운동하기 전 카페인 왜 먹는걸까??

흔히들 알면서 왜 먹는지에 대해 잘모르는 부분이다. 왜 운동하기 전 카페인을 섭취하는 걸까??

좀더 자세하고 정확하게 알아보고 섭취해보자 1. 카페인이란?

우선 카페인은 우리 몸 신경 시스템을 자극하는 화학물질 요소로 주로 커피,차,콜라,초콜릿 등 식료품에 포함되어있는경우가 많다. 많은 사람들이 카페인을 섭취하여 각성제를 사용함으로서 집중력을 향상시키기위해 이용하고 있다.

이에 운동하기 전 섭취 및 공부하기 전에 흔히들 섭취하는 경우가 발생한다 2. 카페인 효과 앞서 말한대로 카페인의 효과는 신체내 각성효과를 불러 일으킨다.

산소운반을 촉진 시킴으로 인해서 근육의 수축을 촉진하는 등 여러 생리학적 효과가 있다. 일반적으로 피곤하거나, 운동 수행 시 각성이 필요할때 섭취하는 대부분의 이유가 여기서 알게된다.....