체지방 줄이는법 13가지 오늘 글에서는 체지방 줄이는법 13가지에 대해서 알아보도록 하겠어요. 체지방은 체내에 있는 지방을 상해요.
체지방은 내장지방과 피하지방으로 나눈다. 체지방량은 개인차가 크며 식이 및 운동량에 따라 달라집니다.
체지방이나 내장지방이 많으면 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 심혈관계 질환에 걸릴 위험이 커집니다. 보통 남자의 체지방률은 15~20%이고, 여성의 체지방률은 20~25% 정도입니다.
그렇다면 우리 육체에 체지방은 없을수록 좋은 것일까. 그렇지는 않아요.
과한 체지방은 건전한 생활을 보존하는데 위험 요인이 되지만 타당한 체지방은 에너지를 생산하여 체력 유지에 도움이 되겠습니다. 체지방이 몸 안에 누적되는 것은 과한 탄수화물의 섭취와 연관이 있죠.
탄수화물은 일차적으로 우리 .....
원문 링크 : 체지방 줄이는법 13가지
