혈압을 낮추기 위해 운동을 더 하라는 말을 들으면 러닝 장비를 벗어던지거나 웨이트 트레이닝을 해야 한다고 생각할 수 있습니다. 하지만 최근 저희 중 한 명(제이미)이 플랭크나 벽에 앉아서 하는 운동이 실제로 혈압을 낮추는 가장 좋은 방법이라는 연구 결과를 발표했습니다.
이러한 종류의 "등척성" 운동은 특정 근육이나 근육 그룹을 수축하고 이를 유지하여 운동하는 동안 근육의 길이가 변하지 않도록 하는 것입니다. 그러나 혈압을 낮추는 것은 이러한 유형의 운동의 이점 중 하나에 불과합니다. https://www.youtube.com/watch?
v=RTpBainmegwhttps://www.youtube.com/watch?v=Zq8nRY9P_cM 1.
심장 건강 개선제이미의 최근 연구는 총 15,000명 이상의 .....
원문 링크 : 과학자들이 밝히는 혈압을 낮추는 최고의 운동 2가지
