어떤 영양제를 먹는것이 좋을까

영양제의 종류가 넘쳐나고 어떤 것을 먹는 것이 좋을지 선택하기가 어려울 때가 있습니다. 가장 기본적이고 효과적으로 내 건강을 챙길 수 있는 영양제 성분 구성으로는 어떤 게 있을까요 1.

오메가 3 - 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선에 도움을 주거나 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 준다 2. 마그네슘 - 마그네슘(Mg)은 칼슘(Ca)과 더불어 '천연의 진정제'라 불리며, 항 스트레스 무기질로 정신의 흥분을 가라앉히는 작용을 한다. - 탄수화물 대사에 관여하여 에너지 생성 과정에 중요한 역할을 한다. 3.

비타민B군 - 면역체계와 신견계기능을 강화시키며, 췌장암의 발병위험률을 감소시킨다 - 피부색과 근육 건강을 유지시키며 신진대사작용을 촉진시킨다 4. 비타민D - 지방에 용해되는 지용성.....