유튜브에서 영상이 뜨길래 관심이 있어서 보다가 교수님이 말하는 것 중 나는 몇 가지를 하고 있을까 체크해 봤어요. 먹는 것이 가장 중요하고 운동을 하지 않는 사람은 운동을 하는 사람보다 사망 가능성이 50% 이상 증가한다고 합니다.
알면서도 지키지 못하는 게 바로 운동이죠. 이 글을 읽는 여러분도 몇 가지를 하고 계시나요?
1. PT, 필라테스 같은 전신 근력 코어 운동과 일주일에 2번 배워서 해라. - 저 같은 경우는 일주일에 한 번 필라테스를 하고 있어요.
허리와 목이 안 좋아서 주사치료, 도수치료, 추나치료 안 받은 게 없었는데 필라테스하고 통증도 많이 없어지고 몸의 밸런스가 진짜 좋아졌거든요. 근력, 코어운동이 얼마나 중요한지 알게 된 계기였습니다.
교수님 말씀 중에 배워서 해라는 말이 너무나 공.....
