키토제닉 식단 기본용어 정리

- 키토시스 키토제닉 식사로 케톤이 생성되는 대사 상태 - 케톤체 탄수화물을 제한하여 지방이 에너지원으로 사용될 대, 지방이 분해되어 간에서 만들어지는 산물 - 키토플루 우리 몸이 에너지원을 포토동(글루코스)에서 케톤체로 급격하게 바꾸면서 생기는 증상으로, 감기몸살과 증상이 비슷하여 '키토플루'라고 부른다. 갈증, 두통, 집중력 저하, 어지러움, 불면 등을 경험할 수 있다.

대개 2~3일에서 길면 2주 정도 지속되며 경험하지 않는 사람도 있다. - 키토래쉬 키토시스 진입 시 아주 드물게 일어나는 피부발진으로 가슴, 겨드랑이, 목, 옆구리 등에 붉게 일어난다. 발생 원인은 케톤체가 땀으로 배출되는 과정에서 피부가 염증을 일으키는 경우, 지방이 분해되면서 지방에 축적된 독소가 과도하게 배출되거나, 대사 증진.....