은 심장에 좋은 음식에 이어서 건강한 심장을 위해서 해야 하는 것들에 대해 알아보겠습니다. 1. 금연 흡연은 만병의 근원이라 할 정도로 몸에 좋지 않습니다.

흡연은 암이나 심장병의 주요 원인입니다. 이것은 다들 아시는 사실일 것입니다.

특히 심장 쪽에는 더 안 좋다고 하는데요, 하루 반갑의 흡연은 심혈관질환의 위험이 약 3배가량 증가할 수 있다고 합니다. 간접흡연 또한 보통사람의 2배 정도의 심혈관 질환을 야기시킬 수 있다고 합니다.

심장에 이만큼 안 좋은 흡연, 솔직히 알고는 있는데 끊지 못하시는 분들이 많으실 겁니다. 그래도 건강한 심장을 위해서 다시 한번 생각하는 게 좋을 것 같습니다.

힘내서 금연에 성공하시길 바랍니다!! 2.

충분한 숙면 수면은 건강에 있어서 .....