율곡이이는 선조의 신하로서 국가의 제도개혁을 주장하고 학자로서 조선유학의 독특한 철학을 제시한 인물입니다. 그는 자신의 삶을 바탕으로 건강하게 사는 법을 10가지로 정리하여 건강십훈이라고 불리는 글을 남겼습니다.
이 글은 현대인들에게도 유용하고 귀한 조언이 될 수 있습니다. 그렇다면 율곡이이의 건강십훈은 무엇일까요?
조선 중기의 대학자이자 정치가인 율곡이이의 건강십훈에 대해 알아보겠습니다 1. 소식다작 (小食多爵) 음식을 적게 먹고 많이 씹어라.
음식을 과식하면 소화기관에 부담을 주고 비만이나 당뇨병 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 음식을 잘 씹으면 소화가 잘되고 식욕을 조절할 수 있습니다 소육다채 (小肉多菜) 고기를 적게 먹고 채소를 많이 먹어라.
고기는 단백질이나 철분 등의 영양소가 풍부하지만 지방.....
