스마트폰 중독 예방법과 극복법 BEST13

스마트폰 사용 시간 제한 스마트폰 사용 시간을 정해놓고 그 시간을 넘지 않도록 하는 것이 중독을 예방하는 가장 기본적인 방법입니다. 스마트폰 사용 시간을 줄이기 위해 사용 목적에 맞는 앱을 사용하거나, 사용량을 기록하는 앱을 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

스마트폰 없이 살아보기 무조건 스마트폰을 사용하지 않고도 살아갈 수 있는 방법을 찾아보는 것이 중독 예방에 큰 도움이 됩니다. 스마트폰 없이도 즐길 수 있는 취미나 운동 등을 찾아보는 것이 좋습니다.

스마트폰 사용 자제 시간 만들기 스마트폰을 사용하지 않는 시간을 만들어주는 것이 중독 예방에 큰 도움이 됩니다. 스마트폰 없이 책을 읽거나, 가족과 대화를 나누는 등 다른 활동을 즐기는 것도 좋은 방법입니다.

스마트폰 알림음, 진동 꺼두기 스마트폰 알림음.....