뉴런을 재생하는 6가지 방법

성인이 된 후 뉴런을 재생하기 위해서는 반드시 전화번호나 날짜를 기억하는 것과 같은 간단한 퍼즐로 뇌에 자극을 주는 신체 활동을 많이 해야 한다. 누구나 시간이 지나감에 따라 피로를 느끼고 교체되지 않는 한정된 수의 뇌세포를 가지고 태어난다는 얘기를 들어본 적이 있을 것이다.

다행히도 이 말은 사실이 아니다. 성인도 특정 습관을 유지함으로써 뉴런을 재생시킬 수 있다.

뉴런을 재생하기 위해 지속해야 할 가장 좋은 습관을 알고 싶은가? 성인의 뉴런 재생 ‘신경 생성’이라고 알려진 이 과정은 배아 단계에서 일어나며, 뇌의 모든 활동을 수행하기 위해 필요한 뉴런을 제공한다.

한때는 이 과정이 한번 생성되면 다시는 일어나질 않을 것이라고 생각되었다. 하지만 사실 성인이 되어서도 새로운 세포를 만들 수 있는 능력이.....