잇몸은 치아를 지탱하고 보호하는 역할을 하기 때문에 잇몸 건강이 치아 건강과 직결됩니다. 잇몸이 약해지면 충치뿐만 아니라 치주염, 치근염, 치아 유실 등의 심각한 문제가 발생할 수 있는데요.
잇몸 건강을 위해서는 정기적인 구강 청결과 스케일링이 필요하지만 식습관도 중요합니다. 잇몸 건강에 좋은 음식을 섭취하면 잇몸 염증을 줄이고 혈관을 강화하고 플라크를 제거하는데 도움이 됩니다 이 글에서는 잇몸 건강에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다 1.
시금치 : 시금치는 비타민 A, C, K와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 잇몸을 튼튼하게 하고, 출혈을 억제하고, 염증을 감소시키는데 도움이 됩니다.
시금치는 볶음, 국, 샐러드 등 다양한 요리로 즐길 수 있습니다 2. 가지 : .....
원문 링크 : 잇몸 건강에 도움이 되는 12가지 음식과 먹는 방법
