전문가들은 웨이트 트레이닝이 웨이트 리프팅만큼 효과적일 수 있는지에 대해 의문을 제기합니다. 최근 주변 사람들이 유산소 운동 대신 근력 운동을 하고 있다는 느낌을 받으셨다면, 이는 여러분의 상상이 아닙니다.
미국 스포츠 의학회 저널에 발표된 연례 설문조사에 따르면, 2023년에 가장 인기 있는 피트니스 트렌드로 프리 웨이트 근력 운동이 2위를 차지했고, 3위는 웨이트 트레이닝(일명 맨몸 체조)이 차지했습니다.피트니스 예약 앱인 클래스패스에서도 근력 운동의 인기가 높아진 것을 확인할 수 있습니다. 작년에는 이 앱에서 세 번째로 많이 예약된 클래스 유형이자 친구와 함께 할 수 있는 가장 인기 있는 운동이었습니다.그렇다면 왜 이렇게 관심이 급증할까요?
근력 운동이 전반적인 건강과 장수에 가장 유익한 운동 중 .....
