효과적으로 커피를 마시는 방법 (커피 먹는 시간과 커피냅)

바쁘고 피곤한 현대인들에게는 커피는 빠질 수 없는 음식이 되었습니다. 피곤을 이겨내기 위해 커피를 마신다면 커피를 마시는 시간과 방식을 고려하여 효과적으로 먹어야 합니다.

이번 포스팅은 커피를 효과적으로 똑똑하게 마시는 방법에 대해 알아보겠습니다. 똑똑하게 카페인을 섭취하는 방법 1.

커피 먹는 시간 우리는 잠에서 깬 직후 커피를 바로 섭취하곤 하는데 바로 섭취하는 것보다는 잠에서 깨고, 1시간에서 1시간 반 뒤에 섭취하는 것이 효과적입니다. 우리 몸속에서는 코르티솔이라는 자연 카페인이 존재하는데 코르티솔은 잠에서 깬 직후 우리 몸에서 활성화되기 시작합니다.

그렇기 때문에 잠에서 깬 직후보다는 코르티솔의 분비가 떨어지는 1시간에서 1시간 반 뒤에 카페인을 섭취한다면 효과적으로 각성효과를 느낄 수 있습니다.....