오메가3 효능 부작용 정리

건강식품하면 빼놓을 수 없는 영양제 바로 오메가3다. 요즘 현대인들이라면 필수로 챙겨먹는 영양제라고 할 수 있는데 그만큼 시중에서도 쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴한 편이기 때문이다.

하지만 모든 사람들이 먹는다고 해서 나한테도 무조건 좋다는 보장은 없다. 그렇기 때문에 반드시 본인 몸 상태에 맞는 식품인지 확인 후 섭취해야 한다.

그렇다면 먼저 오메가3란 무엇일까? 그리고 우리 몸에 어떠한 작용을 하는지 자세히 알아보자.

오메가 3 효과 정리 우선 오메가3는 불포화지방산의 일종으로 DHA와 EPA 성분으로 구성되어 있다. 이중 DHA는 두뇌 발달 및 기억력 개선에 도움을 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있다.

다만 체내에서 자체적으로 생산되지 않기 때문에 외부로부터 보충해줘야 한다. 따라서.....