스텝퍼 운동효과 실내운동기구 무릎 관절 조심하는 방법

스텝퍼 운동효과 무릎 관절 조심하는 방법 열심히 운동을 하던 친구가사회적 거리두기로 인해실내운동시설을 이용을 못하게 되니까실내에서 할 수 있는 운동기구를 알아보다스텝퍼라는 걸 샀다는 얘기를 들었어요. 스텝퍼..

어디서 많이 들었지 했더니어릴때 보았던 그 운동기구였네요. 스텝퍼 운동효과가 있냐고 물어보니검색해보라고 하길래알아보다보니 저도 괜히 끌리더라구요.

스텝퍼 운동효과 알아볼까요? 스텝퍼도 제가 어릴때 알던 것과는 달리단지 발만 움직이며 하는 실내운동기구 아니더라구요.

사진 속 심플한 스텝퍼는위, 아래로 움직이는 방식의 운동으로계단을 오르내리는 효과와 동일하다고 하네요. 아주 간단하게 할 수 있는 운동으로아파트나 높은 건물에 사는 분들에게맨 윗층까지 계단으로 걸어올라가고내려올 때는 무릎 관절을 위해 엘.....