자두 칼로리 및 영양성분(100g 기준) 칼로리: 약 46 칼로리 자두는 비교적 낮은 칼로리를 가진 과일로, 다이어트나 체중 관리에 좋은 선택입니다. 탄수화물: 약 11 그램 주로 당류로 이루어져 있으며, 당분이나 첨가 설탕은 거의 포함되지 않습니다.
단백질: 약 1 그램 과일이기 때문에 단백질 함량은 낮지만, 다른 과일들과 마찬가지로 간편한 스낵으로서의 가치가 있습니다. 지방: 약 0.2 그램 지방 함량이 매우 낮습니다.
섬유질: 약 1.6 그램 자두는 섬유질이 적당히 포함되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 비타민 비타민 A: 자두에는 비타민 A가 풍부하게 들어있습니다.
비타민 A는 시력 보호와 피부 건강에 필요한 영양소입니다. 비타민 C: 면역 체계 강화와 콜라겐 생성에 도움을 .....
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